ВЗВЕШЕННОЕ МНЕНИЕ

Мы привыкли считать, что еда – это лишь источник энергии. Однако современная наука доказывает: рацион напрямую влияет на психическое здоровье. Некоторые продукты могут усиливать тревожность и подавленность, другие - поддерживать эмоциональный баланс. Клинический психолог, Панченкова Марина Дмитриевна, объяснит, почему выбор пищи - это не просто вопрос вкуса, а инструмент управления настроением. Разберёмся, какие продукты стоит включить или исключить, чтобы снизить риски депрессивных состояний. Между кишечником и мозгом существует прямая связь через блуждающий нерв и гормональные пути...

Многие люди с избыточным весом сталкиваются с трудностями и противопоказаниями к интенсивной спортивной нагрузке в силу рисков для организма, возникающих по причине ожирения. Логично, что одним из наиболее частых вопросов от пациентов, решившихся на бариатрическую операцию, является интерес к уровню физической активности. Этот вопрос невероятно важен, ведь физическая активность — это ключевой элемент успеха после операции и поддержания результата на всю жизнь. Давайте разберемся, как совмещать бариатрию и спорт грамотно и безопасно...

«Опять хочется сладкого…» - эта мысль знакома едва ли не каждому. Для многих такая тяга давно превратилась в ежедневный ритуал и не представляет опасности, однако за таким «сахарным» аппетитом нередко скрывается куда более серьёзные причины. Врач-диетолог, Бражникова Анна Андреевна, расскажет, какие послания зашифрованы в желании съесть очередную конфету. Сразу определимся, что тяга к сладкому сама по себе не болезнь. Но обратить внимание на своё здоровье стоит, если она: · возникает несколько раз...

Уважаемые мои пациенты! Если после новогодних каникул вы чувствуете тяжесть, вздутие и вините себя за каждое лишнее печенье — выдохните. Праздники закончились, но это не повод для строгих запретов и голодовок. Как диетолог, я призываю вас не «садиться на диету», а мягко и разумно вернуть организм в комфортный режим работы. Вот мои ключевые рекомендации. Изобилие соленой пищи (селедка, соленья) и алкоголя приводит к обезвоживанию и отекам. Ваша задача №1 — пить достаточное количество чистой воды (1,5-2 литра в день)...

Бариатрическая операция кардинально меняет работу пищеварительной системы: объём желудка сокращается, перестраиваются механизмы переваривания и всасывания питательных веществ. Газированные напитки – категорически нельзя, об их воздействии на «новый» ЖКТ расскажет Данилина Екатерина Станиславовна, бариатрический хирург. После бариатрической операции (гастрошунтирования, бандажирования или резекции желудка) объём пищеварительного тракта резко сокращается. В этих условиях газированные напитки ведут себя иначе, чем у человека с обычным ЖКТ: · Расширение малого желудка...