Наталья Демина

Может ли работа с психолом быть неуспешной? Да, может. Грустно, но факт 😢 Почему? Давайте разбираться! ⚡️«Мы с терапевтом — как молоко и селёдка» Бывает, вы просто не совпадаете. Он фанат бокса, а вы любите тишину и мелодраммы. А ещё он напоминает вам школьного учителя, который ставил двойки за почерк. Выход? Ищите «своего» — того, с кем можно ругать дождь и смеяться над своими страхами.✨️🤝 ⚡️«Я хочу волшебства, а не домашку!» Если ждёте, что терапевт махнёт палочкой и превратит вашу жизнь в диснеевский мультфильм, увы. Это как пытаться похудеть, но каждый день есть чизкейки и выпечку, сокрушаясь, что ничего не получается. Терапия — это работа. И чаще приходится "копать лопатой в грязной луже, вместо просмотра в теплом кинотеатре захватывающего фильма" 🙈 ⚡️«Ладно, про моего кота поговорим, а про папу — нет» Скрывать больные темы — всё равно что засовывать скелеты в шкаф, а потом удивляться, почему он гремит. Терапевт — не уборщик: он не будет выметать ваши тараканы, пока вы сами не откроете дверь. ⚡️«Ходить на сессии? Я же в сентябре был!» Терапия раз в полгода — как чистить зубы только по праздникам. Эффект? Ну, вы знаете. Регулярность — сестра прогресса. ⚡️«Это не я толстая - это зеркало кривое» Наш мозг иногда ведет себя как параноик защищаясь даже тогда, когда нет необходимости. Отрицание, рационализация, обесценивание, проекции и т.д. Представьте, вы заказали пиццу, но не открываете дверь, а вдуг вместе с пиццей вам подкинут бомбу. ⚡️«Я за два сеанса не стал Буддой. Это провал!» Ждать чуда за короткое время — всё равно что сажать кактус и орать на него: «Ну давай же, зацвети, у тебя весь июнь был!». Терапия — медленный танец, а не тикток-челлендж. Не может измениться за несколько встречь то, с чем вы жили большую часть жизни (не касается поверхностных запросов) 🤷‍♀️ ⚡️Ну и немаловажно! «Осторожно - мошенник!» Если психолог вдруг потребовал от вас "жертвоприношение" — это не экзистенциальный подход. Это повод сменить номер телефона 😱🤪 🌟Итак, если терапия «не работает», подумайте, какого пазла не хватает? И помните: даже Золушке пришлось потусить на кухне, прежде чем найти принца ✨ #психология #тревога #поддержка #отношения #конфликт #обида #сложныежизненныеситуации #негативныеэмоции #психолог #выгорание #негативныеустановки #изменения

Как стать мастером несчастья: гид по вечной тоске (шутка - не применять без консультации с психологом!) Мечтаешь стать эталоном хмурости и гарантированно испортить себе жизнь? 🤔 Забудь о глупых советах про «мысли позитивно» и «цени моменты» ☠ Ниже проверенные лайфхаки для тех, кто хочет стать несчастным профессионально 🫥 😈 Сравнивай себя со всеми подряд Особенно с инстаграмными блогерами, коллегой-«успешным успехом» и соседом, у которого газон зеленее. Помни: их жизнь идеальна, а твоя — ошибка природы. Забудь, что соцсети — это фасад, а не реальность. Лучше рыдай в подушку, глядя на их фото с Мальдив. 😈 Копи обиды как коллекционные марки Приятель забыл поздравить с днем рождения 5 лет назад? Супер! Храни это в памяти. Каждое утро начинай с мыслей: «Они все должны страдать за мои страдания!». Прощение — для слабаков. Настоящие несчастные носят обиды как парадный мундир. 😈 Делай из мухи слона Опоздал на автобус? Это знак, что жизнь кончена. Пятно на рубашке? Теперь ты позор семьи. Помни: каждая мелочь — это Вселенная, которая лично против тебя. Не дай логике и здравому смыслу испортить твой перфектный пессимизм! 😈 Избегай движения как зомби-апокалипсиса Спорт? Нет, это для тех, кто хочет «эндорфины» и прочую ерунду. Лучше проведи выходные в позе «диванный овощ», а на прогулке думай: «Солнце слишком яркое, птицы слишком громкие». Помни: движение — это почти счастье. А ты выше этого. 😈 Мечтай, но не действуй Хочешь сменить работу/начать хобби/поехать в путешествие? Отлично! Продолжай лежать и представлять, как всё могло бы быть, если бы не [вставить любую отмазку]. Действие — враг стабильного несчастья. Зачем рисковать, если можно безопасно страдать в зоне комфорта? 😈 Убеди себя: всё бесполезно Зачем пытаться? Мир жесток, люди тупы, а кофе всегда остывает слишком быстро. Научись видеть провал в любой возможности. Как сказал бы один мудрый пессимист: «Даже если ты прав, всё равно ты неправ. Потому что всё плохо». P.S. Если вдруг поймал себя на мысли, что засмеялся или вспомнил о чем-то хорошем — немедленно исправься! Перечитай этот гид и продолжай культивировать тоску. Помни: несчастье — это не диагноз, это стиль жизни 😉 #психология #тревога #поддержка #отношения #конфликт #обида #сложныежизненныеситуации #негативныеэмоции #психолог #выгорание #негативныеустановки

Порой меня спрашивают, чем лучше всего заниматься ребёнку, что бы он развивался, вырос успешным человеком. Я считаю, что главное, чтобы ребёнок вырос счастливым. И так ли важно чем конкретно он занимается? На мой взгляд, важно, чтобы он был увлечён своей деятельностью, тогда он будет стремиться к ней, а не на улицу в непонятные компании. Задумайтесь..... - Как можно понять детям, что им нравится, если не пробовать? Одно, другое, третье и.т.д. - Можно ли за несколько занятий понять нравится или нет? Или нужно побыть в этой деятельности и прочувствовать результат? - Нужно ли направлять ребёнка в какую-то деятельность или слышать его желания и поддерживать их? - Почему мы так расстраиваемся, когда ребёнок делает свой выбор, но этот выбор отличается от того, который нравится нам? - К чему приведёт отсутствие поддержки от родителей в выборе ребёнка? - Как можно найти своё призвание/профессию или просто хобби, если родители не одобряют то, что заинтересовало ребёнка? Конечно! Из благих побуждений, но не одобряют. - А будет ли ребёнок потом доверять и рассказывать родителям о том, что ему нравиться/не нравится, хочется/не хочется или замкнется в себе и пойдёт искать одобрения в другом месте? И в каком, большой вопрос. Конечно, все дети и ситуации разные, но одно точно, каждый их них нуждается в принятии, поддержке и безусловной любви от родителей.

Уважая других — Ты себя уважаешь, Унижая других — Ты себя унижаешь, Помогая другим — Ты себе помогаешь, Защищая других — Ты себя защищаешь! И прощая других — ЖИЗНЬ себе упрощаешь! И совсем по другому себя ощущаешь!

СТРАХ И ТРЕВОГА | Что это и зачем оно нам надо? Все мы периодически испытываем чувства тревоги и страха. Эти чувства являются частыми эмоциональными проявлениями в нашей жизни. Страх это проявление инстинкта самосохранения. Он имеет защитный характер. Когда человек сталкивается с реальной угрозой, организм повышает уровень адреналина и других стрессовых гормонов, что приводит к  учащённому сердцебиению, изменению дыхания, повышению артериального давления и т.д. Этот механизм помогает подготовить организм к действиям, позволяющим ему справиться с угрозой или избежать опасности. Тревога так же часто сопровождает нас и имеет тот же эмоциональный компонент проявляющийся в волнении и беспокойстве в ответ на восприятие угрозы или отсутствие чувства безопасности. Но если страх — это реакция на реальную угрозу, то тревога — это предчувствие опасности. Наиболее часто она проявляется, когда мы ждём какое-либо событие, которое трудно прогнозировать, а значит, оно может угрожать неприятными последствиями. Но тревога, в отличие от страха, может проявиться и в виде радостного волнения, волнующего ожидания». То есть бояться  и испытывать тревогу - это нормально. Без этих чувств мы бы с вами посто не выжили.  Проблемы возникают, когда эти эмоции начинают слишком влиять на жизнь человека. (Продолжение следует)