"Йога Дипика Б.К.С. Айенгара" или мой скромный самоучитель. В чем отличие. Чтобы отыскать скрытые в недрах стула брильянты два жулика - некий О. Бендер и К. Воробьянинов (Киса, конечно, а не Ипполит) ломанулись прямо в музей мебели. А не пойти ли и нам в виртуальный мебельный музей? Представьте что в зале стоит великолепный антикварный шкаф. Резьба, инкрустация дорогими породами дерева и слоновой костью. Золотые всечки, перламутр, изысканные формы. Множество потайных ящичков, секретиков... Да и в ящичках наверное еще прячутся драгоценности. Представили? Красивое! А рядом стоит тоже шкаф. Из ИКЕА. Простой, строгий. Не очень интересный, прямо скажем. Он функциональный, скучный и надежный. А еще к нему прилагается инструкция. И вы можете пойти на склад, взять стопку досок с дырками, мешочек с фурнитурой и инструментом. Приехать домой, открыть инструкцию и ... Соединять детали одну за другой как на картинках, не думая о конечном результате. А потом обнаружить, что вот он шкаф. Точно такой как в музее. А потом вспомните чудо антикварного искусства и попробуйте создать точно такой же. Получится? Конечно нет. Вот вам и отличие. Моя книга это инструкция к первому уровню йоги. Около двухсот базовых асан получатся у ученика сами собой. Как бы случайно. Вы просто выполняете упражнения одно за другим. И обнаруживаете себя в асане. Причем идеально отстроенной. Вам удобно и хорошо. Надежно. Безопасно. Вы получаете базу. Базу для регулярных полезных и приятных занятий на уровне обычного опытного практика. Или для углубления и усложнения асан до полнейшего беспредела. Но! Быстро и безопасно. Инструкции пишутся не для того чтобы думать. Наоборот. Кто-то уже подумал за меня. Явно потратил годы на обучение, размышления, отработку и выдал готовый результат. А я просто делаю как написано. И это правильно. Как-то раз меня спросили насколько быстро я сам сел на шпагат, если говорю что мой курс поможет достичь этого за пару месяцев. Отвечаю. Вот и моему другу йогу Михаилу пришлось блуждать в потемках и творить дичь, которой учат пятилетних ребятишек в спортшколах. И как и у меня, у него взрослого, это заканчивалось травмами и долгим восстановлением. Потом следующие тупые занятия. Потом годы поисков и экспериментов. Благо работал он с такими же как сам. Жесткими взрослыми людьми без балетного прошлого. А вот когда понял как и что делать - достиг этих ваших шпагатов и лотосов за пару месяцев. Без травм, боли, зубовного скрежета. За каждой инструкцией стоит труд многих людей. Вся техника безопасности писана кровью. Книга Айенгара о том как прекрасна йога. Как выглядят асаны, для чего они полезны. И как Айенгар мог замечательно выполнять асаны. Но это не учебник. Книга Михаила о том, как ВЫ окажетесь в асане. Просто делайте как написано. Смотрите на картинку, смотрите в зеркало. Запоминайте телом как и что происходит. Без лишних слов. Все получится само собой. Как икеевская мебель. А вот как самому научиться создавать такие инструкции, как продвинуться от базовых асан к невероятным (если хочется), как создавать программы под конкретного ученика - об этом он пишет сейчас. Но те кто прошел преподавательский курс записанный Михаилом, заметили, что без первого уровня все равно не обойтись. Даже (или особенно) опытному преподавателю йоги. Я, как и Михаил, давно никого не зову в ученики. Что я могу дать кроме идеальной выстраданной Михаилом методики. Ни красивой бумажки, ни путевки в круг знаменитых йогов. Но если ваш ученик благодаря инструкциям Михаила не получит очередную травму мне наверное запишется. А может дедушка Айенгар улыбнется при следующей встрече. Кстати, книгу можно заказать вот здесь, прямо у автора vk.com/...s9. Но если вам мало будет описанных в книге методик и всё таки понадобится специалист, который поможет разобраться во всех этих асанах ещё более глубоко, то вот тогда вам сюда vk.com/...ps. Чем смогу помогу. Будет всё прямо как в книге, только читать не надо )), нужно будет смотреть и главное слушать инструкции.
1 неделю назад