Психология и практика

Всем доброго времени! Знакомо ли вам чувство, когда неожиданно в какой-то ситуации вас настигают сильные эмоции, в то время как сама ситуация в основном нейтральна. Или вы начинаете что-то делать и не можете довести начатое до конца, почему - то в определенной ситуации не хватает смелости, уверенности в себе. Получается какой - то замкнутый круг борьбы и сопротивления. В такой ситуации при всем желании и приложенных стараниях не получится быть счастливым. На самом деле, часто здесь проблема даже...

Всем доброго времени! Отложенная жизнь - как часто мы мечтаем о чем-то, планируем что-то, а потом находим тысячу причин, мешающих нам реализовать это здесь и сейчас. И дела повседневные мешают, и сейчас не время, и опыта недостаточно - словом, причин очень много. И в результате мы ни к чему не приходим, всё ждём и откладываем, появляется разочарование, опускаются руки. Очень важно в какой-то момент остановиться и признаться себе, что вы действительно живёте отложенной жизнью, ставите на паузу то, что вы действительно хотите...

Всем доброго времени! Задумайтесь, часто ли вы тратите время на себя, занимаетесь тем, что нравится именно вам? В большинстве случаев человек находит огромное количество причин, почему он не может потратить на то, что ему нравится, даже пару часов. Часто человек неверно расставляет приоритеты, тратит всё своё время на быт, близких, работу, убеждая себя, что он всё делает правильно. В результате на себя времени просто нет. Как следствие, что получает человек? Раздражение, недовольство собственной жизнью, апатию, усталость...

Всем доброго времени! Каждый человек обладает своими мыслями, чувствами, эмоциями. И все они возникают под влиянием какого-либо социального опыта, под влиянием ассоциаций, связанных с той или иной ситуацией. И часто, задавая вопрос, решая определенную задачу, человек подсознательно уже знает, что ему делать. Однако, по каким-либо причинам он либо не принимает, то, о чем думает, либо не знает с чего начать. А бывает и по-другому: под влиянием обстоятельств человек видит проблему только под одним углом, он просто не может увидеть другие варианты решения...

Всем доброго времени! Часто человек концентрируется на своей проблеме, именно на негативном аспекте, и не может найти выход. Удивительно, но чаще всего лучшее решение уже находится в голове человека, просто он не может посмотреть на себя со стороны и отыскать ту самую, нужную ему стратегию. Для поиска таких решений лучше всего подойдёт коучинговая работа. В отличие от психолога, коуч не будет работать с травмирующими событиями. При помощи разных вопросов он будет вести вас сразу в ваше ресурсное состояние, как бы прокладывать путь к желаемой точке личностного роста...

Всем доброго времени! Сегодня предлагаю вам попробовать на практике работу с МАК. Будем разбираться со страхом. Страх - неотъемлемая составляющая жизни человека. Он возникает как на основе прошлого опыта, каких-либо пугающих обстоятельств, так и, как нам кажется, без видимых причин. Иногда страх превращается в некую “мыслительную жвачку” и не дает двигаться вперед, мешает развиваться и менять что-то в жизни. Страх заставляет человека сопротивляться, держит в так называемой отрицательной зоне комфорта...

Всем доброго времени! Написание биографии по неким ключевым точкам - один из самых распространенных методов проработки проблемы и поиска ресурса. Может показаться, что это долгая и отчасти бесполезная техника. Однако, давайте подумаем. Наша жизнь - история, которую создает и поддерживает наш мозг. Любое событие, происходящее с нами - это тоже история. Мозг не может оставить какое-то событие без своей истории, часто он её просто додумывает, закрывая тревожными или негативными фактами, которых не было вообще...

Всем доброго времени! Думаю, многие сталкивались с ситуацией, когда сложно кому-то отказать, но и делать то, о чем просят, тоже нет никакого желания. Тут речь идет об отстаивании своих границ, однако не каждый может их защищать. Получается, один не может отказать, а другой чувствует безотказность и просит о чем-то снова и снова. К самым распространенным причинам, приводящим к такому поведению, может стать страх обидеть, или страх противостоять человеку, иногда причиной может стать чувство “я должен”...

Всем доброго времени! С самого детства мы попадаем в разные социальные институты, воспринимаем информацию о мире из разнообразных источников: начиная от семьи, школы и постепенно расширяя социальные связи. Начиная с этого времени закладываются основы восприятия, говорящие о том, что “так надо”, “так правильно”, “так все делают”. Постепенно человек начинает в это верить, действовать согласно некой внутренней инструкции. Так формируются установки. Они закладываются на уровне подсознания и первая реакция человека на какую-либо ситуацию - это часто результат работы установок...

Всем доброго времени! Чаще всего мы обращаемся за помощью, когда игнорировать проблему становится невозможно. Уже не помогают беседы с друзьями, самостоятельный разбор и чтение книг соответствующей тематики. В таком состоянии, конечно же, хочется получить результат здесь и сейчас. И, конечно же, первая встреча его даст. Но, к сожалению, эффект будет временным и частичным. Невозможно за одну сессию проработать тот багаж, который человек набирал всю свою жизнь (или значительную её часть). За это время...

Всем доброго времени! Мозг человека устроен так, что он, даже сам того не осознавая, постоянно ищет что-либо новое: впечатления, информацию, знания. Именно эффект новизны способствует выработке гормона радости - дофамина, который поддерживает интерес у жизни. Научно установлено, что когда мозг видит одно и то же, не получает новой информации, ему не просто становится скучно, он цепляется за негативные мысли, которые есть в пространстве. Более того, он создает целую цепочку этих негативных мыслей, будто бы ищет их в пространстве: в СМИ, в интернете, в общении с людьми...

Всем доброго времени! Думаю, многие сталкивались с ситуацией, когда одна и та же проблема повторяется из раза в раз. Вроде бы уже всё решили, но жизнь снова подкидывает похожую ситуацию. Или же возможен другой вариант: появляется ситуация, которую невозможно сдвинуть с места, как бы вы ни старались. Именно для таких случаев и хороша регрессия. Это техника, которая позволяет в обход логических блоков вернуться в тот эпизод жизни, когда этой проблемы ещё не было, увидеть, что запустило ситуацию и найти решение...