Наталия Сивач

Ключ к успеху - в умении выявлять и оптимально задействовать свои сильные стороны. Но для кого-то такой подход остаётся лишь теорией. Многие неустанно критикуют себя, усердно выискивая минусы и слабости во всём, включая самих себя. Но часто упускают собственные достоинства, хотя именно они и являются двигателем прогресса личности. Чтобы достичь успеха, многие думают, что нужно избавляться от таких черт своего характера, которые они считают отрицательными. Кого-то с детства учили, что слабости — это преграды, которые можно преодолеть упорным трудом...

Человек может стать жертвой умелых манипуляторов, даже не являясь легковерными или наивными. Как правило, манипуляторы действуют на двух уровнях: манипуляция массовым сознанием, действуя через рекламу и СМИ, а также воздействуют на личность напрямую. Их стратегия воздействия состоит из трёх шагов: 1. ослабить логическое мышление (отключить "рацио"), 2. вызвать чувство тревоги (создать угрозу), 3. предложить решение, которое покажется спасением (поддеть на крючок спасателя). Обычно мы скептически подходим к информации, рациональное мышление - это естественный человеческий инстинкт...

Неудовлетворённость своим внешним видом часто коррелирует с диетами, ограничениями, фиксацией на формах тела и повторяющимися действиями, например, частыми заглядываниями в зеркало (mirror checking). Мнение окружающих, сформированное модными трендами и СМИ, также как и мнения близких, может оказывать давление, особенно на молодых людей с низким уровнем самооценки и уверенности в себе. Люди отличаются в своих привычках: некоторые ограничивают себя в еде, другие же стараются избавиться от лишних калорий после приема пищи...

Человек ежедневно сталкивается со сложностями в принятии решений. Важно понять, как ваш сегодняшний выбор может повлиять на ближайшее и отдалённое будущее. Итак, какие сложности в принятии решений могут возникнуть? Можно оказаться в замешательстве, когда различные группы людей ожидают от вас противоположных решений. В современном мире остаётся актуальной проблема баланса между работой и семейной/личной жизнью. Допустим, вы руководите проектом и должны удовлетворить запросы клиентов, при этом, не забывая уделять время семье...

Человек постоянно находится в состоянии принятия решений, иногда сам того не замечая: звонить друзьям или нет, совершать покупку или нет, и т.д. Каждое решение, крупное или нет, способно оказать влияние на дальнейшую жизнь. Мы строим "здание", где наши решения - это "строительный материал". Люди строят свою жизнь, опираясь на прошлый опыт, который может быть давно забыт, но определяет решения, принимаемые сегодня. У вас всегда есть свобода в выборе пути, но важно, как вы используете это право. Человек может столкнуться со сложным выбором в одиночку, без ясных критериев что предпринять...

Люди обращаются за помощью к психологу, когда сталкиваются с определенными трудностями: от межличностных конфликтов до личных потерь и профессиональных провалов. Это моменты в жизни, когда привычный порядок вещей нарушается. Можно выделить три основные причины, когда люди чаще всего обращаются за помощью к психологу: проживание кризисных моментов, общее ощущение неудовлетворённости жизнью, желание развития. Кризисные моменты. В моменты проживания кризиса, обычно приходят с чётко обозначенной проблемой:...

«Трудно поверить, какими хитрыми и изобретательными становятся люди для того, чтобы избежать принятия решений» С. Кьеркегор. Как часто вы теряете время, бесконечно обдумывая что может произойти (или не произойти) после того как вы примите решение относительно чего-либо, - вместо того, чтобы перейти к активным действиям? Страхи и сомнения есть у каждого человека, однако можно выделить ключевые «ловушки», которые заставляют медлить. Распознав их, вы сможете избежать задержек в принятии важных решений...

Часто мы игнорируем и пропускаем важную информацию из-за трёх причин. Первая: тема или собеседник кажутся нам неинтересными. Вторая: внешний информационный шум могут препятствовать фокусировке внимания на диалоге. Третья: личное недомогание или одновременная занятость другими делами мешают восприятию услышанного. Иногда мы намерены серьёзно поговорить, но улавливаем только отрывки информации или искажаем её. На основе таких “кривых зеркал” мы принимаем решения, которые могут обернуться серьёзными проблемами...

Вы склонны осуждать себя за переживания, которые кажутся вам социально неприемлемыми? Это может привести к тому, что вы испытываете чувство стыда за своё раздражение на близких, за свои желания, зависть к достижениям других... Вина становится дополнительной составляющей, которая усугубляет ваши естественные эмоции. Многие делят эмоции на "хорошие" и "плохие" и считают, что испытывать "плохие" эмоции неправильно. Мы чувствуем вину, когда отступаем от собственных моральных принципов. Стыд возникает, когда мы предполагаем, что наши мысли и чувства могут вызвать осуждение окружающих...

Одна из трудностей, с которыми многие сталкиваются - стремление к абсолютному идеалу. Это когда человек верит, что в его жизни должно быть всё безупречно: взаимоотношения, работа, место/город где он живёт — всё как на картинке. Можно назвать это экзистенциальным перфекционизмом. Такой взгляд похож на утопические мечты, хотя само понятие «утопия» буквально означает «несуществующее место». Жизнь заставляет нас быть более прагматичными. Как пример, межличностные взаимоотношения иногда требуют компромиссов и взаимных уступок...

Некоторые люди кажутся “виртуозами времени”: параллельно с работой они умудряются заниматься общественной деятельностью, вести блог, участвовать в спортивных соревнованиях, растить детей, удивлять кулинарными шедеврами и неторопливо гулять по вечерам с любимой собачкой. Они просто нашли свои личные способы много успевать и быть продуктивными...

Позволить тревожным мыслям иногда появляться. Понять, что даже если эти мысли появляются, то вы сами можете контролировать свои действия. Сегодняшние тревожные мысли, завтра могут стать позитивными - это вполне нормальный процесс. Тревожные мысли не могут повлиять на ваш успех или не успех в чем-либо. С гораздо большей вероятностью на это может повлиять уровень профессионализма или внешние, не зависящие от вас факторы. Осознание того, что из 100% мыслей, тревожные мысли занимают не более 10 % - обычно помогает не паниковать...