До глубины Души с Ольгой Лядовой

Вы всё равно расстанетесь. 🧐 Либо один согласится ТЕРПЕТЬ, а второму станет УДОБНО с ним жить. Но это - уже не семья. Люди не становятся хуже после брака. Они ВСЕГДА были такими, но в начале отношений пытались казаться лучше...

Чёткий отказ для тех, кто боится «просто нет» «Мама, в эти выходные я не смогу приехать. Давай я помогу тебе в следующую субботу с утра — если тебе подходит такое время». 2. Отказ без оправданий. «Мама, сегодня я не могу. Это неудобно для меня, давай перенесём». 3. Отказ с признанием её чувств, но не уступать «Я понимаю, что тебе сейчас тяжело одной, но я не могу приехать. Я могу помочь тебе найти кого-то за деньги?» 4. Мягкий отказ через заботу о себе «Мама, я очень устала на этой неделе, и мне нужно побыть дома, чтобы восстановиться...

А я работаю, у меня свои дела, или запланирован день для себя Я: -Что ты чувствуешь в тот момент, когда слышишь её просьбу? Клиентка: Страх, что она обидится, скажет, что я неблагодарная, ведь она столько для меня сделала. И ещё чувство вины, что я эгоистка. Я: - что хочется сказать? Клиентка: - Я хочу сказать: «Мама, я не могу сегодня, у меня свои планы". Но я не могу это произнести. Я: - Что тебя останавливает, какие мысли проносятся в голове? Клиентка: - Что она расстроится...

30 лет: - Уффф, я хочу научиться жить без страха, говорить "нет", защищать свои личные границы. Я, как психолог: - А какой страх для тебя сейчас самый главный — тот, от которого ты уже устала? Клиентка: - Наверное, страх, что если я скажу «нет», меня перестанут любить. Или обидятся. Особенно с мамой и с подругой, с начальством. Я: - Поняла. И когда ты начинаешь чувствовать это напряжение — в теле, в мыслях, — что обычно происходит дальше? Ты всё равно соглашаешься или пытаешься противостоять? Клиентка: - Соглашаюсь...

- Жила с воспоминанием, от которого внутри всё сжималось в ледяной ком. - Мне казалось: если бы можно было нажать Delete и забыть — я бы нажала не думая. - Я мечтала проснуться и не помнить. Не чувствовать этого запаха, этих слов, этой картинки перед глазами. 🔥Но когда я впервые попробовала ДПДГ на себе, произошло неожиданное. Картинка действительно поблекла. Ушла тошнота. Ушёл липкий страх. А вместе с ними пришло… уважение к себе. Потому что я увидела: я же выжила. Я же смогла. Та ситуация не сломала меня — она выточила новую грань...