Useful Habits

Этап 1. Очищение С него начинается правильный уход за лицом. При выборе очищающего средства ориентируйтесь на свой тип кожи и плотность нанесения макияжа. Косметический рынок предлагает тысячи вариантов: для лёгкого очищения и чувствительной кожи — мицеллярную воду, пенку или гель для умывания с деликатным действием; для более глубокого — гидрофильное масло. Гидрофильное масло подходит не только для смывания декоративной косметики. Более тщательный этап очищения важен после нанесения плотных SPF-кремов...

Избавление от стресса – важная часть поддержания здорового образа жизни. Вот несколько эффективных методов релаксации, которые помогут снизить уровень стресса: Эти методы могут быть адаптированы под ваш личный стиль жизни и предпочтения...

МАГИЯ УТРА Абсолютный бестселлер. Книга, из которой вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет раскрыть свой потенциал. Помогла тысячам людей изменить жизнь за счет правильного начала дня и утренних ритуалов. ДЖЕДАЙСКИЕ ТЕХНИКИ Практичные, проверенные и обоснованные приемы, которые помогут сберечь самый важный ресурс — мыслетопливо. А также сделать список задач реально работающим и гарантированно добиться результатов. КАК РАЗГОВАРИВАТЬ С МУДАКАМИ Психиатр Марк Гоулстон пишет о том, как общаться с невыносимыми людьми и сохранять здравый рассудок...

- Старайтесь есть не меньше 400 г свежих фруктов и овощей в день, за исключением картофеля. Чем больше овощей и фруктов в нашем рационе, тем лучше. - Сахару отводите не больше 50 г в сутки, соли — максимум 5 г. - Отдавайте предпочтение варёной, запечённой или приготовленной на пару пище. - Пейте достаточно количество воды — 1,5–2 литра в день. - Сладкую газировку и энергетические напитки, жареное, жирное, солёное, покупные соусы, кондитерские изделия, фастфуд и алкоголь в ежедневном рационе желательно минимизировать...

Спагетти с чесночным маслом и перцем Инструкция приготовления 1. В большой кастрюле вскипятить 2,25 литра воды со столовой ложкой соли и положить спагетти. Варить 10 минут. 2. На небольшой сковороде разогреть оливковое масло, положить чеснок, красного перца. Готовить на слабом огне 2 минуты. 3. Готовые спагетти откинуть на дуршлаг и сразу переложить в кастрюлю. Вмешать содержимое сковороды и подавать на стол. Куриная грудка с овощами на сковороде Приготовление: Рис с карри и овощами Приготовление: 1...