Спорт&Sport

Популярные упражнения для укрепления подколенных сухожилий включают разгибание/сгибание в упоре на коленях, экстензия ( в данной статье с упором на одну ногу) и тяга штанги ( в данной статье рассматривалась тяга на одной ноге ). Несмотря на повышенное внимание к упражнениям для укрепления подколенных сухожилий, в настоящее время имеется очень мало данных о мышечной силе и режиме сокращения подколенных сухожилий во время этих упражнений. Результаты этого исследования показывают, что разгибание...

В настоящее время диабетом страдают более 463 миллионов человек во всем мире. На диабет 2 типа приходится 90-95% всех случаев. Целью лечения диабета 2 типа является содействие составлению индивидуального плана лечения, который может включать в себя управление гликемией, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и скрининг на микрососудистые осложнения с целью достижения и поддержания оптимального уровня глюкозы в крови, липидов и артериального давления, которые предотвращают или задерживают хронические заболевания...

Максимального окисления жиров составляет 47,1% VO2Max. На этом уровне люди окисляют в среднем 209,5 мг/мин жира. Эти параметры широко варьируются, хотя они остаются стабильными с течением времени для каждого человека, если не происходит изменений в образе жизни. Фактически, сжигание жира значительно смещается вправо на 8-15% у женщин по сравнению с мужчинами. Когда окисление липидов выражается на единицу мышечной массы, женщины окисляют больше липидов (+10%), чем мужчины. Окисление липидов во время физических упражнений также значительно снижается с возрастом...

Остеоартрит поражает 7% населения, на долю которого приходится более 500 миллионов человек во всём мире. Согласно рекомендациям Международного исследовательского общества остеоартрита и Европейского общества клинических аспектов остеопороза и остеоартрита, которые были обновлены в 2019 году, физические упражнения являются одним из основных методов лечения. Многие исследования подтвердили, что укрепление мышц квадрицепса и тазобедренного сустава с помощью упражнений могут улучшить качество жизни...

Целлюлит — это дерматологическое проявление, которое встречается у 80-90% женщин в постпубертатном периоде. Он характеризуется топографическими изменениями кожи, особенно в областях с большим скоплением жира, в основном на бедрах, ягодицах и бедрах. Несмотря на то, что целлюлит является безболезненным состоянием, из-за его эстетической непривлекательности, он связан с глубокими негативными психосоциальными последствиями. Описание проблемы: В ягодичной области, где чаще всего встречается целлюлит,...

Сердечная недостаточность (СН) приводит к высоким расходам населения и здравоохранения (государства) в отношении госпитализации, лечения и связанной с этим инвалидностью. Несмотря на то, что выживаемость после постановки диагноза СН улучшилась, прогноз остается неблагоприятным. От 30% до 40% пациентов умирают в течение года после постановки диагноза. У пациентов, живущих с СН, наблюдается заметное снижение способности к физической нагрузке. Одышка и усталость являются основными симптомами СН. Пациенты...

Рекомендации по аэробным тренировкам Ходьба является важным компонентом продолжительности жизни у пожилых людей и ее поддержание должно быть приоритетным. Аэробные упражнения, такие как ходьба с изменением темпа и направления, ходьба на беговой дорожке, степ и подъем по лестнице, являются важными методами для достижения аэробной адаптации и улучшения подвижности. Аэробные упражнения с отягощениями, которые имитируют реальную деятельность, предпочтительны, когда это возможно. Для пациентов с тяжелым...

Процесс старения человека является универсальным и неизбежным. Старение и малоподвижный образ жизни связаны со снижением мышечной функции и кардиореспираторной выносливости, что приводит к нарушению способности выполнять повседневную деятельность. Однако при наличии адекватных упражнений эти изменения мышечной и аэробной функции с возрастом значительно уменьшаются. Кроме того, физические упражнения играют важную роль в профилактике многих хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет, остеопороз и ожирение...

Метаболически ассоциированная жировая болезнь печени (МАЖБП) является наиболее распространенным хроническим заболеванием печени во всем мире, поражающим 25% людей во всем мире и до 80% людей с ожирением. МАЖБП характеризуется накоплением жира в печени (стеатоз печени) с различной степенью воспаления и фиброза. МАЖБП тесно связана с кардиометаболическими заболеваниями и раком. Что в свою очередь связанно с образом жизни в дополнение к повышенной заболеваемости и смертности, связанным с печенью...

Кофеин является одним из наиболее широко используемых фитохимических веществ в качестве эргогенного средства с убедительными доказательствами подтверждающими его положительное влияние на спортивные результаты. На сегодняшний день существуют разногласия в отношении того, чтобы рассматривать потребление кофеина в качестве приема добавок, когда кофеин поступает внутрь в дозе от 3 до 6 мг на кг массы тела. Помимо пользы для спортивных результатов, потребление кофеина может вызвать другие физиологические изменения во время тренировки, такие как повышенное окисление жиров...

Уважаемые посетители, если вам интересно читать последние научные исследования, пожалуйста, подпишитесь на наш канал. Это очень важно для меня! Если вы хотите узнать что-то новое по теме нашего канала, обращайтесь в комментарии. Я оперативно найду для вас полезную информацию. С уважением, Александр. Разминка перед тренировкой обычно состоит из аэробных упражнений и растяжки, т.е. статической растяжки и статической растяжки. Что касается статической растяжки, то предыдущие исследования показали,...

Уважаемые посетители, если вам интересно читать последние научные исследования, пожалуйста, подпишитесь на наш канал. Это очень важно для меня! Если вы хотите узнать что-то новое по теме нашего канала, обращайтесь в комментарии. Я оперативно найду для вас полезную информацию. С уважением, Александр. Более чем у 30% населения планеты диагностируется гипертония . Гипертония является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно ишемической болезни сердца и инсульта. Несмотря...