Я навожу порядок, или вес под контролем

На данный момент мой коридор веса от 70 до 71,5 килограмма. Разговаривая с одной опытной похудальщицей, я узнала об этом понятии «коридор веса». То есть, когда ты худеешь, твой вес колеблется в рамках примерно 1,5 – 2 кг, прежде, чем стабилизируется. В зависимости от проводимых тобой мероприятий вес может оказаться и 70, и 71 кг, с различными вариациями в граммах. На моих домашних весах вес равен 70 - 70,3 кг, в том же временном промежутке мои весы за городом показывают вес 71,2 – 71,4 кг. Ну там погрешность есть, весы в доме в селе показывают примерно на 1 кг больше...

Что ж. Снова взяла себя в руки и снова начала взвешивать пищу. Опять же увеличила долю белка в питании – сразу начали уходить лишние граммы. За счёт увеличения потребления белка чувствую себя сытой при сокращении потребления углеводов. На сегодня вес 69,8 кг. Минус 1,5 кг за 5 дней. Очень приятное движение. Нужно сказать, что в последние дни моего первого раунда за стройность я худела такой мизер, что он был практически не ощутим. За неделю уходило по 50 граммов. Это так мало. А потом вес встал....

68.8 кг я весила в августе (конкретно 6 августа 2024 года), когда возвращалась по делам в город. В это время мне пришлось нарушить диету, так как пришлось побывать на двух поминальных обедах. Очень калорийная пища в больших количествах: первое, второе, каша, кисель плюс кутья. Ещё пироги сладкие, рыбный, мясной. Сидеть и ничего не есть на поминках как-то не очень, суть вся в том, что нужно попробовать. А попробуешь, то трудно остановиться, чтобы не поесть как следует… Вот после этой поездки, когда оказалось, что похудела с начала диеты на 7,8 кг, я вдруг уселась на лавры и отложила весы...

Итак за первый месяц диеты я убрала 4 лишних килограммов, на 32 день диеты было минус 4 кг. А вот за второй месяц всего минус 600 граммов. Маловато. Почему так? Ведь теперь я живу за городом, очень много двигаюсь, практически не сижу на месте, катаюсь на велосипеде, часто более 10 км в день. Но… тренировки я учитываю в дневнике, и он сразу даёт разрешение съесть более заданной нормы, так как я израсходовала больше калорий, чем обычно. Вот, наверное, тут и кроется та самая причина, почему мало за второй месяц...

Муж мне всегда говорил, что не надо есть колбасу, солёные огурцы и прочие солёные штуки, но я ему не верила, любила себя побаловать колёсиком колбаски. Ну и соления стороной не обходила, конечно. Вот так было вчера: съела 40 граммов сала – и вот баланс натрия и калия так сильно испортила, что никак не могла добрать калия за весь день. Я ела курагу, ела другие продукты, богатые калием, но калории за день были исчерпаны, а баланса так и не удалось достичь: А в этот день я съела 40 граммов краковской...