Простая психология

В медицине всё чаще звучит термин «психосоматика». Но вокруг него до сих пор много мифов. Кто-то считает, что это «от лени», кто-то — что «всё в голове», а кто-то вообще не верит. На самом деле психосоматика — это не выдумки и не слабость. Это механизм, с помощью которого тело сообщает о том, что психика не смогла переработать. Наш мозг и тело связаны напрямую. Когда человек сталкивается с сильным стрессом (особенно в детстве), нервная система включает режим выживания. Выбрасываются гормоны (кортизол), напрягаются мышцы, учащается пульс...

Тревога — это рациональная реакция организма на опасность. Но иногда она становится иррациональной и живет только у нас в голове. В этой статье я расскажу, как отличить реальную угрозу от выдуманной, и дам две техники, которые помогут справиться с обоими видами тревоги. Рациональная тревога — это страх перед реальной опасностью. Когда за нами бежит стая собак или мы стоим на обрыве — все, что наносит вред или может убить. Иррациональная тревога — страх перед тем, что человек выдумал сам. Страх, что все вокруг вас ненавидят или вы заболеете самой страшной болезнью...

Тревога — это когда потеют ладошки, по телу озноб, руки холодные и тяжело дышать. Хочется убежать, скрыться от всего мира и закричать: «Мне страшно! Я не знаю, что мне делать. Хочу забраться под одеяло и никого не впускать» Полтора года я жила в этом состоянии и перебирала советы психологов, книг, статей, рилсов и тик тока. В этой статье я собрала самые рабочие техники, которые помогли мне выбрать из-под одеяла обратно в жизнь. Труд — простой способ снять накал страстей. Шпаргалка в моменте. Достали, вспомнили, выполнили: Т — тепло...