Наталия Сивач I Психоаналитический психолог

В кино это хорошо показано в финале фильма «Схватка» (1995): герой выигрывает «по факту», но остаётся в экзистенциальной пустоте. Победа не закрывает внутренний вопрос. Это важная мысль: достижение цели не всегда даёт удовлетворение, если внутри остаётся неразрешённый конфликт — про ценность, про идентичность, про право на отдых, про право быть живым, а не только эффективным. Иногда человек не чувствует удовлетворения не потому, что «он неблагодарный» или «с ним что-то не так», а потому что включается защитное обесценивание...

Есть особый тип бессонницы, который часто встречается у многозадачных людей: внешне вы «функционируете», много делаете, выдерживаете напряжение на работе и дома — а ночью не можете “выключиться”. Это может проявляться так: — «Я не могу лечь спать, пока не сделаю всё по списку» — «Список не заканчивается» — «Я так устал(а), что не могу уснуть» — «Ночью тревожные мысли усиливаются» В этой статье — о том, как внутреннее напряжение может лишать восстановления, и почему «ещё больше дисциплины» может только добавить напряжения...

Фраза «хочу стать лучшей версией себя» звучит вдохновляюще. Но иногда за ней стоит не рост, а внутренний конфликт. Человек вроде бы развивается, читает, планирует, ставит цели — а внутри становится всё больше напряжения и всё меньше радости. Эта статья — о различии между мотивацией из самоценности и мотивацией из состояния внутреннего напряжения . 1) Мотивация из состояния внутреннего напряжения Она часто строится на идее «я недостаточен(на)». Как может звучать внутри: — «мне нужна немедленная личная...

Иногда человек говорит: «Мне нужно стать более дисциплинированным, чтобы достичь определённой цели». Но при детальном рассмотрении обнаруживается иное: дисциплина подменяется на жёсткий контур контроля и самокритику.. Тогда действие держится не на опоре, а на внутреннем напряжении. И это напряжение может работать какое-то время — но часто приводит к истощению и срывам. Эта статья — о границе между осознанной дисциплиной (как форма заботы о себе) и перфекционизмом (как «дисциплина соответствия», работающая на износ)...

Иногда человек реально вкладывается. Анализирует, моделирует сценарии, просчитывает риски, погружается в материал, готовится. То есть проявляет высокую осознанность и зрелость подхода. Но внутри звучит другое: — «Я всё понимаю, но не двигаюсь» — «Я начинаю — и бросаю» — «Я могу расписать множество схем достижения целей, но не выбрать ни один вариант» — «Ресурс есть, а устойчивого движения нет» Часто это считывается как отсутствие дисциплины. Однако усилие не конвертируется в результат не потому,...