Человек – Вселенная.

Я сознательно использую слово "токсичный", несмотря на растущее мнение избегать этого слова по отношению к людям. Аргумент заключается в том, что становится слишком легко сводить людей к определенным чертам или качествам, которые нас раздражают или обижают. Это, в лучшем случае, оправдывает отказ от взаимодействия с такими людьми, а в худшем - их демонизацию и дегуманизацию. Я признаю, что в этом беспокойстве есть доля правды. Однако я считаю, что слово имеет уместное и сильное применение, связанное с его первоначальным значением...

Трудные разговоры неизбежны, будь то расставание с партнером, предоставление обратной связи на работе или обсуждение сложной темы с родителем. Хорошая подготовка к таким важным беседам является ключевым приемом достижения успеха. Определите свою цель: Перед сложным разговором четко определите, чего вы хотите достичь. Эта цель должна отражать то, что вы хотите донести или как вы хотите себя вести, а не то, как, по вашему мнению, отреагирует другой человек. Например, цель может заключаться в том, чтобы «красиво уволиться», а не «уволиться, не расстроив начальника»...

Влияют ли игры на ваш сон? Несколько исследований, рассмотренных в этой статье, проливают свет на этот вопрос и подсказывают, что вы можете сделать, чтобы это исправить. Игры по ночам приводят к психическому и физическому возбуждению. Исследование, проведенное в 2005 году в группе молодых взрослых мужчин, показало, что ночные игры увеличивают частоту сердечных сокращений, уменьшают чувство сонливости и снижают мощность мозговой активности, возникающей при переходе ко сну. Исследователи также обнаружили,...

"Замедление" и умение ценить настоящий момент могут значительно способствовать развитию личности. В нашем мире, где часто ставится во главу угла занятость и стремление к постоянным достижениям, умение остановиться и оценить текущий момент позволяет нам лучше понимать себя и окружающий мир. Когда мы замедляемся, мы предоставляем себе время для эффективного рефлексирования. Это важно для личностного роста, так как помогает нам лучше понять наши мысли, эмоции и опыт, что в свою очередь помогает определить области жизни, которые требуют нашего внимания и улучшения...

Под "кухонными разборками" понимается склонность партнеров во время споров приводить список прошлых претензий и не связанных с ними вопросов, отвлекая внимание от текущей темы обсуждения. Такое нагромождение жалоб, критических замечаний и нерешенных вопросов затрудняет эффективное решение первоначальной проблемы. Такой стиль общения вреден для отношений, поскольку он запутывает суть проблемы, приводя к замешательству и эмоциональному перенапряжению. При обсуждении прошлых обид партнеры могут чувствовать...

Брак – одно из величайших приключений в жизни, но иногда оно похоже на исследование неизведанной, а подчас – опасной, территории. К счастью, наука психологии предлагает нам надежный путеводитель. Предлагаем вашему вниманию 7 правил успешного построения счастливого и полноценного брака. Обеспечить длительную любовь и гармонию между вами и вашим супругом – вполне посильная задача. 1. Умение превращать неудачи в победы. Брак не лишен сложностей. Именно то, как пары преодолевают эти трудности, определяет прочность их связи...

В 1851 году немецкий философ Артур Шопенгауэр сформулировал "дилемму ежей" в своем труде под названием "Parerga und Paralipomena". Эта метафора описывает группу ежей, которые, стремясь согреть друг друга в морозную зиму, должны держаться на осторожном расстоянии, чтобы не поранить друг друга своими иглами. Эта иллюстрация раскрывает сложную истину о природе человеческих отношений: наше постоянное стремление к балансу между близостью и независимостью. Сложная двойственность Дилемма ежа подчеркивает...

Вы и ваш партнер почти никогда не ссоритесь, у вас всё хорошо. Но в ваших отношениях чего-то не хватает – ощущения того, что вы влюблены, не хватает страсти, эмоциональной близости. Боль от утраты чувства глубокой любви, которая казалось вот той самой, "на веки вечные", разбивает сердце. И поскольку нет ни аргументов, ни четкой истории проблем в отношениях, на которые можно было бы указать, вы остаетесь в недоумении: “Как мы до этого докатились?” На этот вопрос есть ответ. То, что происходит, - это образец взаимного отчуждения...

Многие люди путают визуализацию с обычными мечтами вечером перед сном, но между ними есть принципиальная разница. Понимание этой разницы поможет вам использовать силу образов практически для чего угодно. Визуализация была актуальной темой 70 лет назад, когда она вошла в мир спорта и спортивных достижений. В 1954 году сэр Роджер Баннистер преодолел дистанцию в одну милю за 4 минуты. Он был студентом-медиком и участвовал в соревнованиях по бегу, когда обратился к исследователям из Оксфорда с просьбой рассказать о средствах улучшения своих результатов...

Зачастую бывает нелегко определить, что у вас депрессия, особенно в начале заболевания. Синдром, как правило, не проявляется сразу в виде полного набора очевидных симптомов; вместо этого симптомы обычно проявляются урывками и могут постепенно прогрессировать. Хотя задним числом может быть ясно, что у вас была глубокая депрессия, в реальном времени это может быть не так очевидно. Более того, многочисленные аспекты депрессии сами по себе могут затруднить восприятие ее как таковой. Многие люди в конечном...