MindLab 2.0

Когда мы переживаем боль, потерю, разочарование — грусть возникает естественно. Она помогает нам осмыслить произошедшее и адаптироваться. Но иногда уныние не проходит неделями, внимание рассыпается, привычные радости перестают радовать. И тогда возникает вопрос: это по-прежнему грусть или уже депрессия? Эта разница важна не только для психологии. Она отражает глубокие процессы в мозге — его способность регулировать эмоции, энергию, мотивацию и даже восприятие себя. 1️⃣ Грусть — это реакция. Депрессия — состояние Грусть всегда имеет причину...

Мы привыкли думать, что настроение определяется гормонами, стрессом или событиями вокруг. Но есть ещё один фактор, о котором редко говорят: то, как мы воспринимаем время — своё прошлое, настоящее и будущее. На первый взгляд это кажется философией, но всё больше исследований показывают: привычный способ думать о времени может менять наш сон, а через него — наше эмоциональное состояние. Учёные давно знают, что люди по-разному взаимодействуют со временем. Кто-то застревает в негативных воспоминаниях, кто-то живёт импульсами момента, а кто-то строит долгосрочные планы...

Когда мы слышим слово «благодарность», чаще всего представляем тёплое социальное действие: сказал «спасибо», улыбнулся, проявил вежливость. Но психологические данные показывают — благодарность значительно глубже. Она не просто улучшает настроение, а меняет то, как люди воспринимают друг друга, принимают решения и взаимодействуют. И что особенно интересно: она усиливает сотрудничество даже между незнакомцами. Группа исследователей изучила, как чувство благодарности влияет на сложные формы совместного поведения...

Много лет пью кофе и слежу за исследованиями о его влиянии на мозг. Пью его немало, и, честно говоря, я скорее на стороне тех, кто ищет в нём больше положительного, чем поводов ограничивать или совсем отказываться Как раз таки свежие данные добавляют интересный поворот: кофеин может усиливать настойчивость, особенно в стрессовых ситуациях, когда мы сталкиваемся с задачами «на пределе». Недавнее исследование американских учёных из колледжа Амхерст (опубликовано в Human Psychopharmacology: Clinical...

Наше восприятие времени — это не точный хронометр, а удивительно гибкий конструктор, который мозг собирает из информации, эмоций и воспоминаний. У нас нет специального «часового органа чувств», но мы всё равно ощущаем течение времени — и часто оно оказывается обманчивым. Мозг как счётчик информации Учёные давно заметили: чем больше новой информации получает мозг, тем насыщеннее воспринимается время. В моменты счастья мы поглощаем массу деталей, реагируем на события, активно взаимодействуем с миром...