«Sportoteka»

подписчика

Это больше чем просто спортивная студия - это отличное место где можно провести время со своей семьей, найти единомышленников, друзей и получить общение, которого так не хватает в современном мире. Наш адрес г. Москва ул. Авиационная д.66 ТЦ «Крылья» 2 эт. https://sportoteka.pro/

Лента материалов Статьи

14 часов назад

• Вы подписаны

👍ПОРЯДОК РЕШАЕТ ВСЁ

👍 от завтрака до приёма витаминов зависит ваше долголетие , молодость и продуктивность . Давайте разберем 4 ключевых правила, которые изменят ваше утро и усвоение полезных веществ👇 1️⃣ СНАЧАЛА — ОСНОВА, ПОТОМ — ДЕТАЛИ Это касается всего: 🥗 Сначала овощи, потом остальная еда (клетчатка подготавливает ЖКТ). 💪 Сначала сила (тренировки с весами), потом кардио — так жир горит эффективнее. 😴 Сначала выспаться, потом кофе. Бодрость не заменит полноценный сон. 2️⃣ ЖЕЛЕЗО И КОФЕ ☕️ ❌ Ошибка: Пить кофе или чай сразу после еды, богатой железом...

1 день назад

• Вы подписаны

Пилатес — это инвестиция в ваше долголетие

! ✨ Многие думают, что пилатес — это просто «лёгкая растяжка». На самом деле, это одна из самых эффективных систем тренировок, которая подходит для любого возраста. Почему мы так любим пилатес? ✅ Бережность к суставам: никакой ударной нагрузки, только плавные и осознанные движения. ✅ Здоровая спина: избавляемся от зажимов, выравниваем осанку и укрепляем мышцы-стабилизаторы. ✅ Гибкость и тонус: тело становится подтянутым, а движения — легкими и грациозными...

2 дня назад

• Вы подписаны

Знакомая ситуация: проснулись, попытались повернуться, а в шее — резкая боль, будто мышцы превратились в жесткий трос

? 🩺В народе это часто называют «продуло», но врачи ставят более точный диагноз: миофасциальный болевой синдром или острый мышечный спазм. ❓Почему это произошло❓ Чаще всего причина скрывается в совокупности факторов: 1. Неудобная поза во сне 2. Много работы за компьютером или «залипали» в телефоне, а ночью мышцы просто «дошли до предела» и ушли в защитный спазм 3. Если мышцы были спазмированы давно, резкий поворот во сне стал «последней каплей» Что...

3 дня назад

• Вы подписаны

Сегодня в зале кипит работа: наши девчонки усердно тренируются на гамаках

Тренер уделяет огромное внимание технике: каждое движение разбирается «по косточкам». Почему это важно? Мы учим детей правильно выполнять элементы, чтобы тренировки приносили только удовольствие. Безопасность и уверенность в себе — наши главные приоритеты! 💪 Хотите, чтобы ваш ребенок попробовал себя в чем-то по-настоящему захватывающем? Приглашаем на занятия по воздушной акробатике! 📍 Приглашаем детей от 4 лет в новые группы «Гамаки»...

3 дня назад

• Вы подписаны

Интересный факт

👍 ☀️Активность утром помогает лучше спать вечером. Регулярные физические нагрузки нормализуют циркадные ритмы, делая ваш сон более глубоким и восстанавливающим. Занимайтесь спортом регулярно ❤️

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент