ВЗВЕШЕННОЕ МНЕНИЕ

Интуитивное питание - не просто тренд, а целая философия отношения к еде, провозглашающая отказ от жёстких диет и подсчёта калорий. В основе концепции лежит идея: организм сам «знает», что и когда ему нужно. Но что скрывается за модным термином? Врач-диетолог, Бражникова Анна Андреевна, предлагает взглянуть на метод без розовых очков, через призму физиологии, психологии и клинической практики. Свобода от пищевых ограничений действительно способна снять психологическое напряжение, связанное с едой...

Тема сегодняшней статьи посвящена инсулинорезистентности (ИР) и обросла множеством мифов, поэтому я, как врач-эндокринолог, постараюсь расставить все точки над "i", опираясь на научные данные и свой клинический опыт. Инсулинорезистентность – это состояние, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к воздействию инсулина. Инсулин, как известно, является ключом, открывающим двери клеток для глюкозы, которая служит основным источником энергии. Когда клетки "глухи" к инсулину, глюкоза...

Физиология восстановления после бариатрический операции, как и после любого вида хирургического лечения, сложный процесс, требующий особого внимания. Слабость и усталость - одни из естественных проявлений ответной реакции организма на хирургическое вмешательство, продолжительность и выраженность которых абсолютно индивидуальны. Как вернуться к акта иной жизни расскажет Воронец Евгения Михайловна - врач бариатрический хирург. Ранний послеоперационной периол - важный этап, определяющий дальнейший процесс реабилитации, поэтому стоит уделить особое внимание его организации, соблюдению рекомендаций...

Сегодня мы поговорим о теме, которая касается многих семей и пар – о поддержке близкого человека, решившего изменить свою жизнь и сбросить вес. Как психолог, я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда благие намерения превращаются в источник напряжения и даже срыва для худеющего. Поэтому важно понимать, как правильно оказывать поддержку, чтобы она действительно работала на благо, а не наоборот. Представьте, что вы поднимаетесь в гору. Когда рядом есть люди, готовые подбодрить, протянуть руку помощи на крутых участках и просто идти рядом, становится гораздо легче...

В последние годы марафоны по похудению стали невероятно популярными. Они обещают быстрый результат, поддержку сообщества и мотивацию на пути к стройной фигуре. Однако, у меня, как у специалиста-диетолога, эффективность таких марафонов вызывает серьёзные вопросы, поэтому в этой статье я расскажу о подводных камнях и неоднозначных результатах таких марафонов. Это организованные программы, которые обычно длятся от нескольких недель до месяца. Участники получают план питания, рекомендации по физической активности, задания на каждый день и поддержку в чатах или группах...