Спорт - это жизнь

Все мы любим эти бодрящие нас энергетические напитки, которые не только оказывают быстрый эффект, но и достаточно вкусные. В этой статье мы разберёмся стоит ли их пить и как они влияют на наши спортивные показатели. Состав Начнём с базы, а именно с того, из чего стоят эти напитки. В большинстве энергетиков присутствуют такие компоненты, как: Давайте разберём каждый из них. Сахар В почти каждом энергетике он содержится, причём в больших количествах, а именно 50-55 грамм в 1 баночке. То есть, выпив 1 энергетик, вы достигнете дневной нормы потребления сахара для среднестатистического человека...

Многие спортсмены после занятий спортом охотно идут принимать душ. Для чего же они это делают? В этой статье я попытаюсь ответить на данный вопрос. А также разберёмся под какой водой лучше стоять до и после тренировок и нужно ли вообще. Начнём с горячего душа Все мы любим постоять под тёпленькой водичкой, особенно после тренировки. Возможно это не только приятно, но и полезно. Давайте разберёмся Горячий душ отлично выводить молочную кислоту, скопившуюся в мышцах, а из-за неё мы чувствуем, что наши мышцы забиты и нам тяжелее ими орудовать...

В данной статье мы затронем очень важную вещь, а именно сон и вред от его недостатка. Многие не уделяют ему достаточного внимания, а это неправильно. Для чего вообще нужен сон? Сон - это отдых для всего нашего организма, в первую очередь для мозга. Во время него различные отделы мозга сильно притупляются и восстанавливаются, от множества часов беспрерывной работы. Также происходит чистка всей полученной за день информации от всякого ненужного, по мнению мозга, хлама, а также усвоение важной для мозга информации...

Итак, в данной статье мы затронем очень важную тему, а именно вред курения. Много людей в наше время сейчас балуют себя подобными вещами, что негативно сказывается не только на них, но и на окружающих. В общей массе существуют 2 типа сиграет: обычне и электронные. Сегодня постараюсь рассказать про вред тех и других. Так чем же вреден никотин из сигарет? Ну начнём с того, что он способен поражать наши лёгкие, тем самым вызывая у нас различные болезни, связанные с лёгкими. Он раздражает дыхательные пути, из-за чего может появится постоянный кашель и отдышка...

Итак, в данной статье мы затронем очень важную тему в нашей жизни, а именно питание. Сколько и что нужно есть? Какие углеводы называют простыми, а какие сложными? Как составить план питания, который позволит организму получать все необходимые для него питательные вещества? На все эти вопросы я постараюсь ответить Начнём с того, в чём вообще нуждается наш организм. Ему нужны различные питательные вещества, такие как... 1. Углеводы 2. Жиры 3. Белки 4. Клетчатка 5. Различные витамины 6. Аминокислоты...