Екатерина Zvo.Тайны ЗОЖ

Опять наступает лето. Все надеются, что выглянет солнышко, и мы опять сможем гулять и загорать. Но сразу появляются мысли, которые нам очень давно внушают – а не вредно ли загорать? Надо ли постоянно пользоваться солнцезащитными средствами и сидеть в тени? На все эти вопросы даны ответы в моей книге: «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: мифы, факты, парадоксы. Тайны витамина D». https://www.litres.ru/book/ekaterina-zvolinskay/zdorovyy-obraz-zhizni-mify-fakty-paradoksy-tayny-vita-70837909/ Приобрести пособие вы сможете на сайте издательства «Белый город»: https://pravkniga...

Все, наверное, хорошо знают или встречали людей, которые постоянно испытывают слабость, остро реагируют на перемену погоды плаксивостью, раздражительностью, мигренями. Имеют повышенную тревожность. Взрывной, но быстро отходчивый характер. Не любят физические нагрузки, но с удовольствием занимаются умственной деятельностью. Ленивы с общепринятой точки зрения. Но в то же время имеют высокий интеллект. Все встречали и все общаются с такими людьми. И в каждом рабочем коллективе есть такой человек, даже не один...

В настоящее время написано много статей о том, как правильно спать, что надо соблюдать, чтобы сон был хороший и крепкий. В большинстве случаев перечисляются давно известные и безусловно верные рекомендации. Но всем ли они помогают? Разумеется, далеко не всем. Иначе не было бы такого огромного количества людей, которые жалуются на бессонницу. Причем к пожилым полным ходом присоединяется молодежь. И не было бы такого огромного количества препаратов и БАДов, которые призваны улучшить сон. Поэтому поговорим о причинах и действиях, которые не очевидны, но могут радикально помочь ситуации...

Опять наступила весна. Светит солнце, и все начинают готовиться к лету. Некоторые ходят в солярий, чтобы загореть перед пляжем. Некоторые с удовольствием сидят на солнце, а некоторые стараются, чтобы ни один лучик не попал на лицо и на руки. А надо ли загорать или вредно загорать? Надо ли находиться на солнце или лучше ограничиться препаратами витамина D? И нужно ли вообще получать солнечный витамин? Постараемся постепенно разобраться. Какую же пользу приносит витамин D? Его эффекты делятся на 2 части – классические и неклассические...

Вчера наткнулась на китайское исследование, в котором говорится о том, что человек должен спать 7 ч 18 мин в сутки. Ни больше ни меньше. А Наполеон говорил следующее: «Мужчина должен спать 4 часа, женщина 5 часов, а больше спят только больные и глупцы». В то же время в 2018 году Американская академия сна заявила, что 70% людей на Земле не высыпаются. Как относиться к подобным исследованиям и высказываниям? Сейчас разберем. Что происходит во сне. 1. Во сне вырабатывается гормон роста. Поэтому дети так много спят...