Помогаю худеть😱

Супер тренировка 🏋️ на ягодицы . Спасибо Яна за согласие на съемку.

Эмоциональное переедание , что это такое?

Питание по биоритмам.

Истрия 2. Можно я поделюсь инсайтами: ✅я всю жизнь думала, что ПП это не вкусно. Оказалось, что на 70% моя еда и была ПП. Просто в больших объемах и в неправильных пропорциях. ✅пп это так красиво, я прям получаю удовольствие от яркой тарелки ✅прям удивительно, что пропала тяга к сладкому...

Про Омегу-3

Доброе утро 😃

История 1. Далекий 2022 год, пришла ко мне тогда очень сомневающиеся девушка. Сомнения были во всём. 🧐 «А надо ли мне всё это?» 🧐 « А смогу ли я заниматься?» 🧐 «А как совмещать дом, работа, дети и тренировки?» И ещё много разных вопросов . Нашла время начала заниматься….. Потом был крутой результат минус 13 кг все супер 😊 Но в жизни не всё так гладко . Взлеты и падения , без этого некуда. И удержать себя в хорошей форме уже сложно , когда не всё стабильно в жизни. И вот тут и начинаются снова « качели»...

Итоги марафона! Начну с вами делиться итогами . Но хочу истории некоторых участниц рассказать полностью не только за 3 последних месяца. Почему я хочу начать из далеко и не просто делиться результатами? Поэтому что на их примерах, я вам покажу , что жизнь не ограничивается одним марафоном. Что бы изменить себя , нужно больше времени , чем 3 месяца . Нужно где-то себя «сломать»,...

Что нужно знать о воде?