Канал Елены Шабашовой

В последнее время я много думаю (и экспериментирую) на тему энергии. Не продуктивности, не эффективности, не мотивации - энергии. Если она есть — ты можешь. А если нет, никакие техники, цели и амбиции не спасают. Мотивация приходит не из понимания, а из состояния. Когда тебе очень плохо, никакое "зачем" не мотивирует… Я над своим состоянием уже больше года, работаю через гипоксиотерапию — это дыхание кислородом и углекислым газом, попеременно. Происходит активация митохондрий отвечающих в том числе, если сказать просто, за энергию в клетках. Но это лишь «физическая»составляющая состояния. Вообще, говоря об энергии, я бы выделила минимум четыре уровня, которые либо поддерживают друг друга, либо проваливаются один за другим:  Физический — сон, питание, движение, дыхание — планирование отдыха - работают — холодный душ, но на себе не проверяла, боюсь неприятных ощущений.  Эмоциональный — меньше людей и задач, которые обесточивают — больше живого, настоящего, радующего — кайф от усилий — опора — в качественных, глубоких отношениях  Ментальный — интерес, обучение, совместное мышление — интеллектуальные вызовы и обсуждения — зарядка для ума  Духовный — своё «зачем» — ощущение смысла в том, что делаешь — принадлежность к чему-то большему, чем ты… Если вы чувствуете, что проседаете — начните не с «как бы собраться», а с вопроса: «Где сейчас сбой? На каком уровне?» И где бы вы хотели начать восстанавливать себя? Больше подробностей у меня в ТГ httptps:/..._bc

Сегодня встречалась с замечательным человеком, Еленой Фарба, которая поддерживала и обучала меня на моем пути в профессиональный коучинг, стала моим проводником и другом. Елена, основатель Международного Центра Коучинга и Супервизии ICCS, она является действующим MCC ICF, это высшая мировая степень сертификации по стандартам Международной Федерации коучинга ICF, она кандидат психологических наук, научный руководитель магистерских диссертаций в МИП (Московский институт психоанализа). Говорили много о разном, мы не виделись несколько лет. Но, вот те вопросы, которыми я бы хотела поделиться с вами: Для чего большего вы здесь? (в этом мире) Что вы хотите создать? Как хотите себя ощущать? Кем являться? В каком окружении пребывать? Какие перспективы для вас наиболее привлекательны? Больше подробностей у меня в ТГ ht.me/..._bc

Я много учу предпринимателей и экспертов думать, о том, как они думают.. И очень часто в процессе работы фиксирую общие моменты связанные с ловушками мышления и этапами, на которых находится бизнес. Например эксперты. Из всех этапов, особенно критичным для будущего бизнеса может стать этап создания продукта. Когда эксперт перестает быть только экспертом и сталкивается с необходимостью быть одновременно и методологом и специалистом по продажам и маркетологом и т.д. Основная задача создать продаваемый продукт и сделать так, чтобы продукт увидел свет до того момента, как психо-эмоциональные ресурсы эксперта начнут заканчиваться. Что может помочь вам преодолеть этот этап: Понимание и принятие мыслей, которые вам «служат», например: 1. Вы, минус мысли о неуверенности, равно уверенность. 2. Экспертиза плюс продажа равно деньги. Что еще? Обратите внимание сколько времени вы «строите бизнес в голове» и сколько в реальности…. Реальность должна превышать хотя бы в 2 раза. Подпишите с собой контракт в котором лишаешь себя права оправдываться и извиняться. В каком случае ничего не поможет? Если вы эксперт в области, которая вам неинтересна. Если вы строите бизнес в долгую, то вы сможете продолжать это делать, только если там затронуты ваши ценности, только если вы этим горите.. Ваш огонь всегда горит, если есть интерес. Интерес порождает, призывает вдохновение, вдохновение, это топливо для терпения. Терпение, это залог успеха. Терпение, это не Умение, это то, что «питается» вдохновением… При таком уровне интереса прокрастинация становится мало вероятной, ты не можешь «разрешить» себе ничего не делать. Не смотря на то, что вы думаете о прокрастинации, в большинстве случаев вы просто сами разрешаете себе быть с прокрастинацией… Когда мы сталкиваемся с тем, что намного больше, что мы хотим оставить после себя как наследие, как дело своей жизни, что нам по настоящему интересно, мы туда летим, мы туда бежим, мы не можем этим не заниматься. Что еще важно и даже критично для будущего бизнеса в такие моменты - люди которые рядом с вами.. Если ваша мечта, то что вы делаете, больше, чем мечта другого человека, если ваши идеи увлекают, у вас появится единомышленники и поддержка. Найти людей, которые готовы посвятить себя тому, что делаете вы, не просто. Что бы их найти, будьте тем, за кем хочется идти. Будьте вдохновляющим и храбрым, верьте в свое дело. 💫 Больше подробностей у меня в ТГ t.me/..._bc

Последнее время я много и плотно работала с экспертами, которые хотят выстроить на своей экспертизе бизнес и стать предпринимателями. Практически это стартапы на разных этапах развития. Это был интересный опыт, который натолкнул на мысли о важности понимания как действительно «работает» целеполагание. Часто цели представляются нам линейными: если регулярно ходить на тренировки, то результатом будет натренированное тело. Этот подход работает на простых задачах. Но это не работает, когда цель нелинейная - выйти на новый уровень дохода, например, как было у моих клиентов. В такой цели, достижение не происходит только за счет прямых действий. Даже когда я передавала алгоритм работы и отвечала на вопросы о том, как и что конкретно делать, линейное решение не помогало. Знания сами по себе не приводят к действиям, даже если это лучшие бизнес или маркетинговые материалы. На практике клиентам больше помогало когда они начинали верить в себя больше, помогало когда видели свои сильные стороны, когда они меняли свое мышление. То есть помогало не знание о том, как заработать, а когда происходило осознание Как быть человеком, для которого это возможно. PS: вопросы для размышления: Знаете ли вы, в чем действительно хороши? Как вы объясняете своё бездействие? С чем вы миритесь, хотя знаете, что с этим мириться не нужно? Если бы вы могли год работать над чем угодно, то что бы вы выбрали? Больше подробностей у меня в ТГ t.me/..._bc

В декабре я вернулась из Стамбула, пробыла там 7 дней, на мероприятии, которое организовывала Академия Экспоненциального коучинга, частью которой я также являюсь. Была рада встретиться со своим другом, моим коучем и отличным предпринимателем Михаилом Саидовым. Он в свою очередь познакомил меня с Мариной Галан. Марина удивительный человек, ее способ мышления и видения мира поражает простотой и органичностью. Она живет в Мексике, занимается коучингом, у нее консалтинговая компания и она помогает людям справляться с их жизненными ситуациями. Беседовали мы больше 8 часов, и если бы не ночь, могли бы, наверное, проговорить еще столько-же. Мне понадобилось время чтобы проанализировать, наши беседы и вот сейчас я хочу передать суть ее взглядов, возможно они вам также покажутся интересными: Больше всего мы говорили о работе мозга, говорили о том, что в Мире, во Вселенной, всего достаточно, и именно наличие недостатков внутри Вселенной, внутри Полноты Всего, делает ее - Всей, Абсолютной полнотой. Но, наш мозг устроен таким образом, что концентрирует наш взгляд не на Полноте всего, а на "недостаточности".. Т.е., как это может выглядеть в жизни - я хочу, что-то делать, но одновременно с этим меня останавливает мысль о недостатке ( смелости, знаний, времени, ясности..) подставляйте любое значение.. Хотя единственный недостаток, это сам факт того, что вы его, "недостаток" создаете у себя в разуме.. Мы просыпаемся, с миром все хорошо, но потом мы вспоминаем, что, что-то не так.. Выходят на арену наши условности, о нашей "недостаточности", наша система убеждений о том, чего у нас нет. Т.е. мы создаем у себя в голове концепты, истории, мы направляем наши усилия, на то, чтобы разбираться с тем, что придумали.. с иллюзиями. Это часто является способом нашего мозга думать, привычкой. И к тому же, часто такая привычка становится привычкой Страдать, т.е. к тому что мы чувствуем, мы добавляем наши мысли об этом опыте и создаем Страдания по поводу того чего нам недостает и идентифицируем себя с ними. Какой есть выход из ситуации? Увидеть, что Страдания - это то, что создали мы сами, что Недостаточность - это то, что создали мы .. Что можно сделать? Посмотреть на реальность которая вам не нравится и прийти с ней в согласие. Взять на себя ответственность. Ответственность это сила. Если ты считаешь, что происходящее не твоя вина, значит ты с этим ничего не можешь сделать, значит вы отдали контроль чему-то над собой. Страху, вине, стыду.. Каждый раз передавая ответственность, мы передаем свою силу. Жизнь не может действовать, пока вы не действуете, пока вы не "идете на вечеринку жизни" она стоит в ожидании ваших действий.. Почему вы используете свой разум против себя? Сколько времени вы тратите на борьбу со страхом, неуверенностью и т.п.? У разума нет свободы воли, если упростить, это программа и нужное программирование, это ваша задача. Это миф, что путь вперед, это путь без чего-то, убеждения не имеют значения для движения вперед.. вопрос над которым стоит задуматься как идти «с» убеждениями, а не без них... Уязвимость и Смелость в чем-то синонимы, мы не можем быть смелым без уязвимости. Т.е. на наших целях можно ставить крест, если для движения к ним мы будем ждать, когда станем смелыми, вместо того, чтобы показать уязвимость.. Мы можем идти с недостаточностью, вместо достаточности 💫 Больше подробностей у меня в ТГ t.me/..._bc