MindLab 2.0

Много лет пью кофе и слежу за исследованиями о его влиянии на мозг. Пью его немало, и, честно говоря, я скорее на стороне тех, кто ищет в нём больше положительного, чем поводов ограничивать или совсем отказываться Как раз таки свежие данные добавляют интересный поворот: кофеин может усиливать настойчивость, особенно в стрессовых ситуациях, когда мы сталкиваемся с задачами «на пределе». Недавнее исследование американских учёных из колледжа Амхерст (опубликовано в Human Psychopharmacology: Clinical...

Наше восприятие времени — это не точный хронометр, а удивительно гибкий конструктор, который мозг собирает из информации, эмоций и воспоминаний. У нас нет специального «часового органа чувств», но мы всё равно ощущаем течение времени — и часто оно оказывается обманчивым. Мозг как счётчик информации Учёные давно заметили: чем больше новой информации получает мозг, тем насыщеннее воспринимается время. В моменты счастья мы поглощаем массу деталей, реагируем на события, активно взаимодействуем с миром...

Сколько времени нужно, чтобы зажили душевные раны? Год, два, или на это можно потратить всю жизнь? Почему мозг не может просто «выбросить всё плохое» и оставить боль в прошлом? Советы «ты главное не переживай» звучат просто, но на деле только усугубляют страдания. Чтобы понять, почему это происходит, нужно заглянуть в работу мозга. Любая боль — физическая или душевная — это сигнал выживания. Если ты дотронешься до раскалённого чайника, сигнал боли попытается спасти тебе руку, и ты тут же мгновенно отдергиваешь ее...

Представьте себе ситуацию: вы видите успешного предпринимателя, который вышел на сцену, уверенно говорит, хорошо выглядит и харизматично улыбается. Что происходит в вашей голове? Большинство людей автоматически решают: «Раз он успешен в бизнесе, значит, и в других вопросах он тоже эксперт». Но это — иллюзия, которую психологи называют эффектом ореола. Эффект ореола работает так: положительное впечатление в одной области заставляет нас переоценивать человека в других. Успех в бизнесе, привлекательность...

Мы привыкли думать, что оптимизм — залог здоровья и долгой жизни. На первый взгляд это логично: позитивный настрой снижает стресс, улучшает социальные связи, помогает легче переносить трудности. Но данные некоторых исследований показывают неожиданное: умеренный пессимизм может быть даже полезнее для выживания. Речь идёт о так называемом защитном пессимизме. Это стратегия мышления, при которой человек сознательно ожидает неблагоприятного исхода, чтобы лучше подготовиться и снизить риск. Такой пессимист не погружается в отчаяние, а использует тревогу как мотивацию действовать...