Не спортивная йога для взрослых

Каждый день мы задаёмся разными вопросами: - Что приготовить на ужин? - Позвонить или подождать? - Оставаться на этой работе? Но на самом деле нам всем нужны не столько ответы, сколько ощущение, что мы на своём месте. Таким моим «внутренним домом» стала йога. В мгновения практики будто весь мир складывается правильно У каждой души есть своя мелодия Йога помогает мне настроить своё звучание. Каждая практика — как одна из нот, каждый вдох — как аккорд, который соединяет тело, ум и сердце. И постепенно внутри рождается музыка — не о том, кем нужно стать, а о том, кем ты уже являешься. Прислушайтесь, что внутри вас прямо сейчас? Светлая и чистая мелодия или с нотами тревоги? Если внутри звучит знакомый мотив усталости, практики помогут восстановить гармоничный ритм А если хотите заменить эхо прошлого на мелодию присутствия и созидательное будущее — это будет вам полезно: yoga-academy.online/pp-new И сохраните это, точно пригодится: hohlov108 Пусть каждый новый день звучит в унисон с вашим сердцем

Опыт инструктора йоги я получил ещё когда сам только начал "заниматься". Наш "гуру", с некоторой частью группы отправились в Индию. А меня, как самого "древнего" на тот момент практика, он попросил провести пару занятий, пока он путешествует по местам йоговской славы. Нарисовал в своей рабочей тетради целую страничку "плящущих человечков" и пошел работать инструктором. Благо публика была доброжелательная. Постоянный состав нашей группы практиковал уже примерно год. Ну и можно ещё учесть, что это было лет 20 назад, когда нужно было очень постараться, что бы найти в нашем городе йогу. Слава Богу оно, это место, нашлось. Как и один единственный инструктор на весь город. Поэтому народу было много. В общем особых сложностей в преподавании йоги для себя я не увидел. Обычный урок физкультуры. Напсал конспект и погнал. И, кстати, оказалось, что "плящущих человечков" рисуют не только новички, а и опытные инструктора. В общем, на начальном этапе, эти человечки мне сильно помогали не запутаться и в точности повторять последовательность на вторую сторону. Это сейчас я уже "монстр" йогатерапии. Могу прийти на замену, в совершенно незнакомую группу. Спросить у присутствующих их пожелания и экспромтом провести занятие. С учетом состава группы. Для девочек это будет одно, для бабушек совсем другое. Ну и для опытных йогов занимающихся годами, у меня тоже есть много нового, сильно разрушающего их представление о той йоге, которой они до этого занимались. Это можно сравнить с игрой джазового музыканта. Там только кажется, что вот он прям только щас придумал эту мелодию и лихо импрвизирует, так что заслушаешься, создается иллюзия, что мелодия и ритм были придуманы им прям в процессе сейшена. Как бы не так! Даже за самой "простой" импровизацией, месяцы, а иногда и годы упорного труда, запоминания различных комбинаций и приёмов. Что бы потом на сцене всё это "слепить" в "высокую музыку". Вот и йогатерапевт на коврике, как завзятый джазмен-импровизатор. В запасе у него, собранные в копилке, десятки разных упражнений. От головы, от попы. И хоть некоторые упражнения для них похожи перепутать. нельзя. Потому что в зале все разные, у кого проблема с головой, у кого с попой. Но твой набор инструментов универсален. И создается впечателение, что инструктор не вставая с коврика, может вылечить любого. Хитрость заключается в том, что умный инструктор, ставит ученика в такое положение, в котором тот сам себя лечит. Задача инструктора следить, что бы ученики не увлекались в своем стремлении что-нибудь себе отломать или открутить. И, кстати, для меня безопасность практики, всегда была важнее самой практики. Сколько лет нужно этому учиться, что бы вот так лихо импровизировать? Сколько лет готовить инструменты и затачивать их до остроты бритвы? У всех это происходит по разному. Можно к примеру поучиться у Михаила Ясырева vkvk.com/...vam можно купить его Самоучитель vkvk.com/...... , а можно пойти поучиться в Академию Йоги . Я люблю её советовать, потому что знаю — результат будет. Ознакомиться с профессией мечты можно тут: yoga-academy.online/pp-new Для получения бонуса от меня используйте мой промокод: hohlov108 Переходите по ссылке и с моим промокодом получайте скидку до 10 000 рублей на любой курс yoga-academy.online/pp-new

Девять месяцев. Это почти три сезона сериала, или один долгий ремонт, или… ну, вы поняли, да? А ещё — это время, за которое можно пройти путь от «Не знаю, где подработать» до «У меня своя йога-студия». И да, так бывает. Сегодня услышал историю, которая меня прям зацепила В 2022 году девушка осталась без работы, без идей и вообще без понимания, чем заниматься дальше. Просто . И тут — случайность, которая всё перевернула: подруга подруги поделилась вебинаром Академии йоги, где Наталья Осипова рассказывала, как открыть собственную студию. Знаете, что она сделала? Вместо того чтобы думать «ну, это, наверное, не для меня», пошла учиться на курс «Преподаватель Хатха-йоги». Уже в процессе обучения начала вести занятия, а к окончанию курса открыла свою небольшую студию. Не гигантскую сеть, не «империю», а уютное место, куда стали приходить люди. И всё это за 9 месяцев. Вот поэтому, когда кто-то говорит, что «9 месяцев — это много», я только улыбаюсь. К следующему апрелю можно и диплом получить, и любимое дело, и свободу в выборе: когда и сколько работать? В Академии йоги я уверен на все . И люблю её советовать, потому что знаю — результат будет. Ознакомиться с профессией мечты можно тут: yoga-academy.online/pp-new Для получения бонуса от меня используйте мой промокод: hohlov108 Переходите по ссылке и с моим промокодом получайте скидку до 10 000 рублей на любой курс yoga-academy.online/pp-new

"Йога Дипика Б.К.С. Айенгара" или мой скромный самоучитель. В чем отличие. Чтобы отыскать скрытые в недрах стула брильянты два жулика - некий О. Бендер и К. Воробьянинов (Киса, конечно, а не Ипполит) ломанулись прямо в музей мебели. А не пойти ли и нам в виртуальный мебельный музей? Представьте что в зале стоит великолепный антикварный шкаф. Резьба, инкрустация дорогими породами дерева и слоновой костью. Золотые всечки, перламутр, изысканные формы. Множество потайных ящичков, секретиков... Да и в ящичках наверное еще прячутся драгоценности. Представили? Красивое! А рядом стоит тоже шкаф. Из ИКЕА. Простой, строгий. Не очень интересный, прямо скажем. Он функциональный, скучный и надежный. А еще к нему прилагается инструкция. И вы можете пойти на склад, взять стопку досок с дырками, мешочек с фурнитурой и инструментом. Приехать домой, открыть инструкцию и ... Соединять детали одну за другой как на картинках, не думая о конечном результате. А потом обнаружить, что вот он шкаф. Точно такой как в музее. А потом вспомните чудо антикварного искусства и попробуйте создать точно такой же. Получится? Конечно нет. Вот вам и отличие. Моя книга это инструкция к первому уровню йоги. Около двухсот базовых асан получатся у ученика сами собой. Как бы случайно. Вы просто выполняете упражнения одно за другим. И обнаруживаете себя в асане. Причем идеально отстроенной. Вам удобно и хорошо. Надежно. Безопасно. Вы получаете базу. Базу для регулярных полезных и приятных занятий на уровне обычного опытного практика. Или для углубления и усложнения асан до полнейшего беспредела. Но! Быстро и безопасно. Инструкции пишутся не для того чтобы думать. Наоборот. Кто-то уже подумал за меня. Явно потратил годы на обучение, размышления, отработку и выдал готовый результат. А я просто делаю как написано. И это правильно. Как-то раз меня спросили насколько быстро я сам сел на шпагат, если говорю что мой курс поможет достичь этого за пару месяцев. Отвечаю. Вот и моему другу йогу Михаилу пришлось блуждать в потемках и творить дичь, которой учат пятилетних ребятишек в спортшколах. И как и у меня, у него взрослого, это заканчивалось травмами и долгим восстановлением. Потом следующие тупые занятия. Потом годы поисков и экспериментов. Благо работал он с такими же как сам. Жесткими взрослыми людьми без балетного прошлого. А вот когда понял как и что делать - достиг этих ваших шпагатов и лотосов за пару месяцев. Без травм, боли, зубовного скрежета. За каждой инструкцией стоит труд многих людей. Вся техника безопасности писана кровью. Книга Айенгара о том как прекрасна йога. Как выглядят асаны, для чего они полезны. И как Айенгар мог замечательно выполнять асаны. Но это не учебник. Книга Михаила о том, как ВЫ окажетесь в асане. Просто делайте как написано. Смотрите на картинку, смотрите в зеркало. Запоминайте телом как и что происходит. Без лишних слов. Все получится само собой. Как икеевская мебель. А вот как самому научиться создавать такие инструкции, как продвинуться от базовых асан к невероятным (если хочется), как создавать программы под конкретного ученика - об этом он пишет сейчас. Но те кто прошел преподавательский курс записанный Михаилом, заметили, что без первого уровня все равно не обойтись. Даже (или особенно) опытному преподавателю йоги. Я, как и Михаил, давно никого не зову в ученики. Что я могу дать кроме идеальной выстраданной Михаилом методики. Ни красивой бумажки, ни путевки в круг знаменитых йогов. Но если ваш ученик благодаря инструкциям Михаила не получит очередную травму мне наверное запишется. А может дедушка Айенгар улыбнется при следующей встрече. Кстати, книгу можно заказать вот здесь, прямо у автора vk.com/...s9. Но если вам мало будет описанных в книге методик и всё таки понадобится специалист, который поможет разобраться во всех этих асанах ещё более глубоко, то вот тогда вам сюда vk.com/...ps. Чем смогу помогу. Будет всё прямо как в книге, только читать не надо )), нужно будет смотреть и главное слушать инструкции.

Вопрос: Как дела со связью в вашем регионе? Стал замечать: у нас вечером интернет иногда просто вырубается. И бывает так, что всю ночь его нет И в такие моменты я понимаю, насколько умение делать что-то оффлайн бесценно. Рад, что когда-то выбрал для себя йогу и могу делиться ей, как преподаватель Это то, что наполняет меня и помогает справляться с тревожностью, когда вокруг всё «зависает». В такие моменты я понимаю настоящую ценность своего выбора, своего пути, своей работы — это не просто профессия, это что-то очень настоящее и надёжное. То, что всегда с тобой. И сейчас, в 2025 году я уже не представляю свою жизнь без моих учеников, и наших практик! Если вам откликаются мои мысли — делюсь тем, что поможет. Обучение в Академии йоги станет важным шагом: за 9 месяцев вы получите диплом, профессию и возможность делиться практикой с другими. Это не реклама, а моя искренняя рекомендация — если хотите попробовать, оставьте «+», и я расскажу подробнее. Ознакомиться с профессией мечты можно тут: yoga-academy.online/pp-new Для получения бонуса от меня используйте мой промокод: hohlov108

Потихоньку изо дня в день буду заполнять уроками йоги свою страничку. Собак я больше люблю, поэтому пока выложил видео с отстройкой собаки мордой вниз. Ну, и ещё добавлю пару хитростей, при отстройке собак )), но уже в следущих видео-уроках. Потом будут всякие полезные штуки в работе в марджариасане (кошке). Ну и в конце цикла про "кошку", расскажу как делать виньясу "кошка-корова", так любимую всем, правильно. Не закачивая мышцы спины, а наоборот расслабляя их. Будет возможность сравнить с тем как вы эту связку делаете сейчас. hyoga108touch.turbo.site

Два подхода к устранению любой проблемы в связанной системе. А именно такой является наше тело. Ограничимся пока только физическим аспектом. Просто что бы не запутаться в самом начале. Итак, к примеру у меня заболело колено. Упс. На себе же не показывают. У моего учителя для этого есть Зина (скелет на палочке). Буду тогда использовать для примера его Зину, но виртуально. Итак, у Зины заболело колено. Что будет делать Зина. Зина будет "шерстить" интернет в поисках решения проблемы. В адресной строке она напишет: "как вылечить колено?" или что то вроде. Способов лечения будет стопитсот и все будут действенны. Сейчас в моде вообще сустав заменить на протез и не париться следующие 100 лет. Решит ли это проблему? Берем последний вариант, он практически близок к идеалу. Колено после замены на протез вообще никогда не заболит. Правда есть одно НО! Внимательный диагност, заметит, что боль в колене это не причина, а следствие! И если подумать то причин может быть столько же сколько вариантов решения проблемы. Первое, что можно предположить, это неправильное положение колена при ходьбе и вообще в положении стоя. Идем дальше. Если колено стоит не правильно , значит и вся нога в том же положении. Значит причина может быть и в тазобедренном суставе. А чего там в ТБС не так? Ну так таз наклонился, скажем, вперед, бедра разошлись в стороны, а колени и стопы следом за ними. Зина шагает вперед, а колени и стопы идут в стороны, вооот, ура-ура, закричит Зина, нашли причину. Ан нет, скажет въедливый читатель. А чего таз то наклонился? Спросит он. И будет прав. Таз наклонился потому что у Зины нет осанки, ни плохой, ни какой. Таз наклонился, поясница ушла вперед, а спина ссутулилилась, компенсируя один прогиб другим, там еще и голова присоединится. Просто из солидарности, ну и что бы на пол не упасть. С чего начинать Зине? Что исправлять? Боль в колене вылилась уже реально в боль головную. В общем даже я понял что лечить нужно не колено, а всю Зину. Правда на таком пути доктору много денег не заработать. Если вылечить Зину целиком, она ж совсем болеть перестанет. Так что я бы стал лечить только колено. Ну или поясницу, а потом спину и т.д. К тому же у нас вся медицина на этом держится. Один врач для сиси, второй для писи. А вы как считаете?

Сразу извиняюсь за возможное орфографические ошибки диктовал за рулём и не редактировал. Двое молодых людей приглашены девушками на вечер с перспективой остаться на ночь, ну и всё что к этому прилагается, ну то есть, приятное времяпровождение, лёгкий, запоминающийся секс. И вдруг один из них говорит, нет я не пойду, у меня голова болит. Я с работы, устал и вообще, я лучше лягу полежу телевизор посмотрю, ну и ещё кучу причин приводит. Согласитесь, описанная ситуация из разряда фантастических, такого просто не может быть, потому что просто не может быть никогда. Это просто пример, то есть, когда человек замотивирован, то все выше названные причины, они просто у него не проявятся в голове, они там даже не появятся. И, когда мне ученики говорят, что в прошлый раз не пришли на занятия потому что очень сильно устали, что-то болело и вообще дети, телевизор, вкусный ужин. Это говорит только о том, что нет достаточной мотивации, потому что, когда человеку надо он откинет прочь все возможные препятствия для достижения своей цели потому что эта цель для него важна и в первую очередь она важна для него потому что, он получает от процесса удовольствие, поэтому если вам вдруг расхотелось идти заниматься йогой с друзьями, то это говорит о том, что йога ещё не стала для вас удовольствие, таким ради которого вы готовы откинуть просто все возможные и невозможные препятствия, поэтому сделайте для себя занятия йогой удовольствием, приходите в зал с удовольствием и уходите из него с таким же удовольствием, с радостью и тогда желание пропустить занятия у вас просто не возникнет потому что йога для вас это самое большое удовольствие.