Илюшкина Виктория

ПРИЗНАКИ НЕДОСЫПА У РЕБЕНКА При выстраивании режима малыша у мамы появляется множество вопросов – высыпается ли ребенок? Правильно ли подобрано время бодрствования? Может, он недосыпает? Или пересыпает? Чтобы точно убедиться в том, хватает ли ребенку ночного и дневного сна, мы исключаем признаки недосыпа. 1. Пробуждения сопровождаются плачем. В идеале ребенок просыпается в хорошем настроении и готовый к активностям. 2. Ребенок рано подает признаки усталости. Например, в 6 мес ребенок в норме бодрствует где-то 2ч15мин-2ч45мин, а начинает подавать признаки усталости через 1-1,5ч после пробуждения. 3. Малыш не играет на полу в игрушки, его ничем невозможно отвлечь, он хочет быть только на руках и больше нигде. 4. Настроение малыша постоянно меняется – то он веселый, то сразу капризный ни с того ни с сего. 5. Бывает, что ребенок засыпает намного раньше предполагаемого окончания ВБ. Или же ребенок засыпает в неподходящем для сна месте (тоже раньше предполагаемого окончания ВБ) – на полу во время игр, в машине, в стульчике. 6. Беспокоят частые ночные пробуждения, а также пробуждение раньше 6 утра. 7. Ребенок засыпает с плачем. Чтобы справиться с недосыпом, нужно грамотно выстроить режим по возрасту. На моей странице вы найдете много бесплатной и полезной информации о режиме и снах. Посты, актуальное, гайды - все это поможет вам выстроить режим малыша А за подписку я дарю гайд «Условия идеального сна»

КАК ПОЙМАТЬ ОКНО В СОН? Окно в сон - это момент, когда ребёнок готов уснуть. Тут возьми и уложи - и ребёнок спит. Но иногда проще выйти в окно, чем его поймать 🤪 А на самом деле все просто Цикл бодрствования, как и цикл сна, у детей длится ~40 минут Первые 20 минут уходят на «разгон» энергии, следующие 20 минут – на «торможение». Дальше начинается следующий цикл - опять же ~40 минут. И снова ребёнок начинает активничать, а через 20 минут начинает замедляться. И вот как раз в последние 20 минут последнего цикла открывается то самое окно в сон. Зная нормы бодрствования по возрастам (это есть в другом посту), мы можем подстроить так, чтобы время бодрствования делилось на определенное количество таких циклов. Например, для 5-месячного ребёнка это 3 цикла. Значит, укладывать его мы будем после 1ч40мин с момента пробуждения. Я веду блог про режим и материнство🙂

Как научить ребёнка самостоятельному засыпанию 👇🏽 .. Или как уйти от укачивания. .. Или как уйти от ассоциации грудь-сон (но зачем?🤷🏽‍♀️) Напишу кратко, если будут вопросы, пишите в комментариях, на все отвечу. Схема рассчитана примерно на месяц (ориентир на ребёнка) и поможет только в том случае, если у малыша грамотно выстроен режим ☝🏽 1 неделя. В конце спокойного бодрствования закрываем шторы, берём ребёнка на руки в позе эмбриона, между вами должна быть пеленка. Начинаете спокойно ходить по комнате, при этом шипите «шшшш», можно добавить похлопывания. Не качаем, а просто спокойно ходим. «Шшш» можно заменить на песенку. Ребенок уснул. Ходим ещё минут 15-20. Перекладываем с рук на кровать. Делаем это очень медленно. Можно прижаться всем телом к ребенку и потихоньку убирать от него руки, а потом отползать от него. Очень медленно (~2 мин). Через 40 мин после засыпания ребенок проснется оценить обстановку. Вы уже должны быть рядом. Берете ребенка снова так же на пеленке. И снова ходите и «шшш». Все ровно так же, как укладывали. Опять положили. И так неделю на каждый (!) сон. Если не получается спустя 30 минут уложить, добавьте немного качания от колена (не трясите ребенка ни в коем случае! Это приводит к микротравмам мозга и к кровотечению!), как только закрыл глазки, остановите качание и просто ходите. С каждой неделей убавляйте время нахождения на ручках после засыпания. Если на первой неделе это было 15-20 мин, то дальше будет 10-15, а ещё через неделю 5-10, а ещё через неделю до 5 мин. Дальше нужно будет перекладывать малыша на стадии «только что закрыл глаза». Шипение и похлопывания никуда не уходят! Они всегда присутствуют при укладывании. Ещё через неделю кладем ребёнка в кровать на стадии «сонный взгляд». Важно! Если ребенок капризничает при перекладывании, мы НЕ даем ему проораться. Мы берём его на ручки, обнимаем и целуем. Успокаиваем. Говорим, как мы его любим. И перекладываем обратно только тогда, когда он успокоился и готов спать. Вы должны быть в ресурсе. И абсолютно на каждый сон укладывать именно так. Иначе придется начинать с самого начала. 👇🏽