Человек в фокусе | Психология | Коучинг

Все, что происходит быстро - происходит на автоматических реакциях, а значит не всегда осознанно. В жизни мы несемся в куче дел, забот, задач, повторяющихся сценариев и их по разным оценкам до 90% заполняют нашу жизнь. Множественные исследования показали, что мозг выносит суждения и принимает решения быстро и автоматически, тогда он может эффективно функционировать в окружающем мире. Это бессознательные процессы. Чтобы сделать что-то по-новому нам надо выйти из автоматизма. Представьте, что вам нужно получить какой-то новый навык для себя, научиться чему-то новому...

Говоря о терапии мы часто слышим слово “сопротивление”. Что это за зверь такой? Если вы его почувствовали, означает ли это, что надо завершить процесс или даже работу? Сопротивление — это термин, часто используемый в психотерапии для описания внутренних препятствий, которые возникают в процессе личностных изменений. Но что же такое сопротивление на самом деле и почему оно возникает и как проявляется? Хочу поделиться своим взглядом на это явление и объяснить, зачем оно нужно и как с ним быть. Это...

Заземление - это не расслабление или спокойствие, как некоторые думают. Прежде всего, заземление - это контакт с внешней и внутренней реальностью. И адекватный ответ тела, мыслей, чувств на эту реальность. Простой пример: Неадекватным в данном случае ответом на реальность было бы перед сном быть в напряжении и гонять мысли о том “как посмотрел начальник”, перед сексом чувствовать опустошение, разочарование и дряблость в мышцах от увиденных утром на весах пары лишних килограмм, а когда орет муж ощущение слабости и беспомощности виноватого ребенка...

Понимание страха осуждения Представьте, что вы находитесь в центре внимания, стоите перед аудиторией или просто делитесь своими мыслями с друзьями. И вот тут начинается магия... или кошмар. Ваши руки потеют, голос дрожит, а внутри растет ощущение, что вас вот-вот осудят. Знакомо, правда? Страх осуждения — это не просто боязнь негативного мнения. Это целый коктейль эмоций, который включает в себя страх неудачи, страх быть непонятым и, конечно, страх быть отвергнутым. Причины его возникновения могут быть самые разные: общественное мнение, опыт прошлого, личные комплексы...