Надежда Фридман |фитнес, здоровье вакуум живота, похудение

«Дышу и худею» 🤌 Хотите похудеть или набрать вес, улучшить состояние кожи, перестать с ненавистью смотреть на следы от носков и утренние отёки? Начните дышать правильно! Дыхание решает целый спектр задач. Это база для здоровья, молодости, мягкой женской силы и красоты. Если ваше тело научено правильно дышать, то у вас налажено скольжение тканей. Если при этом вы ещё занимаетесь умными дыхательными зарядками, то с выдохом до 80 % продуктов распада жира выводятся из организма! я вам докажу, что фраза «мы не молодеем с годами» исчезнет из вашей жизни, когда вы поймёте биохимию, физиологию и анатомию дыхания и то, как этот живительный процесс влияет на женское тело и психику! Проходите мой бесплатный челлендж в телеграмм 📌Если вы только присоединились: ШАГ 1️⃣ Зарядка-диагностика дыхания. Шаг 2️⃣ Зарядка для плоского живота. Всего 14 минут мягкой тренировки с движениями и дыханием, чтобы активировать процесс жиросжигания, включить глубокие мышцы живота и почувствовать силу правильного, направленного дыхания. вебинар-практикум «Дыхание жизни». Как избавиться от лишнего веса, отёков, стресса и жить в здоровом теле. После того материала, который я для вас готовлю, вы чётко осознаете силу дыхания и то, как оно влияет на наше здоровье, молодость, уровень энергии и эмоции. 🎁 Подарок за регистрацию — классная 15-минутная зарядка в постели. Шаг 4️⃣ @Надежда Фридман | вакуум похудение омоложение У вас появится план, что делать дальше, чтобы дыхание стало не просто здоровой привычкой, а мягко и легко встроилось в вашу жизнь. Как вам план? 💜

⭐️ Вы точно не вытуживаете внутренние органы при дыхании? 💬 Читая комментарии под диагностикой дыхания, я заметила у многих повторяющийся опасный паттерн дыхания. Когда во время выдоха женщины вытуживают собственные внутренние органы, и живот вываливается. Такое дыхание создаёт внутри чрезмерное давление и может привести к серьёзным проблемам с женским здоровьем! Когда женщина тужится в живот при дыхании: 🟢внутренние органы опускаются и давят на тазовое дно; 🟢мышцы живота отдельно, дыхание — отдельно; 🟢усиливаются застои лимфы и венозной крови; 🟢дыхание в этом случае работает не во благо, а во вред. Всё это может усугубить такие состояния, как выпирающий живот, опущение внутренних органов, подтекания, частые мочеиспускания, низкое либидо. ❗️Кто в группе риска: женщины после родов, хирургических вмешательств, после ковида или если вы часто болеете бронхитом. 📌 Наша задача — с помощью дыхания наладить работу двух диафрагм: грудной и брюшной, то есть задействовать при дыхании и грудные мышцы, и рёбра, и живот, и в целом всё тело! 📆 Как ещё дыхание влияет на здоровье, энергию, молодость и внутреннее состояние женщины, расскажу 5 февраля в 13:00 по Мск на открытом вебинаре-практикуме «Дыхание жизни. Как избавиться от лишнего веса, отёков, стресса и жить в здоровом теле». Рекомендую быть всем, особенно если: *️⃣вы мучаетесь с отёками, даже думали о том, чтобы сделать пластику; *️⃣вы всё перепробовали, чтобы скинуть вес и похудеть, но вес стоит, а спасательный круг вокруг живота растёт; *️⃣вы вся на нервах: уровень стресса и тревоги зашкаливает; *️⃣вам 35+ и у вас сидячий образ жизни; *️⃣вы не любите фитнес в спортзале. ➡️@Надежда Фридман | вакуум похудение омоложение

🎆 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА 🎆 скидки до 70 % Выбирайте зарядки, практики, мини-курсы и медитации от Надежды Фридман под свой запрос: ▪️стресс, тревога, спешка, напряжение ▪️усталость, плохой сон, мало энергии ▪️нет времени на спортзалы, но заниматься хочется ▪️сидячий образ жизни, отёки, лишний вес ▪️боли в спине, слабые мышцы ▪️низкое либидо, выпирающий живот и тяжесть в теле ▪️лицо ползёт вниз, морщины А хочется: ✅ Быть здоровой, легкой, звонкой ✅ Перестать тревожиться и выйти из состояния стресса ✅ Чувствовать себя молодой ✅ Просыпаться бодрой и чтобы энергии хватало на весь день Соберите корзину полезных онлайн продуктов для здоровья и красоты со скидками до 70 % для себя, мамы, сестры и подруг. Подробнее на сайте https://fridmannclub.ru/black_sale?utm_source=dzen

Жила была женщина, которая ненавидела свой живот. Это началось давно. Когда она была ещё девочкой. Мама постоянно говорила: “Втяни живот”. Она, чтобы не расстраивать маму очень хорошо научилась это делать. Живот от этого стал твёрдым, как камень. Потом были диеты, изнурительные тренировки. Это всё она делала через “надо” и “должна”. Издевалась над своим телом. Не принимала его таким, какое оно есть. Живот никуда не уходил. Он с надеждой ждал, когда женщина посмотрит на него любящим взглядом. 🟢 Женщине 30 лет. Она выходит замуж. Наступает долгожданная беременность. Рожает. Живот после родов выпирает, как шарик, не сдувается и постоянно напоминает о себе шрамом после кесарево. Вокруг живота спасательный круг. Женщина продолжает ненавидеть своё тело и живот. Живот терпит и такое отношение к себе. Хранит в себе все страхи, боль, напряжение жизни. Заниматься собой у женщины нет времени. Дети, быт, работа. 🟢 Женщине 55. Здравствуй, менопауза. Тело перестраивается. Гормональные сбои, перепады настроения возникают всё чаще. И всё тот же ненавистный живот, которые прибавил за эти годы в объёмах. Но она смирилась. Ей кажется, что уже ничего нельзя изменить. У неё же “возраст”. А живот всё ждёт. Ждёт, когда она поверит в то, что её тело уникально и прекрасно просто потому она – женщина. Когда она поймёт, что живот здесь совсем ни при чём. 🟢 Женщине 60. Она наконец-то осознаёт, что всё это время перекладывала ответственность за своё тело, здоровье, состояние на других. Тело уже кричит о помощи. Женщина принимает решение начать делать маленькие шаги в сторону себя. К ней приходит информация о вакууме. “Попробую. Сколько можно откладывать”. 🟢 Женщине 62. Она и не думала, что в таком возрасте можно чувствовать себя лёгкой и бодрой. Она словно помолодела на лет десять. Её утро начинается с любимого ритуала – практик вакуума. Её живот поёт от радости. Она улыбается своему отражению в зеркале и благодарит за этот шаг к себе. «По вечерам раньше отекала. Живот был похож на шарик. Сейчас это прошло. Обьемы по утрам пока все те же. Но! Я перестала мучить себя кардио по утрам. Прямо нежнее с собой стала. Не хочу - не буду» Никогда не поздно заняться собой и своим телом. 💖 #Поговорим_сНадеждойФридман #похудение #цигун #живот #фитнес