Спортивная цель

Всем добрый день! Кто-то начинает новую жизнь с понедельника, а я решила, что четверг – тоже отличный вариант, но не для новой жизни, а для возвращения к дисциплине. Спортивную и пищевую дисциплину вроде вернула – теперь можно и к написанию статей возвращаться, так как накопилось, чем хочется поделиться. В предыдущей статье были определены цели на 2025 год. Первую выполнила – Марафон в Казани прошел прекрасно, красочно и эмоционально. Никаких амбициозных целей по времени там не было, так что, по...

Всем добрый день! Напоминаю, меня зовут Варвара и на этом канале я начала свой путь к телу мечты за счет питания и тренировок. Также здесь планирую рассказывать о подготовке к забегам на длинные и средние дистанции (марафоны и полумарафоны) Основа моего питания – баланс БЖУ, снижение веса – преимущественно за счет жировой массы, тренировки – силовые и беговые. Итак, впереди новый беговой сезон (начнется он с весны), но старт подготовки к нему уже пора дать! Период после новогодних праздников – самое время проанализировать былое и поставить новые цели...

Всем добрый день! Напоминаю, меня зовут Варвара и на этом канале я начала свой путь к телу мечты за счет питания и тренировок, а также рассказывала о подготовке к Московскому марафону 2024. Основа моего питания – баланс БЖУ, снижение веса – преимущественно за счет жировой массы, тренировки – силовые и беговые. Что ж, прошу прощения, что пропала так надолго. Когда заводила канал, не думала, что ежедневно рассказывать про свою активность и питание может вызвать не только всплеск мотивации, но и наоборот откат и полную остановку результатов…...

Всем добрый день! Напоминаю, меня зовут Варвара и на этом канале я освещаю свой путь к телу мечты за счет питания и тренировок, а также подготовку к Московскому марафону. Также стараюсь разбирать теоретические аспекты своего подхода. Основа моего питания – баланс БЖУ, снижение веса – преимущественно за счет жировой массы, тренировки – силовые и беговые. Одной из задач при снижении веса для меня было повысить активность в течение дня. Обычно я просто контролирую с помощью телефона количество шагов...

Всем добрый день! Пролетел первый месяц программы. Не могу сказать, что все было гладко. Несколько раз за выходные ела чуть больше, чем нужно, долго привыкала к новому режиму тренировок, присутствует небольшая отечность – возможно, нужно скорректировать питьевой режим. Вчера был вторник, а значит – время еженедельного взвешивания! Итого за месяц ушло около 1 кг – неплохо, но и не блестяще. Конечно хотелось бы, чтобы вес улетал как можно быстрее. Но длительный результат, который сохранится, интересует меня куда больше, чем просто быстро увидеть желанную цифру на весах...