Семейный лабиринт. Диалоги о...

🦋🦋🦋🦋 👋🌺 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 😚☺️😚😉 ☺️😌😉😌 ❤️‍🔥ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕЗРЕЛЫЙ ПАРТНЕР: 5️⃣😃😃😃😃😃😃😃😃😃❤️‍🔥

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🌹🌹🌹🌹 С понедельника — о главном враге отношений. Новая неделя — новый слой. Мы закончили с фундаментом (детские установки) и переходим к тому, что эти установки часто притягивают и годами удерживают рядом. Сегодня вечером начнём разговор про эмоциональную незрелость. Не про диагнозы, а про узнаваемые портреты людей, которые физически взрослые, но эмоционально — нет. Они не способны на настоящую близость, эмпатию и диалог. Если в ваших отношениях есть хроническое чувство одиночества, хождения по яичной скорлупе и пустоты — эта тема, скорее всего, про вас. Не потому что вы плохи, а потому что попали в ловушку...

» ⏺ 👋 Друзья, до нового года я анонсировала старт второго этапа эксперимента с аскезами внимания, действия и режима. Он должен был начаться 12 января. Но сейчас на канале идёт наш первый глубинный цикл про детские сценарии и причины кризисов. Я вижу, как эта тема отзывается, и считаю неверным разрывать этот концентрат внимания и менять фокус. Поэтому я приняла решение: эксперимент «21 день целостного ритма» будет запущен в отдельном канале. Это справедливо и к вам, кто пришёл за глубоким разбором, и к тем, кто ждал именно практики телесной и волевой осознанности....

? Первая неделя цикла подходит к концу. Если оглянуться, мы с вами проделали важную работу: 1⃣ Обнаружили «невидимый багаж» — те установки, которые переехали к нам из детства. 2⃣ Проверили себя чек-листом и увидели, как эти программы выглядят в реальности. 3⃣ Поговорили про эмоциональный голод — почему мы годами можем жить в отношениях, где нас не «кормят». 4⃣ Попробовали технику «Стоп-кадр», чтобы начать отделять свои взрослые мысли от навязанных программ. 5⃣ Поделились фразами и голосами — и увидели, что мы в этом не одни...

😀😀😀😀😀😀 😃😃😃😃❤️‍🔥 ⭐️Важный вопрос на середине пути⭐️ Мы прошли почти половину первой темы. Нашли «багаж», проверили установки, попробовали ловить внутреннего диктора. И сейчас самое время спросить себя не «что я сделал(а) не так?», а: «Как я могу быть к себе добрее в этом исследовании?» Потому что работа с детскими программами — это не спринт. Это медленная прогулка по своим внутренним закоулкам, где иногда становится страшно или грустно. Маленькое задание на сегодня: В тот...

? Каждый тип — это не просто слова. Это определённая модель поведения, которая рушит отношения: ✔️ Критик создаёт напряжение и перфекционизм. ✔️ Жертва притягивает созависимость и беспомощность. ✔️ Спасатель ведёт к выгоранию и тотальному контролю. ✔️ Испуганный Ребёнок саботирует близость и доверие. Ваш следующий шаг: Осознав свой доминирующий тип, вы получаете ключ. В следующий раз, когда в отношениях станет тяжело, спросите: «Это сейчас говорит во мне [Критик/Жертва/Спасатель/Испуганный Ребёнок]?» Этого вопроса достаточно, чтобы выключить автопилот...

? Каждый тип — это не просто слова. Это определённая модель поведения, которая рушит отношения: ✔️ Критик создаёт напряжение и перфекционизм. ✔️ Жертва притягивает созависимость и беспомощность. ✔️ Спасатель ведёт к выгоранию и тотальному контролю. ✔️ Испуганный Ребёнок саботирует близость и доверие. Ваш следующий шаг: Осознав свой доминирующий тип, вы получаете ключ. В следующий раз, когда в отношениях станет тяжело, спросите: «Это сейчас говорит во мне [Критик/Жертва/Спасатель/Испуганный Ребёнок]?» Этого вопроса достаточно, чтобы выключить автопилот...

🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 Какая программа управляет вами чаще всего? Иногда самые важные мысли — те, что сложнее всего вытащить на свет и облечь в слова. И это абсолютно нормально. Возможно, вчерашнюю фразу так и не удалось поймать. Или она оказалась настолько личной, что делиться ею — страшно. Я понимаю и уважаю это. Работа с внутренним диктором — это интимный процесс, и у каждого свой темп...

🩵🩵🩵🩵🩵🩵 А какую фразу вы вчера поймали? Вчера мы тренировались ловить внутреннего диктора. У меня, например, самая стойкая программа — «Не показывай слабость». В детстве слёзы или жалобы считались позором. Теперь, даже работая психологом, я иногда ловлю себя на том, что в личных спорах выбираю сарказм вместо слов «мне больно». Именно так программы и работают — они незаметно подменяют наши настоящие чувства старыми, «безопасными» реакциями. К сегодняшнему вечеру я готовлю большой интерактив...

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🌹🌹🌹🌹🌹❤️‍🔥🌹🌹🌹🌹🌹 Как отключить автопилот родительской программы. Итак, вы поймали свою мысль-диктора. Например: «Вот, опять он меня не ценит» или «Надо быстрее всё исправить, иначе будет скандал». Это и есть голос вашей старой программы. Он говорит не о текущем партнёре, а о прошлом опыте, который мозг принял за руководство к действию. Техника из 3 шагов (делается мысленно за секунды): 1️⃣Стоп-кадр. В момент, когда звучит фраза-диктор и нарастает эмоция, мысленно скажите: «Стоп...

Мы уже нашли «багаж» и признали «голод». Сегодня — работа со внутренним диктором. С тем голосом, который комментирует ваши действия в отношениях: «Ты опять всё делаешь не так», «Не спорь, а то пожалеешь», «Ты должна быть идеальной». Задание на день (очень простое): 1⃣ Выберите одну повторяющуюся ситуацию с партнёром (например, когда он опаздывает, критикует или просто молчит). 2⃣ В момент, когда вас накрывает привычная эмоция (раздражение, обида, тревога), спросите себя: «Что я себе сейчас говорю?» 3⃣ Запомните или запишите эту фразу...