Тим PRO спорт

Привет! Меня зовут Кривцов Тимофей, и я занимаюсь бегом более пяти лет. Сегодня я расскажу вам о том, как фитнес-модели добиваются идеальной внешности и делюсь их секретами, которые помогут и вам выглядеть на все сто! Как выглядеть безупречно каждый день? Работа фитнес-модели – это не только тренировки, но и поддержание идеального внешнего вида в повседневной жизни и на фотосессиях. Эти девушки знают, как это сделать, и их советы помогут вам достичь аналогичных результатов. Питайтесь натурально Джессика Сиколи верит в силу натуральных продуктов...

Приветствую! Я, Кривцов Тимофей, занимаюсь бегом более пяти лет, и хочу поделиться с вами своими знаниями о точечном массаже – акупунктуре. Это древнее китайское искусство, которое помогает мне и многим другим людям расслабиться, зарядиться энергией и избавиться от различных недугов. Что такое акупунктура? Акупунктура основана на древнем китайском учении, согласно которому через наше тело проходят энергетические линии – меридианы. Всего их 14, и каждая меридиана имеет пять видов энергетических точек...

Меня зовут Тимофей Кривцов, и я занимаюсь бегом более пяти лет. За это время я слышал множество мифов и заблуждений о правильной технике бега. Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом и мнением о том, как правильно ставить стопу при беге, чтобы избежать травм и улучшить результаты. Основной вопрос, который волнует многих бегунов: как правильно ставить стопу при беге? Сторонники приземления на переднюю или среднюю часть стопы утверждают, что такой способ позволяет использовать естественные амортизационные возможности нашего тела, например, ахиллово сухожилие...

Сегодня я хочу поделиться с вами ключевыми мыслями его публикации, посвященной правильной постановке стопы при беге. Вопрос о том, как правильно ставить стопу, вызывает много споров. Особенно активно обсуждение развернулось после выхода книги "Рожденный бежать" (Born to Run) в 2009 году. Основной аргумент в пользу приземления на переднюю или среднюю часть стопы заключается в том, что это позволяет использовать естественные амортизационные возможности тела, например, ахиллово сухожилие, что снижает ударную нагрузку по сравнению с приземлением на пятку...

Я слышал множество мифов о кроссовках для бега, и пришло время разобраться, что из этого правда, а что нет. Один из распространённых мифов гласит, что для избежания травм нужны дорогие кроссовки со стабилизационными элементами, и что нужно выбрать один бренд и бегать только в их обуви. Также говорят, что каждую пару нужно менять через каждые 500 километров. Однако, амортизация в кроссовках не всегда приносит пользу. Обувь с амортизацией мешает нервной системе анализировать поверхность, по которой...

Друзья, ранее я делал обзор книги о кофеине — безопасном и эффективном стимуляторе, который широко используется многими спортсменами для повышения выносливости. Сегодня пришло время поговорить о самом кофе, который для многих из нас является главным источником кофеина и незаменимым атрибутом утра. Кофе — это напиток, без которого многие не могут представить себе ни одно утро, рабочий день или просто обычный день. Однако недавно в Калифорнии прошла тревожная новость: суд обязал маркировать кофе как канцероген...

Когда дело доходит до восстановления после интенсивных тренировок, множество вариантов и методов существует, но одним из самых обсуждаемых является употребление пива. Звучит ли это странно? На первый взгляд да, но множество атлетов и специалистов активно обсуждают его влияние на восстановление. Лично я всегда задумывался о том, насколько эффективно пиво может быть в помощи организму после тяжелых физических нагрузок. В результате своих исследований я обнаружил, что мнения разделились. Одни эксперты...

Известно, что многие бегуны-любители сталкиваются с болями в коленях и надкостницах, и часто это связано не с воспалением или травмами, а с дисбалансом в равновесии тела. Эти боли, однако, не являются противопоказаниями для занятий бегом. Ключевую роль в поддержании равновесия тела играют мышцы пресса, спины и внутренних поверхностей бедер. Однако у людей, проводящих большую часть времени в офисе или за рулем, эти мышцы часто находятся в состоянии расслабления или даже не работают. Это приводит к увеличению прогиба в пояснице и изменению положения таза — он отводится назад...

Наверняка каждый из нас слышал, что в день нужно делать не менее 10,000 шагов. Но существует ли научное обоснование этой цифры или она изменяется в зависимости от возраста и других факторов? Происхождение цифры 10,000 шагов В 1960-х годах японский врач по имени Йоширо Хатано рассчитал, что средний японец делает от 3500 до 5000 шагов в день. Он выразил беспокойство о здоровье японцев из-за их недостаточной физической активности и предложил удвоить этот показатель. Но как узнать, сделали ли они это? Необходимо было измерить этот уровень активности...

Привет! Меня зовут Тимофей Кривцов, и я уже более пяти лет активно занимаюсь изучением влияния питания на здоровье. Сегодня я хочу поделиться с вами важными рекомендациями о том, как помочь своему мозгу восстановиться после употребления алкоголя или других психотропных веществ. Не секрет, что такие вещества наносят вред нашему головному мозгу, и важно знать, как можно ускорить его очищение и восстановление. После алкогольной интоксикации нашему мозгу необходимо время и ресурсы для восстановления...

Спустя месяц пришло понимание, что я не ошибся в выборе способа ощутимо улучшить качество жизни. Регулярные утренние пробежки улучшили общее самочувствие, повысили самодисциплину, укрепили нервную систему. А самое главное! Это мне нравится. Однако занятия бегом на результат требуют дополнительной теоретической и материальной подготовки. В первую очередь, необходимо начать знакомиться со специализированной литературой, описывающей методы тренировок, систему питания и режим дня, а также дающей общее представление о беге с медицинской точки зрения...

Многие бегуны из других стран стремятся узнать секреты успеха кенийцев, чтобы догнать — буквально — эту восточноафриканскую страну, которая постоянно растит медалистов мирового уровня и рекордсменов мира. На самом деле, нет единственной причины, почему кенийцы так доминируют в беге на выносливость. Это скорее комбинация факторов, которые становятся очевидными при посещении тренировочных лагерей в Каптагате, примерно в 24 км к востоку от Элдорета, где такие спортсмены, как Элиуд Кипчоге, тренируются 11 месяцев в году...