Ekaterina Nagnibedova

Но одна из самых важных её форм — любовь к себе. Когда ты можешь остаться наедине с собой и не чувствовать тревогу, пустоту или желание срочно чем-то заполнить тишину. Когда тебе не нужно постоянно искать внимание, разговоры, людей или события, чтобы почувствовать себя живой. Ты просто остаёшься с собой — и тебе спокойно. Можно включить музыку, приготовить чай, погулять, почитать или вообще ничего не делать. И в этом одиночестве нет ощущения, что тебе кого-то не хватает...

». Но тело так быстро не переключается. Когда нас что-то сильно раздражает, пугает или выводит из себя, организм включает стрессовую реакцию: ускоряется пульс, повышается давление, мышцы напрягаются, а уровень кортизола растёт. И самое неприятное — ситуация уже закончилась, человек, который вас задел, давно живёт дальше своей жизнью, а ваш организм всё ещё остаётся в напряжении. Если это происходит постоянно, стресс начинает отражаться на сне, самочувствии, энергии и общем состоянии организма. С возрастом я всё чаще думаю об одной простой вещи: далеко не каждая ситуация заслуживает моей нервной системы...