Спортивная цель

Всем добрый день! Напоминаю, меня зовут Варвара и на этом канале я начала свой путь к телу мечты за счет питания и тренировок. Также здесь планирую рассказывать о подготовке к забегам на длинные и средние дистанции (марафоны и полумарафоны) Основа моего питания – баланс БЖУ, снижение веса – преимущественно за счет жировой массы, тренировки – силовые и беговые. Итак, впереди новый беговой сезон (начнется он с весны), но старт подготовки к нему уже пора дать! Период после новогодних праздников – самое время проанализировать былое и поставить новые цели...

Всем добрый день! Напоминаю, меня зовут Варвара и на этом канале я начала свой путь к телу мечты за счет питания и тренировок, а также рассказывала о подготовке к Московскому марафону 2024. Основа моего питания – баланс БЖУ, снижение веса – преимущественно за счет жировой массы, тренировки – силовые и беговые. Что ж, прошу прощения, что пропала так надолго. Когда заводила канал, не думала, что ежедневно рассказывать про свою активность и питание может вызвать не только всплеск мотивации, но и наоборот откат и полную остановку результатов…...

Всем добрый день! Напоминаю, меня зовут Варвара и на этом канале я освещаю свой путь к телу мечты за счет питания и тренировок, а также подготовку к Московскому марафону. Также стараюсь разбирать теоретические аспекты своего подхода. Основа моего питания – баланс БЖУ, снижение веса – преимущественно за счет жировой массы, тренировки – силовые и беговые. Одной из задач при снижении веса для меня было повысить активность в течение дня. Обычно я просто контролирую с помощью телефона количество шагов...

Всем добрый день! Пролетел первый месяц программы. Не могу сказать, что все было гладко. Несколько раз за выходные ела чуть больше, чем нужно, долго привыкала к новому режиму тренировок, присутствует небольшая отечность – возможно, нужно скорректировать питьевой режим. Вчера был вторник, а значит – время еженедельного взвешивания! Итого за месяц ушло около 1 кг – неплохо, но и не блестяще. Конечно хотелось бы, чтобы вес улетал как можно быстрее. Но длительный результат, который сохранится, интересует меня куда больше, чем просто быстро увидеть желанную цифру на весах...

Всем добрый день! Очнулась сегодня утром, проспав в очередной раз всего 5 часов, и осознала, что хочу хотя бы статью посветить полноценному сну, его влиянию на снижение веса, тренировки, да и вообще на качество жизни! Все мы живые люди с домашними делами, работой и интересными сериалами, не дающими нам спать))) Но, осознание важности сна – уже неплохо! Лишний раз дает повод задуматься, немного откорректировать режим дня ради полноценного отдыха и его преимуществ. Теперь обо всем по порядку! Наш организм...