Найти в Дзене
Техники расслабления
МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ Подберите музыку, которая вызывает (усиливает) определенную эмоцию. Когда вы будете испытывать эмоцию, поставьте этот плей-лист и проживите эмоцию. Лучше всего выбирать инструментальную музыку. Рекомендую составить список эмоций и прослушивать периодически разные плейлисты разных эмоций...
1 год назад
Так много говорят о самооценке…
Самооценка — это то, как человек оценивает себя, опираясь на свой жизненный опыт, мнение окружающих о нём и его собственные представления о своих качествах. Самооценка показывает, насколько человек значимый и ценный, принимает или не принимает себя в целом, а также как он относится к разным аспектам своей личности, действиям и успеху в делах. Она зависит от двух факторов: По мнению психолога Уильяма Джеймса, человек оценивает себя в зависимости от того, насколько успешно он смог реализовать свой потенциал и достичь поставленных целей...
1 год назад
А надо ли любить себя...
Любовь к себе - это ежедневные полезные привычки, правила поведения и отношения с собой Меняя отношение к себе на все более позитивное, вы не перестаете работать над собой, наоборот, начинаете верить в свои силы, что приводит к впечатляющим результатам. Когда вами движет любовь к себе, вы воспринимаете неудачу не как провал, а как возможность освоить новые знания и навыки, что приведет к последующему росту. Когда вы жестко критикуете себя, активизируется ваша симпатическая нервная система и в крови увеличивается уровень кортизола (гормона стресса)...
1 год назад
Андрей никогда не чувствовал поддержку и внимание со стороны отца...
Андрей никогда не чувствовал поддержку и внимание со стороны отца, только критика и упреки, которые разрушили отношения между ними. Глубокая обида лежала камнем на его сердце, мешая спокойно жить. Мы начали работу используя эмоционально-рефлексивный подход. Погрузившись в состояние "чувствую" мужчина посмотрел на отношения с отцом с другой стороны. "А был ли только негатив в нашем общении с отцом?"- в какой-то момент произнес сам Андрей. Оказалось что нет, было очень много разных моментов в их жизни...
1 год назад
Друзья, давайте поговорим о том, что такое ОБИДА, ее последствиях и способах избавления
Обида - это естественная реакция человека на ситуацию, когда его ожидания не оправдались. Молчание - в этом случае обида продолжает копиться внутри, это усугубляет негативные эмоции и не дает разрешить ситуацию. Прощение - это способ освободить себя от негатива, забыть оскорбление, но... мы остаемся с невыраженными эмоциями, и они продолжают негативно влиять на наше психическое и физическое здоровье. Месть - может показаться выходом из ситуации, но не забывайте, что месть чаще всего влечет за собой ответную месть...
1 год назад
Марина рассказала мне о своей сестре, с которой у нее не сложились отношения. С детства они постоянно соперничали между собой, и Марина всегда ощущала, что ее сестра получала больше внимания и заботы со стороны родителей. Эти чувства долгое время мучили Марину и не давали ей покоя. Она чувствовала себя несчастной и обиженной, но не могла понять, как отпустить прошлое и начать жить настоящим.  Во время наших консультаций у девушки получилось осознать, что обида на сестру не приносит ей счастья, а скорее отягощает ее. Марина смогла пересмотреть свое отношение к себе, к сестре и к прошлому, чтобы начать жить в настоящем, в состоянии гармонии с самой собой.  Если вы чувствуете, что ваши эмоциональные переживания стали тяжелым грузом, который не дает вам жить полноценной жизнью, я могу помочь вам освободиться от этой обузы. На онлайн-консультациях я работаю с клиентами индивидуально, помогая им осознать свои эмоции, чтобы они могли начать новую главу в своей жизни. Если негативные эмоции присутствуют в вашей жизни, напишите в мне в Telegram, в личные сообщения (@Elenochka310) “нужна консультация”, мы вместе просто от них избавимся.
1 год назад
Что за эмотолог...кто это?
Эмотология — это часть психологии, которая работает с эмоциями человека. Эмотолог помогает снять блоки, связанные с выражением эмоций, пониманием своих ощущений и осознанием сферы «чувств». Когда в жизни происходят какие-то события или надо принять решение, мы начинаем думать, как правильно поступить. Но если спросить человека: «Что ты чувствуешь?», лишь немногие смогут ответить. Эмоции — это язык нашего внутреннего «я», и большинство людей привыкло игнорировать свои чувства. Мы злимся, обижаемся, разочаровываемся, радуемся, печалимся...
1 год назад
Техники расслабления
РЕФЛЕКСИВНОЕ ПИСЬМО Это очень мощный и простой инструмент: Берете лист бумаги и пишите все эмоции, все чувства, все мысли, по проблемной ситуации. Писать можно все, что придет в голову, не стесняясь в выражениях, главное вылить эмоциональную энергию из себя на бумагу (пишем не менее 5 минут). Через некоторое время (1 — 2 часа) перечитайте написанное, возможно, что-то допишите или уточните. Дописывайте на этот лист все, что вы хотите...
1 год назад