Health Buddy

Вы инвестируете в антиэйдж. Покупаете пептидные сыворотки, пьете биодоступный коллаген, регулярно ходите на аппаратные процедуры к косметологу. Но утром смотрите в зеркало — лицо выглядит уставшим, ткани теряют плотность, энергии нет, а тело ощущается «жестким» и тяжелым. Вы не можете омолодить организм, который находится в состоянии дефицита энергии и хронического воспаления. Разбираем на уровне клеточной биологии, как связаны циркадные ритмы и детокс, почему старые клетки превращаются в «зомби» и как запустить фундаментальный процесс омоложения — аутофагию...

В 2025 году биохакер и миллиардер Брайан Джонсон, тратящий $2 млн в год на омоложение, перешёл на total plasma exchange: удаление своей плазмы с заменой на альбумин и IVIG вместо переливания крови. За этой процедурой стоит мощная наука UC Berkeley и Buck Institute: исследования 2022–2025 гг. показывают омоложение на 1,3–2,6 года по эпигенетическим часам. Органы не стареют сами по себе. Они стареют, потому что их омывает грязная, «старая» кровь. Исследования UC Berkeley и Buck Institute Давайте разберем,...

Вздутие, упадок сил, прыщи и тревога — всё это может быть одним симптомом. И он начинается не там, где вы думаете. Фраза «все болезни — от кишечника» давно перестала быть народной мудростью. Сегодня за ней стоят сотни клинических исследований. Микробиота официально признана самостоятельной системой организма — наравне с иммунной или эндокринной. Она регулирует вес, настроение, качество сна и скорость старения. Полезным микроорганизмам нужна определённая среда. Вот что её создаёт: Регулярный фастфуд,...

Что медленно разрушает ваш метаболизм: Низкоуровневое системное воспаление (Low-grade inflammation). Оно не дает температуры и острой боли, с которой увозят на скорой. Но оно разрушает метаболизм. Стенка нашего кишечника — это граница между внешним миром (едой) и внутренним (кровотоком). В норме клетки этой стенки плотно прижаты друг к другу. Но из-за хронического стресса, избытка добавленного сахара, антибиотиков и скрытых пищевых непереносимостей (привет, скрытый глютен и промышленные молочные продукты) эти контакты разрушаются...

Знакомая ситуация: вы держите протокол 16/8, пропускаете завтрак, пьете черный кофе. Но вес не снижается, утром нет энергии, а ночью появляются пробуждения — часто около 3:00. Дело не всегда в длительности окна питания или дисциплине. В превентивной медицине интервальное голодание рассматривают в связке с качеством сна и циркадными ритмами. Если эти процессы рассинхронизированы, метаболические эффекты могут быть слабее — а самочувствие хуже. Разберем, как это работает. Во время сна усиливается секреция...