Моя Вселенная I Лидер внутри себя

Научитесь быть независимыми от других людей Проблема в том, что людям свойственно непостоянство, они то появляются в нашей жизни, то исчезают из неё. Когда ты закладываешь всего себя в другого человека или в группу людей, ты рискуешь потерять себя когда они исчезнут из твоей жизни. Ведь вся твоя энергия тратилась только на них. Поэтому, тебе не стоит всего себя посвящать другим людям. Кроме них у тебя должны быть и другие спутники жизни: наука, спорт, искусство – все что угодно, чему ты можешь посвятить себя и свою жизнь.

Откройте для себя периоды высокой производительности Каждый человек наиболее продуктивен в разное время суток. Например, некоторые люди в особенности продуктивны и сосредоточены в утренние часы. Для других эффективным временем является вечер. Определите, в какое время у вас максимальная производительность, и составьте рабочий график в соответствии с этим периодом. Сделать это можно только путем экспериментов.

Правильно питайтесь Правильное питание – это еще один фактор, который может повлиять на дисциплину и силу воли. Ограничение потребления вредных продуктов питания и увеличение количества полезных пищевых компонентов улучшает физическую и эмоциональную кондицию. Главные правила, которые нужно соблюдать в питании: 1. Не переедай. Ешь, примерно 5 раз в день, но маленькими порциями.🍛 2. Откажись от фастфуда, сладкого и мучного. 🧁 3. Питайся преимущественно фруктами, овощами и орехами.🍒 4. Определи время для каждого приема пищи.⏰ 5. Выпивай по 2 литра каждый день.🥛

Следите за осанкой Хорошая осанка не только выглядит эстетично, но также влияет на ваше самочувствие и самооценку. Плохая осанка может приводить к болевым ощущениям и усталости, что может негативно отразиться на вашей уверенности в себе. -Приучите себя держать ровную осанку. -Двигайтесь энергично, целеустремленно и смотрите вперед. Будьте человеком, который знает, куда и с какой целью он идет. 🏃

Верьте в силу позитивного мышления С давних лет доказано, что человек способен управлять и контролировать собственный поток мыслей. Этот процесс конечно не так прост. Его нельзя сравнить с управлением, например рукой или ногой. Но это отличный способ развить в себе дисциплину и само собой уверенность. Силу позитивного мышления можно познать только с помощью постоянной практики. -На протяжении всего дня постарайтесь обнаруживать и заменять все негативные мысли. -Попробуйте выписывать те мысли, которые связаны с неуверенностью и проанализировать их. -После анализа вы поймете, что для большинства мыслей даже нет толковых обоснований.

Помните об отдыхе Чтобы отдохнуть, не обязательно бросать все свои дела и отправляться в отпуск на Мальдивы. Достаточно того, что на выходных вы выберетесь в лес. 👍Также не стоит забывать, что лучший способ отдыха – это смена деятельности.