pokemoon.nn

Что такое осознанность? Это способность отслеживать, контролировать свое внутреннее состояние, прислушиваться к себе, определять, что действительно нужно, а чего стоит избегать. Осознанное питание - это подконтрольное потребление пищи, выработка правильных пищевых привычек. С его помощью человек способен более ярко ощущать вкус продуктов, их текстуру; понимать, когда пришло насыщение; определять, как тот или иной продукт влияет на состояние организма, настроение и самоощущение. Осознанное питание...

Энергия - особенно важный ресурс в цикличном функционировании организма. С ее помощью происходят процессы, связанные с работой всех органов и систем. Неоспоримо влияние объема накопленной энергии и на качество двигательной активности. Но безусловно каждый человек сталкивался с вопросом восполнения этого важнейшего внутреннего ресурса. Ведь после изнуряющей тренировки, тяжелого рабочего дня, бесконечных домашних дел многие ловят себя на мыслях: «нет сил», «срочно нужна подзарядка». Возникает важный...

Белок является строительным материалом всех живых организмов. Его функция заключается в построении нервных и мышечных тканей, он также является составной частью кожных покровов, способствует транспортировке кислорода по всему организму и выводе углекислого газа. Для взрослого человека количество суточной дозы белка в организме равна следующим показателям: от 75 до 114 г/сутки для мужчин и от 60 до 90 г/сутки для женщин. При систематическом недостаточном поступлении белков в организм человека (в основном животных) будут страдать практически все органы и системы...

С годами у людей повышается внимание к здоровому образу жизни и правильному питанию. Это происходит не только из-за модных тенденций. ЗОЖ становится потребностью масс, он вызван быстрыми темпами жизни, саморазвитием, самопознанием. К примеру, осознанное потребление - это результат тревоги, связанной с экологическими проблемами, а также целенаправленная мера в стремлении к балансу между физическим и эмоциональным здоровьем. Стоит также сказать о нескольких аспектах современных тенденций в здоровом питании...

Замечали когда-нибудь за собой сильное желание съесть что-то сладенькое?! Вам никогда не приходил в голову вопрос: «В чем же причина такой острой нехватки сахара в конкретный момент?» Все очень просто объясняется! Глюкоза, которая является одним из основных компонентов сахара, служит главным источником энергии для клеток нашего организма. Поэтому, когда человеку хочется употребить в пищу именно глюкозосодержащие продукты, можно с легкостью сказать, что ему недостаточно энергии в организме. Но есть и такие люди, которые не видят меры, чей мозг на постоянной основе требует быстрых дофаминов...

Пища, которую мы едим каждый день, является основой нашего существования. Она определяет жизнеспособность, уровень настроения, самочувствие, количество вырабатываемой энергии. Характер потребления продуктов также не мало важен, если речь идет о состоянии нашего организма в целом. Медленный и размеренный обед или перекус на бегу? Конечно, каждый человек подумает, что второй пункт очень вреден для здоровья, но если нет возможности и времени на нормальный прием пищи?! Или завтрак/обед/ужин вообще не...

Упадок сил, плохое настроение, недосып, катастрофическая нехватка времени, усталость… Читая эти слова, практически каждый человек отметил за собой хотя бы один из пунктов. Да, к сожалению, современный темп жизни имеет свои весомые издержки. И многие начинают ощущать их на себе все чаще. В конечном счете огромное количество ежедневных задач и высокая занятость порождают хроническую усталость, которая может повлечь за собой целый ряд негативных изменений в организме. Как же с этим бороться? Скорее всего, советы типа: «уменьшить количество дел», «перестать много работать» и пр...