1. Ломка привычки, а не только потеря любви. В созависимых отношениях мозг привыкает получать дофамин (знаграды) через контакт с партнёром: сообщение, звонок, реакция, одобрение. Когда этот источник исчезает, возникает настоящий синдром отмены — на биохимическом уровне. Поэтому так тянет написать: мозг требует дозы. 2. Размытые границы «я». В созависимости вы строили идентичность вокруг другого человека: «мы», «она и я», «что она подумает». Когда отношения заканчиваются, вы не просто теряете партнёра — вы временно теряете ощущение, кто вы без неё...
Юлия Баранова
Мы дружили много лет
Я всегда звала её на свой день рождения. И каждый раз повторялось одно и то же. За день или за два — сообщение. «Прости, не смогу прийти». Всегда находилась причина. И всегда — подарок. Она передавала его через кого-то или оставляла, но сама не приходила. Первый раз я расстроилась. Второй — удивилась. Третий — уже ждала этого отказа заранее. А потом наступил очередной день рождения. И я её не позвала. Не из злости. Просто подумала: зачем? Всё равно не придёт. И снова будет этот неловкий момент...
Изменяет и не чувствует вины: как устроена психика мужчины без угрызений совести
Клиентка говорит: «Я не понимаю, как он может спокойно смотреть мне в глаза. Он изменял, я узнала об этом случайно, а он не выглядит виноватым. Он говорит, что любит меня и что я сама раздуваю проблему. Неужели он совсем не чувствует вины?» Ей трудно принять не только сам факт измены, но и отсутствие раскаяния. Кажется, что если человек понимает, какую боль причинил, он должен сожалеть и пытаться всё исправить. Почему не чувствует вины? «Разделяй и властвуй» Психика раскладывает жизнь по герметичным папкам...
Кэрри Брэдшоу: образец независимости или героиня, потерявшаяся в отношениях
? Для одних Кэрри — воплощение яркой жизни, моды и романтики большого города. Для психолога её история о том, как неуверенность в собственной ценности и страх одиночества могут влиять на выбор партнёра. Что можно заметить в её отношениях: Стремление заслужить любовь недоступного партнёра Кэрри снова и снова оказывается рядом с мужчинами, которые держат дистанцию, особенно с мистером Бигом. Его отстранённость будто превращает отношения в задачу: добиться близости, получить подтверждение, стать той самой...
постоянное шаденфройде может негативно влиять на эмоциональное состояние и свидетельствовать о низкой самооценке
Однажды клиентка сказала мне: «Я обрадовалась, когда у коллеги, которая всегда выставляла себя идеальной, сорвался проект. И теперь мне стыдно — я же не злая». Я говорю - злорадство это хорошо! «Я думала, психолог будет учить меня быть хорошей, — сказала она. Коллега сорвал дедлайн, идеальная пара из соцсетей объявила о разводе, а «успешный знакомый» потерял проект. И внутри на долю секунды вспыхивает теплое, почти сладкое чувство. Следом накатывает жгучий стыд: «Какой кошмар, я ужасный человек»...
На сессии мы с клиенткой разбирали её первое свидание
Она пришла с вопросом: «Почему он не написал после встречи? Вроде всё прошло хорошо». Но, когда мы стали вспоминать вечер по шагам, выяснилось: в кафе он предложил заказать несколько блюд «на двоих», хотя она сказала, что именно это не ест. Когда еда осталась, он настоял, чтобы она забрала контейнер, — «нечего переводить продукты». Вроде бы забота. Она не возражала: каждый раз уступить было проще, чем объяснять, почему ей хочется по-другому. Она улыбалась, поддерживала разговор и даже решила, что ей повезло встретить такого уверенного и общительного человека...
