Голоса в моей голове

Конечно, можно. Вопрос - зачем вам это? Люди могут лгать, если не чувствуют себя в безопасности. Чужому человеку сложно доверять. И здесь задача психолога - сделать так, чтобы на сессиях клиент чувствовал себя в безопасности. Клиенты имеют право лгать и не договаривать. Но должны понимать, что психолог сможет помочь гораздо больше и лучше, если будет знать даже то, что вам кажется глупым, незначительным или постыдным. Психолог - не следователь, у него нет задачи что-то доказать. Есть задача помочь...

1 год назад

Почему не нужно все время быть в моменте, в потоке и в ресурсе

В эфире ваша любимая рубрика #БесплатныйСоветОКоторомМеняНеПросили 😝 Почему не нужно все время быть в моменте, в потоке и в ресурсе (простигоспади)? Хотя бы потому, что нужно пожалеть себя и свою психику. Наш организм сам переодически уходит в состояние легкого транса - это защитная реакция (мы отключаемся от внешнего мира и уходим во внутренний) - вы...

1 год назад

5 фактов об АЛЕКСИТИМИИ

Привет, невротики! Вы знали, есть люди, которые испытывают трудности в определении, выражении и описании чувств и эмоций (своих и чужих)? Это понятие называется АЛЕКСИТИМИЯ. 😬Что это? Алекситимия - психологическое расстройство, оно встречается у здоровых и нездоровых людей, но само по себе не является заболеванием и не связано с умственными способностями человека. 😬Как проявляется? Человеку с выраженной алекситимией сложно понять, что именно он испытывает в конкретный момент времени, например: огорчение, тревогу или раздражение...

1 год назад

Сколько нужно сессий с психологом, чтобы получить результат?

Естественно, все не так просто, как может показаться. Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов. Не только: 👩🏼‍🔧От умения психолога создать благоприятное и доверительное пространство 👩🏼‍🔧От опыта и профессионализма психолога 👩🏼‍🔧От того, на сколько психолог вам подходит 👩🏼‍🔧От сложности вашего запроса 👩🏼‍🔧От анамнеза Но и: 👩🏼‍🔧От вашего желания и готовности не просто прочистить дымоходы, но и что-то менять в своей жизни и меняться самому 👩🏼‍🔧От вашей включенности в...

1 год назад

Как понять, что у тебя депрессия

Привет, невротики🤪 Недавно один мой клиент спросил: как понять, что у меня депрессия? И поскольку многим бывает сложно оценить, в какой момент пора обращаться за помощью, я сделала для вас шпаргалку👇🏻 Депрессивное настроение/легкая депрессия (здесь поможет психолог): ☹️Образ будущего мрачный и серый ☹️Человек перестал получать удовольствие от того, от чего раньше получал ☹️Продолжается больше, чем 2 недели, почти каждый день и большую часть дня ☹️Нет последствий в виде психосоматических...

1 год назад

Бесплатный совет, о котором меня не просили

В эфире ваша любимая рубрика #БесплатныйСоветОКоторомМеняНеПросили Если вы не измените своих действий, то будете получать тот же результат. Но если вы не узнаете себя, вы не измените своих действий. Терапия - это во многом процесс самопознания, и лишь потом - процесс самокоррекции. Поэтому психологу важно понимать, если не всю личность клиента, то хотя бы все составляющие обсуждаемого внутреннего конфликта. Для психики, также, как и для дома, самое важное - крепкий фундамент...

1 год назад

Про жадных мужиков 😬

Забавно, что обвиняют женщин в меркантильности именно жадные мужчины (а в доступности, кстати, - отвергнутые). В психологии много противоречий. То, что мы не можем получить, чего не можем достигнуть или дать, с большой долей вероятности становится для нас невыносимым. Нашему эго нужно оправдание, и оно его изобретает...

1 год назад

Сказки и сказкотерапия

Привет, невротики😝 Мы уже говорили о том, чем сказки помогают в развитии и познании мира и чем могут быть опасны. А еще в психологии есть метод сказкотерапии (обычно его выделяют в рамках Арт-терапии), он отлично работает и с детьми, и со взрослыми с помощью бессознательного. Однажды я была на сказкотерапии в групповой сессии. Каждый участник по очереди называл любимую сказку из детства (первая, что пришла в голову), а потом пытался провести параллель между героем сказки и собой, сюжетом и своей жизнью...

1 год назад

Что не так со сказками?

Помимо того, что сказки помогают развивать воображение, фантазию, логику у детей, по задумке сказки еще учат ребенка нравственности, справедливости, любопытству, любви к жизни и приключениям, помогают отличать добро от зла, хорошее от плохого. Я обожаю сказки и считаю, что их полезно читать даже взрослым. Но есть ловушки, в которые ребенок может попасть: 🧚🏼‍♀️Формирование определенного шаблона поведения (девочка может искренне верить, что, как в сказке она сможет сделать из чудовища принца)...

1 год назад

Книга Алекса Михаэлидеса «Безмолвный пациент»

Привет, невротики! Я еще в отпуске, но постепенно выхожу из цифрового детокса. Это пошло на пользу🙌🏻 Пока чилила у басика, прочитала книгу Алекса Михаэлидеса «Безмолвный пациент». Вау эффект😻 Главный герой - психотерапевт из Лондона, он пытается вылечить пациентку, которая несколько лет не произносит ни слова после того, как застрелила своего мужа...

1 год назад

Привет, невротики! Дело в том, что в этой жизни все люди делятся на два типа: 🤪Те, кто встают в 6 в хорошем настроении и успевают сделать кучу дел с утра и те, кто кое-как встают с 10-го будильника, все ненавидят и ни с кем не хотят разговаривать 🤪Те, кто любят все планировать (человек-план) и те, кто никогда не знают, какие у них будут планы 🤪Те, кто не боятся употреблять слово «последний» и те, кто заменяют его чем-то более безопасным (крайний, завершающий) 🤪Те, кто любят ездить на самокатах и те, кто ненавидит тех, кто ездит на самокатах 🤪Те, кто не ходит к психологу и те, кто ходит к психологу, чтобы справиться с теми, кто не ходит к психологу *Из личных наблюдений🙄

1 год назад

Про флоатинг

Недавно решила попробовать еще один способ получить новые ощущения и расслабление - флоатинг. Этот такой метод терапии, когда человек лежит в капсуле сенсорной депривации (прекращение внешнего воздействия на органы чувств) с высокой концентрацией магниевой соли в полной темноте и тишине. При этом температура воды такая же, как и у тела, поэтому возникает ощущение невесомости. Пока лежишь в капсуле (или бассейне) целый час, возникают разные ощущения - то погружаешься в полудрему, то паришь в космосе...

1 год назад