Стрессоустойчивость
Стрессоустойчивость — это умение спокойно реагировать на стрессовые ситуации, сохранять самообладание и эффективно работать в условиях повышенной нагрузки. Чтобы повысить стрессоустойчивость, необходимо:
— Улучшить физическое состояние. Физические упражнения помогают снять напряжение и расслабиться. Регулярные тренировки улучшают общее состояние организма и повышают его способность противостоять стрессам.
— Соблюдать режим дня. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день...