Анастасия /кризисный гештальт психолог

«Я головой все понимаю! Но делать то что?» было? И скорее всего не раз😂 ⠀ Понимать головой это половина успеха! Не стоит это обесценивать. Понимаете- замечательно! Вы на верном пути! ⠀ Но обо что мы спотыкаемся далее? ⠀ * не все важные чувства прожиты и приняты, присвоены. Вы не только ум, но и чувства. ⠀ *телу нужно дать время, чтобы накопить силы для того, чтобы уже действовать. ⠀ *Страшно выйти из детской позиции и начать самостоятельно решать свою жизнь. ⠀ *В опыте нет «а как по другому». Нужно подключать насмотренность (понаблюдать за теми, у кого уже есть то, что вам нужно). ⠀ А я Настя. Дипломированный гештальт психолог. Поддержи подпиской 😉 ⠀ #консультацияпсихолога #советыпсихолога #работапсихолога #хорошийпсихолог #психологическийпсихолог #психологмосква #гештальтпсихилог #чувства #эмоции #психолог #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологобъяснит

Набираешь вес будучи в отношениях? Потому что на расслабоне? Это не всегда так. ⠀ Тревога. Основная причуда, которая заставляет нас есть сверх меры и более калорийной пищи. Откуда берется тревога, если в отношениях все хорошо? ⠀ Отношения (любые) это не только про близость, но и про границы. В отношениях есть не только слияние, но и разграничения. Любовь и злость- два важнейших компонента отношений. Любовь позволяет нам сближаться и создавать «мы». А злость охраняет нашу личность от абсолютного слипания с другим, помогает сохранить себя как отдельность, самобытность, аутентичность( не разрушиться простыми словами, оставаясь «я»). ⠀ Но часто присутствие злости в паре под запретом! Потому что злиться это плохо (какой мудень это сказал???). Каждый в паре стремиться не обидеть другого и продлить период любви и слияния. И вот здесь возникает тревога. Здоровая психика обязательно станет сопротивляться постоянной близости, ей нужны эпизоды изоляции. ⠀ Фоновая тревога начнет свое дело: сливать энергию на поглощение еды. Кортизол замедляет пищеварение. Ты набираешь вес. ⠀ Набрала вес в отношениях где все просто замечательно и конфетно? Посмотри границы, возможно они слишком размылись между вами. ⠀ Я Анастасия. Кризисный гештальт психолог. Подписывайся!♥️ и переходи по ссылке в шапке профиля (там подарок тебе 🔥) ⠀ Приглашаю на личную терапию онлайн! Подробности в шапке профиля♥️ ⠀ #психологобъяснит #психолог #онлайнпсихолог #психологЛитвишко #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #гештальтпсихилог #психологическийпсихолог #работапсихолога #хорошийпсихолог #психологбесплатно #психологмосква #психологнижнийновгород #психологсамара #психологказань #тревожность #тревога #созависимость #зависимыеотношения #тревожныйтип #привязанность #злостьвотношениях

Я БРОСИЛА КУРИТЬ!* наконец-то… Начала курить после второго выкидыша… ⠀ Стаж 13 лет. Первая сигарета была в 2011 году, после того как потеряла вторую беременность подряд. Меня тогда жахнул внутренний кризис. Как же я тогда ненавидела свое тело! мне хотелось его уничтожить за то, что не так работает (другие ж рожают! В этом нет сложности!). ⠀ Я стала мамой в 13 году и 16. На время беременности и кормления я не курила. Но потом привычка возвращалась. Сигарета стала поводом уйти из быта, который поедал. Повод побыть одной и просто выдохнуть….дым. ⠀ Вообще у меня созависимый психотип с тревожной привязанностью. Неудивительно, что я нашла то, от чего зависеть и психологически, и физически>Никотин. ⠀ Бросать пыталась много раз. Книги читала, те самые, после которых все обязательно бросают (видимо я особенная интеллектуально, что не поняла прочитанное и продолжала дымить). Последние года два я парила. Тоже так себе вариант, конечно. ⠀ Итак мой рецепт. Как я бросила и уже пол года не хочется закурить. ⠀ -разрешила себе эту вредную привычку. Приняла себя со всеми своими потрохами. ⠀ -словила свой механизм курения (кроме привычки постоянно что-то тянуть в рот. У каждого человека он свой. У меня: все курят и кайфуют от этого). ⠀ -сломала свой механизм курения (перевернула убеждения в свою пользу: «в глубине души все хотят бросить».) ⠀ -помучилась недельку от физической ломки. Для меня это не сильно трудно. ⠀ И вуаля. Даже когда муж курит, меня не тянет. Видимо 😵‍💫 все. Накурилась. Но всегда знаю свою особенность-я легко вхожу в зависимость. ⠀ Я Анастасия. Кризисный гештальт психолог. Подписывайся!♥️ ⠀ Приглашаю на личную терапию онлайн! ♥️ давай бросать вредное вместе!(и это не только про сигареты). ⠀ #психологобъяснит #психолог #онлайнпсихолог #психологЛитвишко #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #гештальтпсихилог #психологическийпсихолог #работапсихолога #хорошийпсихолог #психологбесплатно #психологмосква #психологнижнийновгород #психологсамара #психологказань #тревожность #тревога #созависимость #зависимыеотношения #тревожныйтип #привязанность

А вы знали что терапия начинается еще до прихода в кабинет психолога? ⠀ Во-первых, принять решение начать ходить к психологу из потребности действительно что-то изменить в жизни, а не по прихоти моды, это уже смелый и размашистый шаг. Он символизирует о том, что процесс внутренних изменений запущен. Теперь нужно его поддержать подходящим специалистом. ⠀ Во-вторых, когда психолог уже подобран, нужно придумать запрос. С чего-то все взяли, что к психологу приходить только с готовым очерком о проблеме. А для этого запускается мысленный диалог- прием у психолога уже начался, хотя вы с ним еще и не виделись. (пы сы: я нормально воспринимаю, когда человек, впервые пришедший ко мне, приносит только симптомы-свои переживания, мешанину из мыслей, чувства) ⠀ В-третьих, все что происходит теперь вокруг воспринимается чуть иначе, более внимательно. И, естественно, это грозит некоторыми открытиями о самом себе и о мире. Что также является фоном для внутренних трансформаций. ⠀ Вот и получается, что в кабинет психолога приходит человек, который уже находится в процессе перестройки психики. И психологу важно этот процесс подхватить, оформить, поддержать и прочее, что они умеют делать. ⠀ Я Анастасия. Гештальт психолог. Подписывайся!♥️ ⠀ #психологобъяснит #психолог #онлайнпсихолог #психологЛитвишко #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #гештальтпсихилог #психологическийпсихолог #работапсихолога #хорошийпсихолог #психологбесплатно #психологказань #психологнижнийновгород #психологкризисный #психологмосква

Ситуация: человек после работы с психологом, принимает решение приостановить/прекратить общение с родителями. И в большинстве случаев все камни осуждения и злости летят в психолога. Это он настроил против! ⠀ А у меня вопрос: никто не хочет узнать, что такого делал родитель в прошлом, что его ребенок в настоящем так резко реагирует? Почему именно через удаление контакта человек хочет запустить сепарацию? ⠀ Я понимаю насколько страшно взять ответственность за свои несовершенства. Я сама мама. И знаю, что в некоторых ситуациях ошибаюсь. Это мои несовершенства и это моя ответственность. И научиться просить прощения за то, что ранило ребенка когда-то можно и нужно. От этого мой авторитет как родителя не исчезнет. Он окрепнет, а отношения приобретут приземленный оттенок близости. ⠀ Да, психологи «за», чтобы убирать из жизни, то что ограничивает, делает постоянно больно. А дальше лишь свобода выбирать. И работать там, где хочется. ⠀ А отношения со взрослым ребенком уже не получится строить на давлении «ты должен» и нравоучениях. ⠀ #психологбесплатно #советыпсихолога #помощьпсихолога #психология #психологонлайн #психолог #душевнаяболь #родители #взрослыедети

В каждом человеке уже есть механизм исцеления. Но часто он запечатан и недоступен нашему опыту. Лишь однажды отыскав его, поняв и приняв можно им пользоваться всегда. ⠀ Это мой основной принцип в работе психологом. Я не учу жизни и исцелению душевных травм. Я вместе с человеком ищу тот уникальный способ справляться с собой и окружающим его миром. Оттого, что это лишь его находка своих возможностей, они становятся родными ему, устойчивыми и надежными. ⠀ #психолог #психологонлайн #консультацияпсихолога #психология #душевнаяболь #травма #самооценка #чувства #помощьпсихолога #советыпсихолога #сравниватьсебя #психологбесплатно #страх

«Будь умнее, хитрее. Не опускайся до их уровня». Я достаточно часто слышала такое в свою сторону. Прислушивалась и действительно старалась вести себя «правильно». ⠀ Но вот если оглянуться назад, мне грустно, что не вела себя как дура. Не защитила себя в каких-то моментах, не отстояла. Не сказала, что думала на самом деле. Прятала боль и подавляла чувства. К слову, я не была естественной. ⠀ А дурочкам можно все. Им если и говорили когда-то, чтобы они стали умнее, но теперь не говорят- бесполезно. От них отстали и они живут так как чувствуют. ⠀ Тонкий слой манипуляции в словах «будь умнее»- стань удобнее, не создавай проблем. «Будь хитрее»- достигай своего через манипуляции и пассивную агрессивность. «Не опускайся до их уровня»- подави естественные реакции в себе. ⠀ Легче быть собой ❤️ ⠀ #психолог #психологонлайн #психология #консультацияпсихолога #манипуляции #душевнаяболь

Три вида чувства вины. Да, данное чувство еще бывает и разных сортов. И с каждым из них свои способы взаимодействия. ⠀ 1. Реальное чувство вины. Это когда вы действительно ошиблись. Объективно поступили неправильно и такая вина направлена на то, чтобы исправить ситуацию. Попросить прощения, компенсировать ущерб, загладить свой поступок. Для некоторых это выступает точкой, из которой могут начаться внутренние изменения в лучшую сторону, развитие. Но не стоит забывать о том, что нет суперлюдей, ваши возможности не безграничны. Возможно не получится вернуть ситуацию к началу и все поправить и здесь стоит принять свою уязвимость. ⠀ 2. Нереальная вина. Надуманная, навязанная, произрастающая из низкой самооценки и комплексов. Как избавиться? Посмотреть на ситуацию со стороны. Если бы такую же ошибку совершил другой человек, близкий к вам? (Ребенок, муж, подруга, родитель). Часто сразу отпускает и простить себя становится легче. Еще лучше научиться ошибаться-с ощущением, что это нормально и нет идеальных людей. ⠀ 3. Экзистенциальная вина. Самая сложная из трех. Это вина перед самим собой за непрожитую жизнь. За упущенные возможности, нереализованность, за страх делать что-то смелое, за не те выборы, неисполненные мечты и планы. Здесь только тотальное принятие себя таким какой я есть. И понимание ценности каждого шага в свою сторону, сторону жизни, которой так хочется. Потому что слишком большое количество экзистенциальной вины, может погрузить в апатию и пустоту. ⠀ Подписывайся на меня. Я пишу про то, что с тобой происходит. В шапке профиля есть приятный сюрприз: бесплатная консультация. Забирай ее❤️ ⠀ #психология #консультацияпсихолога #психологонлайн #психолог #самооценка #чувствовины #чувства #вина