Помогаю худеть😱

А надо ли сжимать ягодицы?🤷‍♀️ Вспомните, как на тренировках вам говорили: "сожми ягодицы и держи их в напряжении! " А потом это шло до автоматизма, и некоторые девушки при каждом шаге сжимали ягодицы в надежде их накачать.Но все это бесполезное и безрезультатное занятие. Результат возможно и будет, но не тот, котрый хотелось: 🚩зажатый крестец, нарушение его движения, впоследствии- боли в пояснице и крестцово подвздошных суставах; 🚩гипертонус мышц тазового дна, отсюда недержания и проблемы полового характера; 🚩тазовые боли, возникающие из за нарушения распределения нагрузки...

Связь ягодиц со стопами, плечами. Ягодицы-это партнеры плечевого пояса. Если вы наклоняетесь поднять коробку с пола, пылесосите, окапываете машину от снега, то ваши ноги, и особенно ягодицы, невероятно увеличивают мощность рук. Ягодицы фасциально связаны с плечами : правая ягодица с левым плечом, а левая - с правым. Это называется задняя функциональная линия. Продолжение функциональной линии - это линия рук. Благодаря этим линиям мы можем: ‼️балансировать плечами и тазом при ходьбе; ‼️находиться...

2 причина дисфункции ягодичных мышц - нарушение эластичности и зажатой задней поверхности бёдер, которая, в свою очередь, смещает таз назад, задний наклон таза . Спазмированные, укорочённые мышцы тянут седалищные бугры вниз и визуально создают «зажатый хвост», что на самом деле подкручивает ваш копчик и становится причиной гипертонуса тазового дна. 3 причина- некорректная работа голени и бедра. Полусухожильная и полуперепончатая мышцы создают ротацию большеберцовой кости при согнутом колене. Бицепс бедра обеспечивает внешнее вращение голени...

Ягодицы- одни из крупных мышц нашего тела. 🍒 Они окружают важный опорный пункт нашего позвоночника-таз. Первая причина,почему ягодицы не работают правильно,- передний наклон таза. (Смотреть рисунок 👆) Передний наклон таза может быть по разным причинам одна из них - это спазмированные, лишённые оптимального тонуса, зажатые мышцы-сгибатели бедра...

Интуитивное питание