Алена Архипова

Представьте себе ситуацию, знакомую многим из нас.  Вы — мать, сестра, подруга, коллега. Ваши близкие всегда знают, что могут на вас положиться.  Когда подруга теряет работу, вы готовы поддержать её морально и материально.  Когда у родителей возникают проблемы со здоровьем, вы берете на себя все заботы.  Но что происходит, когда приходит время для вас самих? Когда вы чувствуете, что ваши собственные мечты и желания остаются позади?  Давайте обсудим, как важно заботиться о себе и почему игнорирование собственных потребностей может привести к эмоциональному выгоранию...

Дорогие друзья, Если вы осознаёте, что ваш партнёр манипулирует вами, но всё равно не можете избавиться от надежды, вы не одни.  Давайте разберёмся, как справиться с этим и вернуть себе силы. 1. Первый шаг к избавлению от надежды – честное признание происходящего.  Задайте себе важные вопросы: - "Как именно он манипулирует мной?" - "Какие чувства это вызывает у меня?" - "Что я чувствую по отношению к себе, когда он так себя ведёт?" Понимание того, что манипуляции – это не любовь, поможет вам яснее увидеть ситуацию и принять взвешенные решения. 2. После признания реальности важно установить границы для вашей эмоциональной безопасности...

Давай разберёмся, как изменить этот сценарий и привлечь в свою жизнь тех, кто действительно вас ценит.  Вот три ключевых совета: 1. Поймите свои истинные потребности   Прежде чем искать отношения, важно разобраться в том, что вам действительно нужно.  Задайте себе вопросы: - "Что для меня важно в партнёре?" - "Какие качества я ценю и какие являются для меня неприемлемыми?" - "Что я готова/готов принести в отношения?" 2. Обращайте внимание на действия, а не слова   Действия говорят громче. Если кто-то постоянно обещает, но не выполняет – это звоночек...

Давай поговорим о том, как научиться находить баланс между работой и отдыхом, чтобы восстановить энергию и сохранить здоровье ❤️ Поделюсь с тобой тремя простыми, но эффективными советами, которые помогут вернуть гармонию в жизнь: 1. Установи четкое рабочее время   Первый шаг к разделению работы и отдыха – это установка четких временных рамок. Определи, когда ты начинаешь и заканчиваешь рабочий день.  Это поможет создать границы и снизить уровень стресса. Пробуй: - "Я работаю с 9:00 до 18:00, после этого времени я выделяю время на себя...

Давай разберемся, как восстановить свои границы и перестать чувствовать себя жертвой ❤️ Поделюсь с тобой двумя эффективными фишками, которые помогут вернуть уверенность: 1. Определи свои истинные чувства и потребности   Важно понять, что ты чувствуешь на самом деле. Это как очищение души – дай себе время и пространство, чтобы разобраться в эмоциях. После измены лучше пожить отдельно, чтобы прожить этот этап. Попробуй задать себе вопросы: - "Что именно меня задело в этой ситуации?" - "Какие изменения...