Практикующий эмотолог

МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ Подберите музыку, которая вызывает (усиливает) определенную эмоцию. Когда вы будете испытывать эмоцию, поставьте этот плей-лист и проживите эмоцию. Лучше всего выбирать инструментальную музыку. Рекомендую составить список эмоций и прослушивать периодически разные плейлисты разных эмоций...

Самооценка — это то, как человек оценивает себя, опираясь на свой жизненный опыт, мнение окружающих о нём и его собственные представления о своих качествах. Самооценка показывает, насколько человек значимый и ценный, принимает или не принимает себя в целом, а также как он относится к разным аспектам своей личности, действиям и успеху в делах. Она зависит от двух факторов: По мнению психолога Уильяма Джеймса, человек оценивает себя в зависимости от того, насколько успешно он смог реализовать свой потенциал и достичь поставленных целей...

Любовь к себе - это ежедневные полезные привычки, правила поведения и отношения с собой Меняя отношение к себе на все более позитивное, вы не перестаете работать над собой, наоборот, начинаете верить в свои силы, что приводит к впечатляющим результатам. Когда вами движет любовь к себе, вы воспринимаете неудачу не как провал, а как возможность освоить новые знания и навыки, что приведет к последующему росту. Когда вы жестко критикуете себя, активизируется ваша симпатическая нервная система и в крови увеличивается уровень кортизола (гормона стресса)...

Андрей никогда не чувствовал поддержку и внимание со стороны отца, только критика и упреки, которые разрушили отношения между ними. Глубокая обида лежала камнем на его сердце, мешая спокойно жить. Мы начали работу используя эмоционально-рефлексивный подход. Погрузившись в состояние "чувствую" мужчина посмотрел на отношения с отцом с другой стороны. "А был ли только негатив в нашем общении с отцом?"- в какой-то момент произнес сам Андрей. Оказалось что нет, было очень много разных моментов в их жизни...

Обида - это естественная реакция человека на ситуацию, когда его ожидания не оправдались. Молчание - в этом случае обида продолжает копиться внутри, это усугубляет негативные эмоции и не дает разрешить ситуацию. Прощение - это способ освободить себя от негатива, забыть оскорбление, но... мы остаемся с невыраженными эмоциями, и они продолжают негативно влиять на наше психическое и физическое здоровье. Месть - может показаться выходом из ситуации, но не забывайте, что месть чаще всего влечет за собой ответную месть...