Цели на прокачку: 2024

Знаешь, а я пропустила время, когда молодые гуляют по всем барам в округе и танцуют до утра. Да, периоды танцев и вечеринок были, но не спала я редко. Уж очень люблю поспать. Личная причина - я верю, что сон лечит. Не сильно про это говорят, потому что таблетки продавать выгоднее, чем здоровый образ жизни. Но организм имеет небольшие функции для самоочищения, регенирации и тому подобное...

Мне никогда не снилось: 🔹 день со звездой 🔹 шоппинг 🔹путешествия заграницу 🔹обеды в ресторанах Зато, когда переживаю мне сниться: 🔹что опаздываю на самолет (не умею управлять своей жизнью) 🔹не могу тормозить на машине (туда же) 🔹меня кто-то хочет убить 🔹я летаю 1. Падение Сон о падении часто вызывает тревогу и страх. В соннике Миллера, падение символизирует ощущение потери контроля в жизни или страх перед неудачей. Такие сны могут возникать в периоды стресса или изменений, когда человек чувствует, что не может справиться с ситуацией...

А вы знали, что для лучшего сна парам лучше спать отдельно? Да, действительно, когда мужчина слишком большой, может мешать спать женщине из-за маленькой площади кровати. Помимо этого могут возникать с партнером неполадки: храпит, брыкается, встает утром и будит своим грохотом, бьет тебя ногами или руками, перетягивает одеяло. Прошу прощения за нападки на мужчин - женщины тоже так могут 🤫 Исследования показывают, что раздельный сон значительно улучшает качество сна. Ученые провели эксперимент, где пары спали вместе 10 дней, а затем раздельно 10 дней...

Мои 5 способов, чтобы быстрее заснуть: 🔹 Закройте шторы (у меня они плотные и свет не пропускают) 🔹Не смотрите с 22-23:00 в ноут/телевизор / телефон 🔹Читайте книги, вечером от них меня сильно рубит...

Ложимся до 23:00 💤 Ты еще не заснул там? Наше с тобой счастье, что есть приложения, которые помогают поскорее заснуть. И вот некоторые из интересных: 🔹Приложение Meditopia - дает возможность помедитировать перед сном. 🔹Приложение Pillow - следит за состоянием во сне, чтобы разбудить во время самой легкой стадии...

Давай расскажу тебе свой день год назад. В 2023 году мой день начинался так: 9:30 - еле открываю глаза, тяжелая голова, не хочу никуда идти. Хочется СПАТЬ. Почему этот будильник не вырубается сам? 😴 10:00 - планерка с коллегами в зуме. Бегу чистить зубы и одеваюсь. Прическа конечно такая себе. 🥱 10:00-18:00 работаю на всех парах, правда к 16:00 батарейка сильно подпорчена перееданием и слабостью. 18:00-22:00 я до сих пор работаю, так как не успела заранее все задачи распределить на день. Отстой...

Причины ложиться до 23:00 и они есть у тебя: ✅На 30% улучшаются когнитивные функций и памяти: сон улучшает способность к обучению. ✅На 25 % ниже риск возникновения депрессии и тревожных расстройств ✅Улучшение настроения и эмоционального состояния: люди, ложащиеся спать раньше, просыпаются в лучшем настроении и реже испытывают негативные эмоции в течение дня...

Давай устроим свой день "Благодарения" - именно сегодня 😱 Нам даже индюшка не нужна. Спасибо вселенная, что подарила мне дар писать. Спасибо родителям, что воспитали меня и сделали хорошим человеком. Спасибо моему мужу/жене за любовь и поддержку в моих начинаниях. Спасибо моим детям (если есть) за их терпимость к моим ошибкам...

Ответы на твои письма. Подробный пост тут: https://clck.ru/3B7u7y Напишу теперь, как это работает для меня и может работать для вас. Спасибо моим психологам: Ирине, Вике, Свете и Саре за эти прекрасные советы, как пережить утрату близкого человека. Я потеряла маму и бабушку - мои самые близкие люди. И начала писать им письма. И ответные письма от них тоже пишу сама. Зачем? 🥺 Это как дневники, только серьезнее: ты пишешь свои переживания людям, которые это не прочитают. А потом пишешь...

Не нравится писать просто про свою жизнь? Она скучная и серая, не такая как у миллионеров? 🌴Какой ты ее представляешь? С кем ты встречаешься? С кем спишь? Что кушаешь? Чем занимаешься? Где бываешь? Опиши все возможные варианты твоих побед, целей, праздников. Напиши каким станешь, когда будешь там? Спокойным, уверенным? Может быть шутливым? Не стесняйся, мой друг, пиши! Визуализация всегда отлично работает...

У кого дневники были раскрыты не по их воле или не при их жизни? 🔹Анна Франк, еврейская девочка, скрывалась с семьёй от нацистов во время Второй мировой войны. 🔹Лев Толстой писал в дневнике размышления о жизни, литературе, религии и философии. 🔹Вирджиния Вулф, английская писательница, показала в дневниках творческий процесс и внутренний мир. 🔹Франс Кафка, немецкий писатель, показал миру его мрачное и философское мировосприятие. 🔹Че Гевара – "Дневник мотоциклиста" записал на бумагу революцию в красках...

Место, где бесплатно можно вести дневник: 🔹Day One - для дневника на компе отличный выбор 🔹Заметки телефон - если уверены, что туда никто не залезет 🔹Избранное телеграм - можно установить даже Face ID,...