Мотивацию надо подняять

Меньше ➡️ Больше 💗Меньше телевидения, больше чтения. 💗Меньше беспорядка, больше места и чистого пространства. 💗Меньше затрат, больше творчества. 💗Меньше вредной, больше органической еды. 💗Меньше стресса, больше заботы о себе.

💭Признаки того, что ты слишком много думаешь ☁️ Ты часто чувствуешь напряжение ☁️Ты переоцениваешь почти все вокруг ☁️Ты критикуешь сама себя ☁️Ты не любишь принимать решения

🦦Как расслабиться после тяжёлого дня? 🪄Выйди на вечернюю прогулку 🪄Полежи в теплой ванне 🪄Погуляй с питомцем 🪄Приготовь лёгкий ужин 🪄Посмотри развивающий фильм 🪄Почитай книгу для успокоения Обязательно давай себе отдыхать)

🌊Как правильно пить воду в лечебных целях? 💧Нужно пить только чистую, некипяченую воду. Нельзя замещать ее соками, кофе ☕️ , чаем, молоком и другими напитками, так как это нивелирует лечебный эффект. 💧Лучше всего использовать фильтрованную или минеральную столовую воду без газа. 💧Для достижения лечебного эффекта воду нужно пить натощак, что значит на пустой желудок. Между выпитой водой и первым приемом пищи должно пройти не менее 30 минут. 💧Вода обязательно должна быть теплой, примерно 25-40 градусов, так как холодная вода из холодильника раздражает желудок, а не оказывает лечебного эффекта. 💧Пить воду нужно небольшими глотками сидя, а не стоя. Сначала выпейте 1 стакан, подождите 5–10 минут, а затем выпейте еще один стакан.