Наркологическая клиника «Твой Шанс»

❌Сопротивление выздоровлению от зависимости – Почему мы саботируем себя? Мы часто представляем выздоровление как прямой путь: человек признает проблему, решает бороться и... побеждает. Но реальность сложнее. Один из самых болезненных и непонятных как для самого зависимого, так и для его близких феноменов – сопротивление выздоровлению. Да-да, именно сопротивление. Казалось бы, чего сопротивляться, если зависимость разрушает жизнь? Но этот парадокс – ключ к пониманию глубины болезни. 🧐Почему же разум, стремящийся к здоровью, вдруг начинает саботировать спасение? 1. Страх неизвестности: Зависимость – это привычный, пусть и адский, мир. Она стала "костылем", способом справляться с болью, тревогой, скукой, одиночеством. Мысль о жизни БЕЗ этого костыля вызывает панический ужас. "Кто я без этого? Как я буду чувствовать? Смогу ли я вообще жить?" Неизвестность кажется страшнее знакомого ада. 2. Утрата "друга": Как бы цинично это ни звучало, вещество или поведение (игра, отношения, еда) становится самым надежным, предсказуемым "другом". Оно всегда "помогало" (хоть и иллюзорно). Прощаться с ним – как терять часть себя, переживать горечь утраты. 3. Боязнь чувств: Зависимость – мощный анестетик. Она заглушает не только боль, но и ВСЕ чувства, включая радость. Выздоровление означает встречу с целым валом вытесненных эмоций – стыда, вины, гнева, горя. Психика бессознательно боится этого цунами и сопротивляется. 4. Неверие в себя: Годы неудачных попыток, срывов, самообвинений разрушают веру в возможность измениться. Формируется установка: "Я слабый", "У меня не получится", "Я не достоин лучшей жизни". Зачем пытаться, если обречен на провал? 5. Вторичные выгоды: Даже в самом разрушительном состоянии есть скрытые плюсы (вторичные выгоды). Это может быть: внимание близких ("спасение" зависимого объединяет семью), избегание ответственности ("я болен, я не могу"), оправдание неудач, чувство исключительности ("никто не понимает моей боли"). Расстаться с зависимостью – значит потерять и эти, пусть токсичные, "бонусы". 6. Амбивалентность: Сердце разрывается между желанием быть свободным и тягой к предмету зависимости. Это не лицемерие, а настоящая внутренняя война. "Хочу бросить" и "Хочу употребить" сосуществуют одновременно, парализуя волю. 7. Физиология и нейробиология: Зависимость физически меняет мозг, создавая мощные нейронные пути, связанные с вознаграждением и тягой. Борьба с этим – настоящая битва на уровне биохимии. Тело буквально "кричит" о веществе или действии. 📍Как проявляется сопротивление? Это не всегда явный отказ: * Постоянные срывы после периодов трезвости. * Нахождение оправданий: "Еще не время", "Сейчас слишком много стресса", "Один раз не считается". * Скепсис и отрицание эффективности терапии или групп поддержки. * Саботаж лечения: "Забывание" о встречах, невыполнение заданий, минимизация проблемы. * Перфекционизм: "Если не могу бросить идеально (сразу и навсегда), то не буду и пытаться". * Провокация конфликтов с близкими или помогающими специалистами. 💡Что делать? Понимание – первый шаг к преодолению: 1. Признать сопротивление НОРМАЛЬНЫМ этапом. Это не слабость, не упрямство, а часть болезни. Не корите себя или близкого за это. 2. Исследовать страхи. Чего конкретно вы боитесь, расставшись с зависимостью? Выписывайте, обсуждайте с терапевтом/консультантом. Страх теряет силу, когда его называют по имени. 3. Работать с вторичными выгодами. Чего вы лишитесь, выздоравливая? Как можно получить это здоровыми способами? 4. Разбивать путь на шаги. Мысль о "навсегда" пугает. Сфокусируйтесь на "сегодня", "сейчас", "следующий час". 5. Искать поддержку. Группы (АА, АН, Ал-Анон), психотерапия (особенно когнитивно-поведенческая, диалектическая), доверенные близкие. Вы не одни. 6. Развивать сострадание к себе. Замените самобичевание на понимание: "Мне страшно, это нормально. Я делаю трудную работу". 7. Помнить: Амбивалентность – это нормально. Признайте обе части себя: и ту, что хочет здоровья, и ту, что тянется к старому. Не боритесь с последней, а *наблюдайте* ее, давая силу первой.

🚨Аптечная наркомания: Невидимая эпидемия Кажется, что лекарства из аптеки безопасны, но их бесконтрольный прием может разрушить жизнь. Аптечная наркомания — это зависимость от рецептурных препаратов: обезболивающих, седативных, стимуляторов. 💡Цифры, которые заставляют задуматься: — Каждый 3-й случай зависимости в мире связан с аптечными препаратами. — 70% людей, употребляющих опиоиды, начали с лекарств по рецепту. — Подростки и молодежь в зоне риска: доступ к «аптечным наркотикам» часто кажется им «безопасной альтернативой». 🔍 Как распознать проблему? — Постоянное увеличение дозы препарата. — Панические мысли, если лекарства нет под рукой. — Изоляция от близких, скрытность. — Физические симптомы: тремор, бессонница, резкие перепады настроения. 📍Последствия: — Передозировки (особенно при смешивании с алкоголем). — Необратимые повреждения печени, почек, мозга. — Потеря работы, семьи, социальных связей. ☝🏻Как защитить себя и близких? 1. Не принимайте препараты без назначения врача. 2. Не делитесь своими лекарствами, даже если «человеку плохо». 3. Храните медикаменты в недоступном для детей и подростков месте. 4. Если заметили признаки зависимости — не молчите. Обратитесь к наркологу или в группы поддержки. ❗ Помните: Зависимость не выбирает «правильных» и «неправильных». Она может коснуться каждого. Не стыдно просить о помощи! #АптечнаяНаркомания #СТОПЗависимость #ЗдоровьеВажнее #реабилитация #выходесть

🥊Зависимость — это сложное заболевание, которое влияет на все аспекты жизни человека. Один из таких аспектов — неуправляемость. Внутренняя неуправляемость проявляется в отношении зависимого к себе и к миру, порождая жалость к себе, жестокость и жажду мести. Внешняя неуправляемость выражается в проблемах с законом, руганью в семье, немотивированной агрессией и насилием. Зависимые часто сталкиваются с финансовой неуправляемостью, теряя контроль над доходами и расходами, влезая в долги и заключая невыгодные сделки. 💡Чтобы преодолеть неуправляемость, важно понимать, что это следствие зависимости, а не её причина. Отказ от употребления психоактивных веществ значительно снижает проявления внешней неуправляемости, но для борьбы с внутренней неуправляемостью необходима психокоррекция. 🚨 Неуправляемость у зависимых: Почему так сложно остановиться? 🚨 Каждый раз они обещают: «Это в последний раз». Но снова и снова срываются, теряя контроль над своей жизнью. Почему зависимость лишает человека власти над собой? 🔸 Неуправляемость — это не слабость. Это симптом болезни, который «выключает» рациональное мышление. Мозг зависимого перестраивается: тяга становится сильнее воли, а обещания растворяются в тумане отчаяния. 🔸 Знакомо? — Попытки бросить «с понедельника» разбиваются о первое же искушение. — Оправдания звучат убедительно даже для самого себя. — Чувство вины растет, но остановиться всё сложнее. ☝🏻Важно понять: это не выбор, а ловушка, в которую может попасть каждый. Зависимость не щадит никого — ни успешных, ни сильных, ни любящих. 📍Но выход есть! Профессиональная помощь, группы поддержки, терапия. Первый шаг — признать проблему и попросить о помощи. 👉 Если вы или ваш близкий в беде — не молчите. Обращайтесь к специалистам, ищите тех, кто готов поддержать. Даже в самой глубокой туннели есть свет. 💬 «Самая большая иллюзия зависимости — что ты управляешь ею. Правда в том, что свобода начинается, когда ты просишь о помощи». #ЗависимостьНеПриговор #РеабилитацияВозможна #ПомощьРядом #НетСтыду

🌱 Сопротивление в выздоровлении: Почему так тяжело сделать шаг? 🌱 Знакомо чувство, когда хочется измениться, но что-то внутри будто кричит: «Остановись! Не сейчас!»? Это сопротивление— не враг, а часть вашего пути. Оно говорит о страхе перед неизвестным, о боли расставания с привычным, даже если оно разрушает. 📍Почему это происходит? ▪️ Мозг цепляется за старые шаблоны, ведь они «безопасны». ▪️ Страх провала: «А вдруг не получится?» ▪️ Стыд или убеждение: «Я не достоин лучшего». 📍Как пройти через это? ✅ Признайте сопротивление— это уже шаг к силе. ✅ Разрешите себе бояться, но делайте маленькие шаги. ✅ Просите о помощи— вы не обязаны справляться в одиночку. ✅ Напоминайте себе, ради чего вы начали этот путь. 💬 Вопрос для размышления: «Если бы сопротивление было другом, что бы оно пыталось защитить в вас?» Выздоровление — не линейный путь. Каждая борьба с собой — это диалог с той частью, которая хочет жить. Не корите себя за сопротивление. Важно не то, как быстро вы идете, а то, что вы продолжаете идти. Сопротивление в выздоровлении от зависимости — это реакция психики человека, которая стремится сохранить существующее положение дел. Оно наблюдается почти у всех людей, проходящих психотерапевтическое лечение. Сопротивление проявляется в разных формах: выборочное выздоровление, выдвижение условий, жалость к себе, обесценивание результатов выздоровления, откладывание выполнения рекомендаций, насмешки, смещение акцента на другие сферы жизни, попытки делать всё по-своему и агрессивное отношение к персоналу. Чтобы преодолеть сопротивление, зависимому необходимо знать концепцию болезни, взять ответственность за своё выздоровление, установить открытость к помощи и обратной связи от группы и лечебного персонала. 🌟 Вы сильнее, чем кажетесь. Даже в моменты слабости. 🌟 #ШагЗаШагом #ЖизньБезЗависимости #ТыНеОдин #ВераВСебя #реабилитация #зависимостьнеприговор #новаяжизнь #помощь *P.S. Если сегодня был тяжелый день — это не конец. Завтра можно начать снова. 💛

🆘Эмоциональное истощение🆘 это состояние глубокой эмоциональной усталости, вызванное длительным стрессом, чрезмерными нагрузками или хроническим напряжением. 📍Основные причины: 🗣️Хронический стресс- постоянное давление на работе, конфликты, высокая ответственность. 🗣️Отсутствие баланса между работой и личной жизнью. 🗣️Эмоциональная вовлеченность. 🗣️Недостаток поддержки - ощущение одиночества в преодолении трудностей. 🗣️Перфекционизм - стремление к идеалу вопреки собственным ресурсам. 📍Симптомы: •Физические: постоянная усталость, бессонница, головные боли, снижение иммунитета. •Эмоциональные: апатия, раздражительность, чувство беспомощности, потеря мотивации. •Поведенческие: снижение продуктивности, избегание общения, цинизм, прокрастинация. •Когнитивные: трудности с концентрацией, забывчивость. 📍Последствия: •Развитие синдрома эмоционального выгорания •Ухудшение психического здоровья (тревожность, депрессия). •Проблемы в отношениях и профессиональной деятельности. •Риск соматических заболеваний 💡Как справиться: ✅Самопомощь:   - Регулярный отдых и сон   - Физическая активность   - Здоровое питание и отказ от стимуляторов   - Практики релаксации: медитация, дыхательные упражнения. ✅Работа с эмоциями:   - Ведение дневника для анализа стрессовых ситуаций.   - Разрешение себе выражать чувства (плакать, говорить о проблемах). ✅Границы и приоритеты:   - Научиться говорить «нет» чрезмерным требованиям.   - Делегировать задачи, пересмотреть нагрузку. ✅Поддержка:   - Обратиться к близким, психологу.   - Участие в группах поддержки для обмена опытом. ✅Изменение среды:   - Найти источник стресса — уйти от источника Если симптомы не проходят, мешают повседневной жизни или сопровождаются суицидальными мыслями, важно обратиться к психологу или врачу. Эмоциональное истощение поддается коррекции, и своевременная помощь ускорит восстановление. Помните: забота о себе — не роскошь, а необходимость для сохранения здоровья и качества жизни. 🌱 #зависимость #изоляция #душевнаяболь #реабилитация #помощь #новая жизнь

Игромания, или игровая зависимость, представляет серьёзную угрозу для различных аспектов жизни человека. Вот основные причины её опасности: ❌ Физическое здоровье:    📍Малоподвижность: Длительное сидение приводит к ожирению, мышечной атрофии, проблемам с осанкой и болям в спине.    📍Нагрузка на глаза: Постоянный контакт с экраном вызывает синдром сухого глаза, усталость и ухудшение зрения. ❌ Психическое здоровье:    📍Тревога и депрессия: Изоляция и пренебрежение реальной жизнью усугубляют эмоциональные расстройства.    📍Снижение когнитивных функций: Ухудшение концентрации, памяти и способности принимать решения.    📍Аддиктивное поведение: Зависимость формирует цикл "дофаминового вознаграждения", аналогичный другим видам аддикций. ❌Социальные проблемы:    📍Конфликты в отношениях: Пренебрежение семьёй и друзьями ведёт к одиночеству и недопониманию.    📍Утрата социальных навыков: Замена реального общения виртуальным затрудняет коммуникацию в реальной жизни. ❌Учёба и работа:    📍Снижение успеваемости: Пропуски занятий, невыполнение заданий.    📍Проблемы на работе: Низкая продуктивность, опоздания, риск увольнения. ❌ Финансовые риски :    📍Траты на микроплатежи: Покупка внутриигровых предметов или лутбоксов может привести к долгам. ❌ Нарушения сна:    📍Бессонница и усталость: Ночные игровые сессии нарушают циркадные ритмы, влияя на общее здоровье. ☝🏻 Признание ВОЗ:    - В 2018 году игровое расстройство (gaming disorder) внесено в Международную классификацию болезней (МКБ-11), что подчёркивает его серьёзность.    📍Агрессия и игры: Человек, находящийся в игровой зависимости может быть агрессивным и не контролировать свои эмоции и поведение. ‼️Важно: когда игра вытесняет базовые потребности и обязанности, а попытки остановиться вызывают стресс или раздражительность , необходимо обратиться за помощью. Среди игроманов несчетное количество суицидов, потому что справиться в одиночку практически невозможно. Игровая зависимость может разрушить жизнь человека так же сильно, как алкоголь или наркотики? Это не просто «увлечение» — это болезнь. 🆘 Как распознать игровую зависимость? 🔹 Постоянные мысли об играх, ставках, казино. 🔹 Трата последних денег в погоне за выигрышем. 🔹 Ложь близким о своих тратах или времени за игрой. 🔹 Изоляция от семьи и друзей. 🔹 Невозможность остановиться, даже когда рушатся отношения и финансы. ❓Что делать❓ ✅ Обратиться к психологу или в группы поддержки (например, «Анонимные игроки»). ✅ Использовать программы самоисключения из казино и онлайн-платформ. ✅ Открыто поговорить с близкими — поддержка важна! ✅ Заменить азарт хобби: спорт, творчество, путешествия. #СтопИгроваяЗависимость #Лудомания #ПсихологическаяПомощь #НеМолчи #реабилитация #зависимость #игромания

✋Личные границы: как защитить своё пространство и сохранить гармонию? Мы часто слышим: «Надо уважать чужие границы», но как научиться защищать свои? 📍Что это? Личные границы — как невидимый «забор» вокруг вашего внутреннего мира. Он не скрывает вас от других, но помогает чувствовать себя в безопасности, сохраняя уважение к себе и окружающим. 📍Зачем они нужны? ➡️ Предотвращают выгорание и обиды. ➡️ Помогают строить здоровые отношения. ➡️ Учат других, как можно обращаться с вами. 🔍 Признаки нарушенных границ: — Вы часто делаете то, что не хотите, ради «спокойствия». — Вас перебивают, игнорируют ваши «нет». — Вы чувствуете вину, когда отказываете. 🚀 Как установить границы? ✅Осознайте свои потребности. Что для вас комфортно? ✅Говорите прямо. «Мне не подходит это» — не требует оправданий. ✅Не бойтесь реакции. Ваше «нет» — это не грубость, а честность. ✅Будьте последовательны. Границы работают, если их соблюдать. 💬 Помните: «Устанавливать границы — не эгоизм. Это акт самоуважения, который учит других ценить вас». Не ждите, пока вас «перейдут». Начните с малого — и вы заметите, как меняется качество вашей жизни! 💪  

«Ты теряешь себя в отношениях?» Созависимость — это когда твои эмоции, самооценка и жизнь начинают зависеть от другого человека. Это не любовь, а страх одиночества, потребность контролировать или спасать. 🔍 Признаки созависимости: ▫️ «Я растворяюсь в партнёре: его чувства важнее моих». ▫️ «Если он уйдет, я сломаюсь». ▫️ «Говорить «нет» — стыдно, даже если это вредит мне». ▫️ «Я отвечаю за его счастье, но забываю о своём». 💡 Как выйти из цикла? 1️⃣ Осознанность. Начни с вопросов: «Чего хочу *я*? Что *я* чувствую?». Дневник / самоанализ или терапия помогут. 2️⃣ Границы.  «Можно мне побыть одной?», «Мне некомфортно это обсуждать» — это не эгоизм, а забота о себе. 3️⃣ Себя — в приоритет. 10 минут в день на хобби, прогулку или просто тишину. 4️⃣ Проси о помощи. Поддержка близких или психолога — не слабость. 5️⃣ Работа над собой. Менять паттерны страшно и сложно. Хвали себя за каждый шаг. Осознать созависимость - это шаг к здоровым отношениям 🌱

❌ Отрицание: Когда реальность слишком тяжела, чтобы принять. Мы все бывали там: закрывали глаза на проблемы, убеждали себя, что «всё в порядке», даже когда тревога грызла изнутри. Отрицание — это щит, который защищает нас от боли… пока не начинает вредить. 📍Что это? Защитный механизм психики, который говорит: «Этого не происходит», чтобы отсрочить столкновение с правдой. 📍Почему мы так делаем? ➜ Страх: Перемены, потери, осуждения. ➜ Бессилие: Легче игнорировать, чем искать решение. ➜ Привычка: Иногда отрицание становится образом жизни. 📍Примеры вокруг: ▫️ «У меня нет зависимости — я могу бросить в любой момент». ▫️ «Он/она изменится, просто нужно время». ▫️ «Зачем идти к врачу? Само пройдет». Чем опасно? Отрицание не стирает проблему — оно закапывает ее глубже. Пока вы прячетесь, тревога растет, отношения рушатся, здоровье ухудшается. 📍Как выйти из ловушки? 1️⃣ Спросите себя: «Что я боюсь признать?». 2️⃣ Доверьтесь: Психолог, друг, дневник — не носите правду в одиночку. 3️⃣ Действуйте малыми шагами: Признание — уже победа. 💬 «Свет не становится ярче, пока мы не перестанем щуриться»(с) Сегодня — день, чтобы снять розовые очки. Не для того, чтобы увидеть боль, а чтобы найти путь к свободе.  

Почему я защищаюсь и не проживаю свои чувства? Защитные механизмы и трудности с проживанием чувств могут возникать по разным причинам, часто связанным с прошлым опытом, страхами или усвоенными паттернами поведения. Вот несколько возможных объяснений и направлений для размышлений: 📍*Страх боли или дискомфорта*  Причина: Эмоции, особенно негативные (гнев, печаль, страх), могут казаться слишком интенсивными или непреодолимыми. Мозг иногда блокирует их, чтобы "защитить" вас от перегрузки.  Пример: Если в прошлом вы пережили травму или сильный стресс, подсознание может "отключать" чувства, чтобы избежать повторной боли. 📍*Усвоенные установки из детства*   Причина: В некоторых семьях или культурах эмоции воспринимаются как слабость ("Не плачь!", "Не злись!"). Это учит подавлять чувства, а не проживать их.   Последствие: Вы могли научиться считать эмоции чем-то постыдным или опасным, поэтому включается автоматическая защита — отрицание или избегание. 📍*Страх потери контроля*   Причина: Иногда люди боятся, что если они позволят себе чувствовать, то "утонут" в эмоциях или начнут вести себя "неадекватно".   Пример: Гнев может ассоциироваться с агрессией, печаль — с беспомощностью, поэтому проще блокировать их. 📍*Нехватка навыков эмоциональной регуляции*   Причина: Если вас не учили, как конструктивно выражать и проживать эмоции, они могут накапливаться, а вы — чувствовать беспомощность.   Решение: Практики вроде ведения дневника, медитации или работы с психологом помогают развить эти навыки. 📍*Страх уязвимости*   Причина: Проживание эмоций требует честности с собой, а это может быть пугающе. Уязвимость часто воспринимается как риск быть отвергнутым или непонятым.   Цитата: Как писал Брене Браун, "Уязвимость — это не слабость, а величайшая мера мужества". 📍*Вторичные выгоды*   Причина: Иногда защита даёт временное облегчение (например, избегание конфликта), и мозг запоминает это как "безопасный" путь.   Пример: Если в детстве ваши эмоции игнорировались, вы могли научиться прятать их, чтобы не сталкиваться с равнодушием окружающих. 🔍Что можно сделать? Наблюдайте без осуждения. Попробуйте замечать моменты, когда включается защита, и спрашивайте себя: *"Что я чувствую сейчас? Почему это меня пугает? Начните с малого. Проживать эмоции можно постепенно: например, разрешите себе грустить 10 минут в день или выражать гнев через физическую активность (спорт, крик в подушку). Ищите безопасное пространство. Разговор с близким человеком, терапевтом или даже запись в дневнике могут стать первым шагом к принятию чувств.  Практикуйте самосострадание. Напомните себе, что эмоции — это нормально, и их проживание не делает вас слабым. Защитные механизмы — не враги, они сформировались, чтобы помочь вам выжить. Но если вы готовы двигаться дальше, постепенное знакомство со своими чувствами может открыть путь к большей гармонии и свободе.

Поговорим о постабстинентном синдроме ( ПАС) ПАС — означает постабстинентный синдром (он же СО – симптом отвыкания) – ситуация, когда в первое время после отказа от наркотиков/алкоголя, вас начинает «накрывать» депрессия, нервозность, паника, наступает желание употребить/выпить (так называемая «тяга»). Это нормальное состояние после отказа от длительного приема наркотиков/алкоголя. Все люди, выбравшие трезвость, проходят через этот этап. Длится он 6-12 месяцев, с возможными периодами обострения на 3-х, 6-ти, 9-ти и 12-ти месяцах. В эти моменты может казаться, что нет иного выбора, кроме как употребить или выпить, что в жизни ничего не изменилось, все так же плохо. Но надо понимать – это предсмертная агония зависимости, она всеми силами пытается затащить вас обратно в тот зависимый ад, из которого вы все это время выбирались. Чтобы не произошёл срыв, вы должны быть готовы к такому настроению, должны понимать, что это лишь временное явление и оно скоро пройдет. Помните, что самое тёмное время — перед рассветом! Давайте рассмотрим его признаки:  • Затруднение мышления: нарушения ясности мышления –> кажется, что мозг иногда плохо функционирует (он то работает нормально, то – нет); нарушение концентрации внимания –> неспособность сосредоточиться дольше, чем на несколько минут; неспособность к абстрактному мышлению (нельзя посмотреть на проблему отстраненно, «варишься» в проблеме); ригидное (негибкое) мышление – трудно изменить точку зрения; зацикленность мышления – в голове могут снова и снова прокручиваться одни и те же мысли, при этом невозможно вырваться из этого замкнутого круга рассуждений и упорядочить свои мысли.  • Проблемы с памятью: проблемы с кратковременной памятью: человек может что-то услышать и понять, но через двадцать минут забыть об этом. проблемы с долговременной памятью: может быть трудно вспомнить события прошлого или «оживить» некоторые знания (вспомнить нужное слово).  • Эмоциональная разбалансировка: чрезмерное эмоциональное реагирование –> на ситуацию в 2 балла реакция в 8 баллов. - эмоциональная тупость –> на ситуацию в 8 баллов реакция в 2 балла. Зависание надолго в одной эмоции (например, в раздражении, злости, тревоге, обиде и т.д.). Быстрая беспричинная смена эмоций. Трудности в распознании и управлении эмоциями.  • Нарушения сна:Бессонница. Кошмарные сны, будоражащие сны. Сны, связанные с употреблением ПАВ (алкоголя, наркотика). Сонливость в дневное время.  • Проблемы с физической координацией Обычные признаки - это головокружения, нарушения равновесия, замедленные движений. В результате возникает неповоротливость, заторможенность.  • Проблемы управления стрессом: Неспособность отличить ситуации малого и сильного стресса. Чрезмерная реакция на малый стресс. Отсроченная реакция на сильный стресс. Накопление стресса. Лечение постабстинентного синдрома часто включает:  • Психотерапию  • Поддержку со стороны группы  • Медикаментозное лечение для снятия симптомов или сопутствующих состояний Важно обратиться за помощью к специалисту, если вы или кто-то другой испытывает симптомы ПАС. Правильная поддержка и лечение могут значительно улучшить качество жизни и помочь в восстановлении.

Есть такое понятие в сообществе людей, которые выздоравливают от наркотиков, алкоголя, игромании и прочих видов компульсивного поведения, как «трезвость».⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Но многие люди, проходя реабилитацию, думают, что выздоровление это просто воздержание от вещества, но это далеко не так, потому что просто воздержание это не про выздоровление, это про то, что человек просто не употребляет.  И это не говорит о том, что этот человек «трезвый» Наша задача не просто не употреблять, а менять больное мышление, ценности, способы реагирования и оценки, модели поведения... В общем, практически все, что составляет нашу личность. Дело это непростое, поэтому и нужны те, кто это делает, чтобы помогли, поделились опытом, рассказали, как это было у них и что они делали. Причем, если получилось, хорошо, не получилось, нехорошо, но все равно расскажи. На группе самое главное - искренность. Мы, зависимые- эгоцентристы, нам сложно понять, что от нас хотят, мы плохо понимаем намеки и видим намеки или обвинения там, где их нет. Нам страшно, что нас обидят, обвинят, примут за того, кем я не являюсь. Особенно сложно это тому, кто и сам-то не знает толком, кем является. В общем, трезвость - это новый этап жизни, что-то вроде вылупления из скорлупы. ⁣⁣⠀ Можно смело сказать, что выздоровление это целый спектр, набор, гамма, последовательных и четких шагов, которые включают в себя:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ▶ Отношения (с анонимными, с близкими, с наставником( спонсором) , с системой поддержки) ▶ Духовность (честность, открытость, готовность, непредубежденность, доверие церковь, домашняя группа)⁣⁣⠀ ▶ Любовь (к самому себе, людям, делу, служению)⁣⁣⠀ ▶ Развлечения (досуг, отдых, хобби)⁣⁣⠀ ▶ Спорт (любой, чтобы быть в тонусе и чтобы организм давал естественную выработку гормона дофамина)⁣⁣⠀ ▶ Ценности (жизни, семьи, труда, личностного роста, духовного роста, реализации и предназначения)⁣⁣⠀ ▶ Убеждения (вера, здоровая оценка реальности)⁣⁣⠀ ▶ Рекомендации/ границы ( это одно из важнейших для выздоровления) ▶ Действия (ежедневные позитивные шаги, общение с трезвыми людьми, зона развития)⁣⁣⠀ ▶ Мероприятия (досуг, лекции, семинары) ⁣⁣⠀ А так же вышеперечисленное, начинается с самого основного, это с решения, решения быть трезвым, решения выздоравливать и изменить свою жизнь, изменить своё мышление, стать другим, отличным от того, кто ты был или была раньше.⁣⁣ ⁣⁣⠀ Просто не пить или не употреблять, не говорит о том, что я стану другим, но если я стану другим, то не пить и не употреблять наркотики для меня станет не приемлемым, не правильным, асоциальным. А если для меня это не очень приемлемо, то я и не буду это делать.⁣⁣ ⁣⁣⠀ Выздоровление - это совершенно иная модель поведения, это новая парадигма мышления, это совершенно другое отношение к жизни и к окружающему миру, которое можно достичь только за счёт глубокой, плодотворной работы над собой.⁣⁣ Другими словами, революция произойдёт только при смене устоявшейся парадигмы.