Моя Вселенная I Лидер внутри себя

Научитесь быть независимыми от других людей Проблема в том, что людям свойственно непостоянство, они то появляются в нашей жизни, то исчезают из неё. Когда ты закладываешь всего себя в другого человека или в группу людей, ты рискуешь потерять себя когда они исчезнут из твоей жизни. Ведь вся твоя энергия тратилась только на них. Поэтому, тебе не стоит всего себя посвящать другим людям. Кроме них у тебя должны быть и другие спутники жизни: наука, спорт, искусство – все что угодно, чему ты можешь посвятить себя и свою жизнь.

Откройте для себя периоды высокой производительности Каждый человек наиболее продуктивен в разное время суток. Например, некоторые люди в особенности продуктивны и сосредоточены в утренние часы. Для других эффективным временем является вечер. Определите, в какое время у вас максимальная производительность, и составьте рабочий график в соответствии с этим периодом. Сделать это можно только путем экспериментов.

Правильно питайтесь Правильное питание – это еще один фактор, который может повлиять на дисциплину и силу воли. Ограничение потребления вредных продуктов питания и увеличение количества полезных пищевых компонентов улучшает физическую и эмоциональную кондицию. Главные правила, которые нужно соблюдать в питании: 1. Не переедай. Ешь, примерно 5 раз в день, но маленькими порциями.🍛 2. Откажись от фастфуда, сладкого и мучного. 🧁 3. Питайся преимущественно фруктами, овощами и орехами.🍒 4. Определи время для каждого приема пищи.⏰ 5. Выпивай по 2 литра каждый день.🥛