Екатерина Zvo.Тайны ЗОЖ

Опять наступила весна. Светит солнце, и все начинают готовиться к лету. Некоторые ходят в солярий, чтобы загореть перед пляжем. Некоторые с удовольствием сидят на солнце, а некоторые стараются, чтобы ни один лучик не попал на лицо и на руки. А надо ли загорать или вредно загорать? Надо ли находиться на солнце или лучше ограничиться препаратами витамина D? И нужно ли вообще получать солнечный витамин? Постараемся постепенно разобраться. Какую же пользу приносит витамин D? Его эффекты делятся на 2 части – классические и неклассические...

Вчера наткнулась на китайское исследование, в котором говорится о том, что человек должен спать 7 ч 18 мин в сутки. Ни больше ни меньше. А Наполеон говорил следующее: «Мужчина должен спать 4 часа, женщина 5 часов, а больше спят только больные и глупцы». В то же время в 2018 году Американская академия сна заявила, что 70% людей на Земле не высыпаются. Как относиться к подобным исследованиям и высказываниям? Сейчас разберем. Что происходит во сне. 1. Во сне вырабатывается гормон роста. Поэтому дети так много спят...

У меня, как у врача, есть одно правило: я меряю артериальное давление в кабинете, потом прошу пациента обязательно измерять давление дома, а потом, если возможно, назначаю СМАД – суточное мониторирование артериального давления. Пациенту надевают манжетку на руку, которая нагнетает воздух каждые полчаса или 15 минут и вешают маленький тонометр, который измеряет давление в течение суток. Зачем же такие сложности? Почему нельзя просто ориентироваться на измерение АД в кабинете или, в крайнем случае, в кабинете и дома? А делается это для оценки уровня артериального давления в ночные часы...

Сыр, конечно, очень распространенный и любимый продукт. И очень хорошо позиционируемый в рекламе и в интернете. Часто читаю, что он восполняет всю потребность в животном белке, что он – основной источник кальция, чем очень полезен для пожилых и женщин в климаксе. Естественно – это один из основных продуктов в кето-диетах для похудания и т.д. и т.п. К тому же он удобен для завтраков, перекусов и является источником серотонина – гормона радости. Но, тем не менее, сыр — очень противоречивый продукт...

Очень много статей на медицинские темы сейчас пишут блогеры, далекие от медицины вообще. Поэтому приходится читать парадоксальные и даже вредные вещи. Вот такую статью прочла вчера: капотен (каптоприл) нельзя принимать при кризе, а надо сходить к врачу, обследоваться и принимать его на постоянной основе каждый день. Разумеется, автор этой статьи не представляет, что такое гипертонический криз и что такое капотен. А мы с вами давайте разберемся. Потому что гипертонический криз – довольно распространенное явление...