Доктор S./Доктор Шихалёва

🎁Подарок самой себе, когда тебе почти 30😄 (У меня есть и ручной тонометр, но измерять им самой себе давление крайне не удобно, а Вадим что-то не очень познал принцип такого способа измерения ( насчитал мне однажды давление 80/40🫨). 🩷Напомню вам азы измерения артериального давления дома: 📌Измеряйте АД и ЧСС утром и вечером в одно и то же время. Проводить измерение желательно дважды с перерывом в 2- 4 минуты (потом считаем среднее арифметическое - его и записываем в дневник давления). 📌Только...

🐽Заклей рот и открой нос - этими простыми правилами можно ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшить качество сна. Также с помощью носового девайса можно улучшить качество тренировок. Рассказываю) 📌Дыхание через нос является наиболее правильным и оптимальным, в то время как дыхание ртом снижает оксигенацию тканей (в т.ч. мозга), повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Покупаем такой простой и недорогой девайс - магнитный расширитель для носа (в комплекте спиртовые салфетки, магнитные наклейки и пластиковый расширитель - бывает разных размеров)...

👄ОРАЛЬНЫЕ ПРОБИОТИКИ Для чего их используют? 🤎-для устранения неприятного запаха изо рта ( не за один день, конечно, а за курсовой приём) 🤎-снижение частоты тонзиллитов, повышение местного иммунитета слизистых 🤎-предупреждение кариеса (внимание - не устранение) 🤎-уменьшение зубного налёта Идеальная схема поддержания здоровья полости рта (и всего ЖКТ в итоге): 1️⃣ Посещение стоматолога, санация полости рта (устранение кариеса, профессиональная чистка зубов) 2️⃣ Посещение ЛОРа и курс на аппарате...

💡Иногда врачи такие простые...) Наткнулась на пост высокоуважаемого мною и многими другими врачами профессора А. Л. Вёрткина из Москвы. Он написал простые, правильные слова относительно предиабета, и как его избежать. Но он в раздумьях, почему же люди не делают такие простые вещи. А я для себя всё поняла уже давно. Чаще всего человек пытается справиться со всем один, не прибегая к помощи. И терпит крах уже на этом начальном этапе. Ну не умеют люди самостоятельно так быстро переключаться на совершенно другой образ жизни...

🌟Метиленовый синий (или просто синька). Краситель или что-то большее? Однозначно второе. Краситель разработан в 1876 году. С годами у него открывали всё новые и новые свойства. В ковидные времена он включался в большинство протоколов лечения (конечно, of label). Показания: -метгемоглобинемия (в/в) -оптимизация работы митохондрий (энергобустер), -нейродегенеративные заболевания (б. Паркинсона, Альцгеймера) -антиоксидантная защита (борьба со своб. радикалами), -поддержка когнитивных функций (будете лучше соображать, эффективнее работать) -антивозрастные эффекты, -фотодинамическая терапия...