Наталья Демина

Может ли работа с психолом быть неуспешной? Да, может. Грустно, но факт 😢 Почему? Давайте разбираться! ⚡️«Мы с терапевтом — как молоко и селёдка» Бывает, вы просто не совпадаете. Он фанат бокса, а вы любите тишину и мелодраммы. А ещё он напоминает вам школьного учителя, который ставил двойки за почерк. Выход? Ищите «своего» — того, с кем можно ругать дождь и смеяться над своими страхами.✨️🤝 ⚡️«Я хочу волшебства, а не домашку!» Если ждёте, что терапевт махнёт палочкой и превратит вашу жизнь в диснеевский мультфильм, увы. Это как пытаться похудеть, но каждый день есть чизкейки и выпечку, сокрушаясь, что ничего не получается. Терапия — это работа. И чаще приходится "копать лопатой в грязной луже, вместо просмотра в теплом кинотеатре захватывающего фильма" 🙈 ⚡️«Ладно, про моего кота поговорим, а про папу — нет» Скрывать больные темы — всё равно что засовывать скелеты в шкаф, а потом удивляться, почему он гремит. Терапевт — не уборщик: он не будет выметать ваши тараканы, пока вы сами не откроете дверь. ⚡️«Ходить на сессии? Я же в сентябре был!» Терапия раз в полгода — как чистить зубы только по праздникам. Эффект? Ну, вы знаете. Регулярность — сестра прогресса. ⚡️«Это не я толстая - это зеркало кривое» Наш мозг иногда ведет себя как параноик защищаясь даже тогда, когда нет необходимости. Отрицание, рационализация, обесценивание, проекции и т.д. Представьте, вы заказали пиццу, но не открываете дверь, а вдуг вместе с пиццей вам подкинут бомбу. ⚡️«Я за два сеанса не стал Буддой. Это провал!» Ждать чуда за короткое время — всё равно что сажать кактус и орать на него: «Ну давай же, зацвети, у тебя весь июнь был!». Терапия — медленный танец, а не тикток-челлендж. Не может измениться за несколько встречь то, с чем вы жили большую часть жизни (не касается поверхностных запросов) 🤷‍♀️ ⚡️Ну и немаловажно! «Осторожно - мошенник!» Если психолог вдруг потребовал от вас "жертвоприношение" — это не экзистенциальный подход. Это повод сменить номер телефона 😱🤪 🌟Итак, если терапия «не работает», подумайте, какого пазла не хватает? И помните: даже Золушке пришлось потусить на кухне, прежде чем найти принца ✨ #психология #тревога #поддержка #отношения #конфликт #обида #сложныежизненныеситуации #негативныеэмоции #психолог #выгорание #негативныеустановки #изменения

Как стать мастером несчастья: гид по вечной тоске (шутка - не применять без консультации с психологом!) Мечтаешь стать эталоном хмурости и гарантированно испортить себе жизнь? 🤔 Забудь о глупых советах про «мысли позитивно» и «цени моменты» ☠ Ниже проверенные лайфхаки для тех, кто хочет стать несчастным профессионально 🫥 😈 Сравнивай себя со всеми подряд Особенно с инстаграмными блогерами, коллегой-«успешным успехом» и соседом, у которого газон зеленее. Помни: их жизнь идеальна, а твоя — ошибка природы. Забудь, что соцсети — это фасад, а не реальность. Лучше рыдай в подушку, глядя на их фото с Мальдив. 😈 Копи обиды как коллекционные марки Приятель забыл поздравить с днем рождения 5 лет назад? Супер! Храни это в памяти. Каждое утро начинай с мыслей: «Они все должны страдать за мои страдания!». Прощение — для слабаков. Настоящие несчастные носят обиды как парадный мундир. 😈 Делай из мухи слона Опоздал на автобус? Это знак, что жизнь кончена. Пятно на рубашке? Теперь ты позор семьи. Помни: каждая мелочь — это Вселенная, которая лично против тебя. Не дай логике и здравому смыслу испортить твой перфектный пессимизм! 😈 Избегай движения как зомби-апокалипсиса Спорт? Нет, это для тех, кто хочет «эндорфины» и прочую ерунду. Лучше проведи выходные в позе «диванный овощ», а на прогулке думай: «Солнце слишком яркое, птицы слишком громкие». Помни: движение — это почти счастье. А ты выше этого. 😈 Мечтай, но не действуй Хочешь сменить работу/начать хобби/поехать в путешествие? Отлично! Продолжай лежать и представлять, как всё могло бы быть, если бы не [вставить любую отмазку]. Действие — враг стабильного несчастья. Зачем рисковать, если можно безопасно страдать в зоне комфорта? 😈 Убеди себя: всё бесполезно Зачем пытаться? Мир жесток, люди тупы, а кофе всегда остывает слишком быстро. Научись видеть провал в любой возможности. Как сказал бы один мудрый пессимист: «Даже если ты прав, всё равно ты неправ. Потому что всё плохо». P.S. Если вдруг поймал себя на мысли, что засмеялся или вспомнил о чем-то хорошем — немедленно исправься! Перечитай этот гид и продолжай культивировать тоску. Помни: несчастье — это не диагноз, это стиль жизни 😉 #психология #тревога #поддержка #отношения #конфликт #обида #сложныежизненныеситуации #негативныеэмоции #психолог #выгорание #негативныеустановки

Порой меня спрашивают, чем лучше всего заниматься ребёнку, что бы он развивался, вырос успешным человеком. Я считаю, что главное, чтобы ребёнок вырос счастливым. И так ли важно чем конкретно он занимается? На мой взгляд, важно, чтобы он был увлечён своей деятельностью, тогда он будет стремиться к ней, а не на улицу в непонятные компании. Задумайтесь..... - Как можно понять детям, что им нравится, если не пробовать? Одно, другое, третье и.т.д. - Можно ли за несколько занятий понять нравится или нет? Или нужно побыть в этой деятельности и прочувствовать результат? - Нужно ли направлять ребёнка в какую-то деятельность или слышать его желания и поддерживать их? - Почему мы так расстраиваемся, когда ребёнок делает свой выбор, но этот выбор отличается от того, который нравится нам? - К чему приведёт отсутствие поддержки от родителей в выборе ребёнка? - Как можно найти своё призвание/профессию или просто хобби, если родители не одобряют то, что заинтересовало ребёнка? Конечно! Из благих побуждений, но не одобряют. - А будет ли ребёнок потом доверять и рассказывать родителям о том, что ему нравиться/не нравится, хочется/не хочется или замкнется в себе и пойдёт искать одобрения в другом месте? И в каком, большой вопрос. Конечно, все дети и ситуации разные, но одно точно, каждый их них нуждается в принятии, поддержке и безусловной любви от родителей.

Уважая других — Ты себя уважаешь, Унижая других — Ты себя унижаешь, Помогая другим — Ты себе помогаешь, Защищая других — Ты себя защищаешь! И прощая других — ЖИЗНЬ себе упрощаешь! И совсем по другому себя ощущаешь!

СТРАХ И ТРЕВОГА | Что это и зачем оно нам надо? Все мы периодически испытываем чувства тревоги и страха. Эти чувства являются частыми эмоциональными проявлениями в нашей жизни. Страх это проявление инстинкта самосохранения. Он имеет защитный характер. Когда человек сталкивается с реальной угрозой, организм повышает уровень адреналина и других стрессовых гормонов, что приводит к  учащённому сердцебиению, изменению дыхания, повышению артериального давления и т.д. Этот механизм помогает подготовить организм к действиям, позволяющим ему справиться с угрозой или избежать опасности. Тревога так же часто сопровождает нас и имеет тот же эмоциональный компонент проявляющийся в волнении и беспокойстве в ответ на восприятие угрозы или отсутствие чувства безопасности. Но если страх — это реакция на реальную угрозу, то тревога — это предчувствие опасности. Наиболее часто она проявляется, когда мы ждём какое-либо событие, которое трудно прогнозировать, а значит, оно может угрожать неприятными последствиями. Но тревога, в отличие от страха, может проявиться и в виде радостного волнения, волнующего ожидания». То есть бояться  и испытывать тревогу - это нормально. Без этих чувств мы бы с вами посто не выжили.  Проблемы возникают, когда эти эмоции начинают слишком влиять на жизнь человека. (Продолжение следует)

Работа психолога похожа на прохождение 2-я людьми темного лабиринта в поисках выхода. В нем много неизвестных ходов, тупиков, завалов и т.д. Причём лабиринт принадлежит клиенту, поэтому направление и скорость движения выбирает он, а психолог поддерживает способность клиента идти и преодолевать сложные участки.  Но куда бы человек не пошёл, даже если нужно двигаться через завалы, психолог будет рядом. В руках клиента путеводная нить указываются верный путь - распаковывающиеся переживания,  понимания, осознания. В руках психолога компас - опыт, знания психологии, методики и техники, позволяющие преодолевать лабиринты и продвигатся там, где сложно пройти. У психолога нет карты с готовыми ответами, но он может высказать свое мнение, так как оба, клиент и психолог, являются равнозначными участниками терапевтических отношений.

Трансформационные игры - это уникальные возможности для самопознания. Тренинг для тех, кто стремится к самосовершенствованию и достижению своих целей. Играя в такую игру, мы отражаем реальный жизненный путь Игрока. Например, играя в "Лилу-чакру" мы на игровом поле создаём модель поведения (план действий) в Большой Игре под названием Жизнь. Во время игрового процесса, с помощью карт и ведущего, каждый Игрок имеет возможность лучше понять свои мотивации, цели, страхи и привычные образы поведения. Может преодолеть свои ограничения, развить свои способности, научиться принимать решения, строить планы и достигать поставленных целей. Каждый игрок в процессе игры раскрывает свой потенциал, находит новые способы достижения желаемых результатов и осознаёт, каким образом его действия сказываются на его личной эволюции.

Само название “психология” Это - "наука о душе”.                Её родила философия, Как догадались вы уже. Эллин тогда был очень умный, Да и теорий тех не счесть. Для нас же Аристотель мудрый Трактат оставил о душе.                Он описал пять чувств подробно, Он душу с телом единил - Душа его логична, сложна, В ней цель, стремления и смысл.       Потом Блаженный Августин  Спасение душ поставил целью - От тела душу отделил  - Души контроль всегда под церквью.        Потом француз - Рене Декарт Всё бытие связал лишь с мыслью,          Тогда рефлексам дал он старт, Для психологии - много смысла. Спиноза дал эмоциям вывод - “Печаль", “желание" и “радость" Дают всем чувствам нашим выход То что печально, а что радость.             "Теорию личности” дал Фрейд - Там подсознание в почёте! Вам в ваше детство будет рейд - Причины стрессов всех поймёте.                Профессор Павлов - корифей! Кормил собачек по “рефлексам” - Коль есть слюна - то ешь и пей… “Условным" - он назвал то средство. Психозы, мании, синдромы... Попытки были обьяснить - Лишь "душенька была довольна", Душе всегда счастливой быть! Но что "душа", а что есть "дух"? Как вы и я искал ответы. Есть те, что лишь ласкают слух, Но есть и для ума советы. Так психология теперь - Весьма полезная наука. Когда - "нельзя" или "не смей", Синдром появится без стука. Оскар Хуторянский

Консультация психолога онлайн 3000 р. Сессия 50-60 мин. видеосвязь с использованием любого удобного мессенджера - ТГ, WA, Zoom, Skype, Google Meet

Консультация психолога очно - 3500р. Сессия - 50 - 55 минут Кабинет - 5 минут от ст. метро Маяковская.

Для знакомства предлагаю Вам онлайн мини - сессиию "Знакомство с психологом" - 20 минут - бесплатно. Если на "Знакомстве" мы находим общий язык, Вам со мной комфортно и Вы хотите работать дальше, то мы продолжаем, но уже на платной основе.

Меня зовут Наталья. Я практикующий психолог. — Высшее психологическое образование, курсы повышения квафикации. — Член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии. Я не даю советов, но научу вас слышать себя, управлять эмоциями и находить решения, которые ВАМ подходят. Иногда это будет непросто. Зато результат — ваш, а не мой. Я не обещаю мгновенных решений и волшебных пилюль — только честную работу с вашей ситуацией, мыслями и эмоциями. ⚡️ Первый шаг — 20 минут без оплаты. Вы рассказываете, что гложет. Задаем друг другу вопросы и решаем: подходим ли мы друг другу. Если да — работаем дальше, сессии по 55-60 минут 1 раз в неделю. Количество сессий зависит от глубины запроса и вашей динамики. Ситуации и состояния с которыми работаю: ✅ Отношения ✅ Тревога ✅ Сожные жизненные ситуации ✅ Конфликты ✅ Негативные эмоции (вина, стыд, страх, агрессия, зависть и т.д.) ✅ Эмоциональное выгорание ✅ Чувство "бега по кругу" ✅ Незнаю что хочу ✅ Ожирение, снижение веса ✅ Жизнь не нравится, а почему — не пойму" И т.д. Форматы: ✅ Очно в СПб (5 минут от м. Маяковская) - 3500р. ✅ Онлайн — хоть в пижаме, главное, чтобы вам было комфортно - 3000р. ✅ Чат - с 10 до 22 (консультация в ТГ или WA текстовыми или голосовыми сообщениями, отвечаю по мере свободного времени, но не позднее 3-х часов с момента получения сообщения) - 2000р. ✅ Чат - непрерывная консультация в ТГ или WA текстовыми или голосовыми сообщениями в течении 1 часа (время по договоренности) - 2000р. Почему ко мне приходят: 🐾 10+ лет практики, доброжелательность, открытость. 🐾 Подбираю подходы и методы под вас и ваш запрос. 🐾 Мои клиенты шутят, что после сессий у них "в голове порядок, как в шкафу после расхламления". 🍀 Если вы сейчас думаете: "А вдруг не сработает?" — давайте проверим. Худший сценарий — потратите 20 минут. Лучший — начнете менять то, что давно хотели.