Спорт - это жизнь

Все мы любим эти бодрящие нас энергетические напитки, которые не только оказывают быстрый эффект, но и достаточно вкусные. В этой статье мы разберёмся стоит ли их пить и как они влияют на наши спортивные показатели. Состав Начнём с базы, а именно с того, из чего стоят эти напитки. В большинстве энергетиков присутствуют такие компоненты, как: Давайте разберём каждый из них. Сахар В почти каждом энергетике он содержится, причём в больших количествах, а именно 50-55 грамм в 1 баночке. То есть, выпив 1 энергетик, вы достигнете дневной нормы потребления сахара для среднестатистического человека...

Многие спортсмены после занятий спортом охотно идут принимать душ. Для чего же они это делают? В этой статье я попытаюсь ответить на данный вопрос. А также разберёмся под какой водой лучше стоять до и после тренировок и нужно ли вообще. Начнём с горячего душа Все мы любим постоять под тёпленькой водичкой, особенно после тренировки. Возможно это не только приятно, но и полезно. Давайте разберёмся Горячий душ отлично выводить молочную кислоту, скопившуюся в мышцах, а из-за неё мы чувствуем, что наши мышцы забиты и нам тяжелее ими орудовать...

В данной статье мы затронем очень важную вещь, а именно сон и вред от его недостатка. Многие не уделяют ему достаточного внимания, а это неправильно. Для чего вообще нужен сон? Сон - это отдых для всего нашего организма, в первую очередь для мозга. Во время него различные отделы мозга сильно притупляются и восстанавливаются, от множества часов беспрерывной работы. Также происходит чистка всей полученной за день информации от всякого ненужного, по мнению мозга, хлама, а также усвоение важной для мозга информации...

Итак, в данной статье мы затронем очень важную тему, а именно вред курения. Много людей в наше время сейчас балуют себя подобными вещами, что негативно сказывается не только на них, но и на окружающих. В общей массе существуют 2 типа сиграет: обычне и электронные. Сегодня постараюсь рассказать про вред тех и других. Так чем же вреден никотин из сигарет? Ну начнём с того, что он способен поражать наши лёгкие, тем самым вызывая у нас различные болезни, связанные с лёгкими. Он раздражает дыхательные пути, из-за чего может появится постоянный кашель и отдышка...

Итак, в данной статье мы затронем очень важную тему в нашей жизни, а именно питание. Сколько и что нужно есть? Какие углеводы называют простыми, а какие сложными? Как составить план питания, который позволит организму получать все необходимые для него питательные вещества? На все эти вопросы я постараюсь ответить Начнём с того, в чём вообще нуждается наш организм. Ему нужны различные питательные вещества, такие как... 1. Углеводы 2. Жиры 3. Белки 4. Клетчатка 5. Различные витамины 6. Аминокислоты...

Привет, в данной статье я расскажу, каким должен быть ваш режим дня, чтобы хорошо себя чувствовать и поддерживать ваше здоровье. Я пройдусь по пунктам, которые вам следует учесть при составлении вашего плана на день. Это тема очень важна и актуальна, ведь люди часто пренебрегают тем, что я перечислю ниже. При составлении плана питания, нужно регулировать все вышеперечисленные питательные вещества, чтобы организм чувствовал себя удовлетворённым. Также, следует следить за количеством еды, а именно не стоит переедать и не доедать...

Фитнес клубы приобретают все большую популярность в современном мире, предоставляя своим посетителям возможность поддерживать физическую форму, укреплять здоровье и находить новых друзей, разделяющих общие ценности. Фитнес клубы предлагают широкий спектр услуг, начиная от разнообразных тренировочных занятий до специальных программ питания и расслабляющих процедур после тренировок...

В данной статье мы поговорим о спорте во время туризма, если говорить проще, то про активный отдых. Если постараться то практически на каждом курорте можно найти способ провести время не только интересно, но и с пользой. Спортивный туризм предоставляет возможность не только обогатить свои физические возможности, но и обогатить ваш кругозор, изучая новые места, да и просто помогает расслабиться. Давайте разберёмся какие виды активностей вообще существуют. 1. Походы по горным лестницам. Отличный вариант для тех, кто любит красивые виды с гор, захватывающую высоту и пушистые облака...

Всех приветствую, данная статья будет интересна тем, кто решил начать заниматься бегом. В ней я расскажу о всех тонкостях занятий данной деятельностью, хоть их и немного, но он них следует знать. Для чего нужен? Начнём с ответа на вопрос - "Для чего бег вообще нужен?". Это поможет определится тем, кто думает о том, стоит ли им начинать бегать или нафиг надо...

Итак, первая статья на канале и первое в чём хотелось бы разобраться - что такое спорт? Вопрос довольно простой, но имеет множество ответов. Кто-то может сказать, что спорт - это про поддержание здоровья, другой скажет - спорт это про соревнования. И тот и другой будет прав, поэтому в данной статье мы решили посмотреть на спорт под разными углами. 1. Любительский спорт Начнём с любительского спорта, которым занимаются многие простые смертные. Таким спортом может являться утренняя пробежка, поход в тренажёрный зал, плавание в бассейне и т...