ВЗВЕШЕННОЕ МНЕНИЕ

Интуитивное питание - не просто тренд, а целая философия отношения к еде, провозглашающая отказ от жёстких диет и подсчёта калорий. В основе концепции лежит идея: организм сам «знает», что и когда ему нужно. Но что скрывается за модным термином? Врач-диетолог, Бражникова Анна Андреевна, предлагает взглянуть на метод без розовых очков, через призму физиологии, психологии и клинической практики. Свобода от пищевых ограничений действительно способна снять психологическое напряжение, связанное с едой...

Тема сегодняшней статьи посвящена инсулинорезистентности (ИР) и обросла множеством мифов, поэтому я, как врач-эндокринолог, постараюсь расставить все точки над "i", опираясь на научные данные и свой клинический опыт. Инсулинорезистентность – это состояние, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к воздействию инсулина. Инсулин, как известно, является ключом, открывающим двери клеток для глюкозы, которая служит основным источником энергии. Когда клетки "глухи" к инсулину, глюкоза...

Физиология восстановления после бариатрический операции, как и после любого вида хирургического лечения, сложный процесс, требующий особого внимания. Слабость и усталость - одни из естественных проявлений ответной реакции организма на хирургическое вмешательство, продолжительность и выраженность которых абсолютно индивидуальны. Как вернуться к акта иной жизни расскажет Воронец Евгения Михайловна - врач бариатрический хирург. Ранний послеоперационной периол - важный этап, определяющий дальнейший процесс реабилитации, поэтому стоит уделить особое внимание его организации, соблюдению рекомендаций...

Сегодня мы поговорим о теме, которая касается многих семей и пар – о поддержке близкого человека, решившего изменить свою жизнь и сбросить вес. Как психолог, я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда благие намерения превращаются в источник напряжения и даже срыва для худеющего. Поэтому важно понимать, как правильно оказывать поддержку, чтобы она действительно работала на благо, а не наоборот. Представьте, что вы поднимаетесь в гору. Когда рядом есть люди, готовые подбодрить, протянуть руку помощи на крутых участках и просто идти рядом, становится гораздо легче...

В последние годы марафоны по похудению стали невероятно популярными. Они обещают быстрый результат, поддержку сообщества и мотивацию на пути к стройной фигуре. Однако, у меня, как у специалиста-диетолога, эффективность таких марафонов вызывает серьёзные вопросы, поэтому в этой статье я расскажу о подводных камнях и неоднозначных результатах таких марафонов. Это организованные программы, которые обычно длятся от нескольких недель до месяца. Участники получают план питания, рекомендации по физической активности, задания на каждый день и поддержку в чатах или группах...

Кефир - продукт номер один по популярности из молочного прилавка в рационе худеющих. Сколько диет построено на основе кефира, не счесть. Но действительно ли он помогает сбросить вес, или это очередной миф, укоренившийся в сознании миллионов? Этот вопрос детально рассмотрит Бражникова Анна Андреевна, врач - диетолог. Механизм действия кефира на организм человека представляет собой сложный биохимический процесс. В его основе лежит уникальная комбинация пробиотиков, белков, витаминов и минералов, которые взаимодействуют с нашим организмом на разных уровнях...

В последние несколько десятилетий принято считать, что вегетарианство и веганство распространены среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни и этичному потреблению. С точки зрения Тихоновой Инны Владимировны, врача-эндокринолога-диетолога-нутрициолога, эти два подхода к питанию имеют свои особенности, преимущества и недостатки, на которых мы сегодня остановимся подробнее. Это стиль питания, исключающий мясо и рыбу, но допускающий употребление молочных продуктов и яиц. Лакто-вегетарианство: включает молочные продукты, но исключает яйца...

В последнее время всё чаще мы сталкиваемся с концепцией быстрого очищения организма. Рекламные баннеры пестрят обещаниями избавления от шлаков и токсинов, а социальные сети полны историй о чудесных преображениях после детокс-программ. Но что же скрывается за этим модным термином? Поможет разобраться Бражникова Анна Андреевна, врач - диетолог. Детоксикация - естественный процесс, который ежедневно происходит в нашем организме благодаря работе печени, почек, кишечника и других органов выделительной системы...

За более чем двадцатилетний опыт работы бариатрическим хирургом и руководителем Центра лечения лишнего веса я неоднократно убеждался: бариатрическая хирургия — это не просто метод снижения массы тела, а комплексный подход к улучшению качества жизни пациентов. Сегодня хочу поделиться своим видением того, как именно операции по лечению ожирения меняют судьбы людей, возвращая им здоровье, уверенность и радость жизни. Когда я задаю пациентам простой вопрос: «Зачем вам нужна бариатрическая операция?», ответы часто бывают многогранными и глубоко личными...

Привет, друзья! Меня зовут Данилина Екатерина Станиславовна, я врач-бариатрический хирург и сегодня я хочу поговорить с вами о важной теме — ожирении как о серьезной болезни и о том, какую роль играет бариатрия в его комплексном лечении. В мире, где миллионы людей борются с лишним весом, важно понимать, что ожирение — это не просто косметическая проблема. Это хроническое заболевание, требующее профессионального подхода. Давайте разберемся подробнее, почему это так и когда стоит обращаться к бариатрии...

В современном мире стресс стал нашим постоянным спутником. Непрерывный поток информации, высокие требования к производительности, постоянная конкуренция - всё это создаёт колоссальную нагрузку на нервную систему. Однако природа подарила нам удивительные продукты, способные естественным образом снизить тревожность. Панченкова Мария Дмитриевна, клинический психолог ФНКЦ ФМБА России расскажет к каким из них стоит присмотреться, чтобы вернуть душевное равновесие. Продукты-антистресс Темный шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%) — настоящий природный антидепрессант...

Тыква – неотъемлемый символ осени, воплощающий в себе богатство природы. Сочетание витаминов, минералов и низкой калорийности делает этот овощ незаменимым продуктом для всех, кто хочет укрепить своё здоровье. Врач-диетолог Бражникова Анна Андреевна подобрала лучшие рецепты полезных и по-осеннему теплых блюд из тыквы, которые понравятся даже тем, кто скептически относится к этому овощу. Тыквенный крем-суп с имбирем Ингредиенты: · Тыква (500 г) · Репчатый лук (1 луковица) · Свежий имбирь (15-20 г)...