Анара Аширова/ Психолог

Как вы относитесь к чужому успеху ?       Вызывает ли чужой успех у вас желание сделать, что-то подобное ?  Или наоборот при виде успешного человека по телевизору, в интернете или в живую вы испытываете зависть, гнев и неуверенность?     А может быть негодование ?  « Как так, у него получилось, а у меня нет!»  И что бы вы не испытывали , знайте это нормально!  Примите свои чувства!  Важно помнить, что успех — это очень индивидуальное понятие.   То, что успешно для одного человека, может быть не важно для другого. И успех не всегда виден с первого взгляда.   Многие люди, которых мы считаем успешными, прошли через много трудностей и препятствий...

Поговорим о раздражении ?  Я думаю, все испытывали это чувство …. Когда все и всё раздражает. И ты не понимаешь почему?! Давайте рассмотрим 5 причин раздражения.  1. Переутомление Когда мы устали физически, эмоционально, или ментально, мы становимся более чувствительными к раздражителям. Нам сложнее сохранять спокойствие и терпение.  2. Стресс Хронический стресс может привести к повышенной раздражительности. Наш организм реагирует на стресс как на угрозу, и мы становимся более склонны к негативным эмоциям.  3. Неудовлетворенные потребности Когда мы не получаем то, что нам нужно, мы можем испытывать раздражение...

Верите ли вы в то, что желая человеку хорошее , оно к вам вернется ?      Немногие в это поверят!  Мы привыкли верить в то, что научно доказано, можно увидеть или потрогать, согласны?    А если допустить такую мысль?  Смогли бы вы пожелать человеку процветания, успехов, счастья, любви, карьерного роста, здоровых деток и тд, у которого есть то , чего бы вам сильно хотелось ?     Может попробуем ?!  Закройте глаза.  Представьте перед собой человека, которому вы завидуете( возможно и белой завистью) у него есть то, чего вам не хватает и очень хочется.  И пожелайте ему всего самого...

Когда мы ссоримся с любимым человеком, земля уходит из под ног и думаешь: Ну все ! Я больше так не могу! Я устала!  Думаю у многих были такие ситуации , когда хотелось все бросить и уйти.  Но что-то все время останавливает…… Все приходят к разным способам разрешения конфликта.  Я бы тоже хотела вам перечислить 10 советов, которые могут помочь, если отношения с мужем рушатся: 1. Поговорите открыто Создайте безопасное пространство для честного разговора. Попробуйте понять точку зрения друг друга и выслушать чувства...

Радость — это ценное чувство, но не все мы позволяем себе испытывать ее и выражать. У всех на этот счет будут разные мысли.  🔺Радоваться нужно тихо 🔺Нельзя показывать радость, сглазят.  🔺А что вообще радоваться , ничего особенного не произошло и тд.  Позвольте мне поделиться с вами некоторыми мыслями, которые, возможно, помогут вам научиться выражать радость:  1. Осознайте, что для вам приносит радость:  🟢Что заставляет ваше сердце петь?  🟢Что вам по-настоящему нравится делать?  🟢Какие моменты в жизни вызывают у вас улыбку?  2...

Хочу представить вам 5 признаков, которые могут подсказывать,  что ваше тело сигнализирует о психологической проблеме: 1. Симптомы не имеют очевидной физической причины.   Вы обследовались у врача, прошли все необходимые анализы, но причина ваших симптомов так и не была выявлена. 2. Симптомы усугубляются в определенные периоды или в конкретных ситуациях.   Например, вас беспокоит головная боль только перед важной встречей или болит живот только в конфликтах с близкими. 3. В вашей жизни есть сильный стресс, негативные эмоции, неразрешенные конфликты...

Вчера смотрела одно интересное видео про жизнь 4х разных женщин-убийц. У них есть семья( дети, муж, у кого-то даже внуки). Вроде бы казалось все хорошо, но реалии жизни показывают , что не у всех хорошо.  Эти женщины жили с мужчинами, которые употребляли алкоголь, наркотики, избивали и унижали их.    Как вы думаете, что после этого делали эти женщины ?  А я вам отвечу! Они продолжали жить с этими мужчинами, копили в себе обиду и злость, при этом надеялись, что все изменится , но становилось...

Очень хочу поделиться с вами техникой дыхания по квадрату — это ценный инструмент для снятия стресса и тревоги, которым я сама пользуюсь) Она проста в освоении и может быть использована в любой ситуации, когда вы чувствуете себя напряженным или подавленным.   Вот как она работает: Вдох: Сделайте глубокий вдох на 4 счета, представляя, как воздух заполняет ваши легкие. Задержка: Задержите дыхание на 4 счета. Выдох: Медленно выдыхайте на 4 счета, как будто вы сдуваете воздушный шарик...

Вы , когда-нибудь задумывались, почему у одних получается построить крепкие и долгосрочные отношения, а у других нет ?    7 причин, почему у некоторых людей не получается построить серьезные отношения:     1. Страх близости Некоторые люди боятся глубоких отношений. Они думают, что потеряют свою независимость, бояться оказаться уязвимыми или повторить болезненный опыт прошлых отношений.     2. Негативный опыт прошлого Если в прошлом были травмирующие отношения, это может повлиять на готовность к новым связям, вызывая недоверие, негативные ожидания и страх повторения ошибок...

Я, как мама троих детей, понимаю, что воспитание детей с одной стороны сложный, а с другой стороны приятный процесс!    Для своих детей мы пример во всем!  Как говорим о других людях и о чем говорим.  Как реагируем на различные ситуации и ведем себя в обществе других людей.  Как мыслим, во что верим и как принимаем решения.    Иногда мы удивляемся в кого это наши дети такие 🤷🏻‍♀️милые 😂 Если мама сказала, что собаки злые, ребенок так и будет думать. Если мама испугалась паука, ребенок тоже его будет бояться...

В нашем теле вырабатывается огромное количество гормонов, которые благоприятно влияют на наш организм.    И что самое интересное, мы сами можем стимулировать выработку этих гормонов.  Например:          Окситоцин  вырабатывается в огромном количестве , у только что родившей мамочки, которая кормит своего малыша и испытывает в этот момент любовь и нежность во время «кекса» этот гормон отвечает за чувство любви, привязанности, верности, сексуальное возбуждение, сокращение матки, стимуляцию лактации и тд...

«Если бы люди жили разумом, психологи остались бы без работы»  Абу Шломо    Все, что мы слышим и видим , так или иначе имеет на нас непосредственное влияние, вызывает некую реакцию.     Хотя не все это осознают.     Посмотрели новости, начали переживать, услышали крики соседей во время драки- испугались, увидели на улице лужу крови- почувствовали отвращение, ваш ребенок или любимый человек далеко- вы тревожитесь и тд .     И хорошо, если вы с кем-то это обсудили, то что почувствовали , а если вы...