» Эту фразу я говорю себе, когда внутри поднимается волна стыда... Кладу руку на сердце и себе меееедленнооо говорю. Потому что за стремлением к идеалу часто стоит не желание быть лучше, а страх: «Если я неидеальна — меня не примут. Если меня не примут — я останусь одна. Если я останусь одна — я не выживу». Это древнейший механизм. Что ещё может помочь? 🔹 Практика «Достаточно хорошая». Вместо «идеальная мама/жена/работник» выберите роль «достаточно хорошая»...
Не та, что «я родила». А та, что умеет питать, защищать, согревать, выдерживать. Она просыпается, когда близким плохо. Когда надо кого-то спасти, накормить, утешить, решить. Она готова отдать последнее. Говорит: «Я потом отдохну». «Сначала они, потом я». «Я справлюсь». Через годы: «А кто позаботится обо мне?» «Почему я всё одна?» «Я так устала». Светлая Мать говорит: — «Отдохни, я подержу». — «Тебе не нужно быть идеальной». — «Я люблю тебя просто так». Теневая Мать говорит: — «Я лучше знаю, что тебе нужно»...
Если ответ «даже не помню» — вы не потеряли себя. Вы просто забыли, где оставили свою Девочку. Она не исчезла. Она сидит где-то в глубине и ждёт, когда вы обернётесь. И пока вы не обращаете на неё внимания, она тихонько мстит: — усталостью, которую не снимает сон, — раздражением на близких, — ощущением, что жизнь какая-то серая, хотя всё «нормально». Это не депрессия. Это она. Ваша Внутренняя Девочка, которая соскучилась...
" 🌑 Теневая Девочка приходит тогда, когда нет ресурса и ты её давно "не выгуливала". Девочка захватывает власть, она превращается в капризного ребёнка Это когда: — «Я не хочу решать, пусть кто-то другой» — «Если ты не сделаешь так, как я хочу, я обижусь» — «Мне страшно, поэтому сделай за меня» — «Я без тебя не справлюсь» (хотя на самом деле справлюсь). Это манипуляция и избегание ответственности, что кто-то придёт и всё исправит. Ежели ты вовремя даёшь внимание своей Девочке, то она превращается в 🌸 Светлую Девочку...
... Мороженое в 11 вечера. Танцы на кухне в пижаме. Мыльные пузыри на балконе. Качели в парке, когда вокруг никого, кроме вас и ветра. Босиком по лужам, или смех без причины😉 Внутри каждой из нас живёт Девочка. Та, которая живёт без слов «нельзя», «неудобно», «что люди подумают». Та, которая верит в чудеса и не боится мечтать. Но мы часто запираем её в клетку: — Ты взрослая. — Займись делом. — Это глупо. — Не позорься. - И самое распространённое: "А что люди скажут"... И тогда жизнь становится пресной. Правильной, но пустой. Словно кто-то выключил цвет...
Её сила хороша, когда нужно: - Добыть деньги, возможности. - Сказать «нет» - Установить личные границы «Со мной так нельзя». · Выйти из абьюзивных отношений. · Не раствориться в партнёре, сохранить свои интересы. - развод, потеря работы, переезд. 💃Как призвать её энергию: - танцы - Дыхание «огня» - Представить себя Амазонкой: как она выглядит, как двигается, как смотрит. Что на ней надето? Доспехи, кожа, оружие? 🪄Замените привычные фразы: ❌ «Я не справлюсь» → ✅ «Я найду способ»...
