Простая психология

Тревога — рациональная реакция организма Но только она бывает и иррациональной. В этой статье я дам две техники по борьбе с реальной и выдуманной тревогой. Той, что несет угрозу для жизни и той, что только в голове. Рациональная тревога — это страх перед реальной опасностью. Например, когда за нами бежит стая собак, мы стоим на обрыве — все, что наносит вред или способно убить. Иррациональная тревога — страх перед тем, что человек выдумал сам. Например, страх осуждения. Когда кажется, что каждый прохожий смеется над вами и обсуждает за спиной...

Тревога — это когда потеют ладошки, по телу озноб, руки и ступни холодные, сердцебиение учащается, голова кружится, мышцы напрягаются и тяжело дышать. Человек хочет бежать как можно дальше, скрыться от всего мира и закричать: «Мне страшно! Я не знаю, что мне делать. Хочу забраться под одеяло и никого не впускать» В этой статье я хочу поделиться тем, как я боролась со своей тревожностью. Я дам советы, которые получала от психолога, находила в книгах, статьях и видео за полтора года своей тревоги...