«Sportoteka»

❗️ 9 октября в 20:00 Количество мест ограничено Фасции тесно связаны с нашей нервной системой. Когда мы «зажаты», мозг думает, что мы в опасности. МФР — это физический сигнал нервной системе: «Все хорошо, мы в безопасности, можно расслабиться». Именно поэтому после занятий наступает то самое состояние покоя и гармонии...

² Это не просто спортивный зал, это: • Это профессиональный балетный пол. Он не холодный и не жёсткий, а очень приятный. Для коленей и спины — это просто спасение🧘‍♀️ • Зеркала, чтобы увидеть, как тянется мышца, поймать баланс в «ласточке»,...

! 🎉 Сегодня у нас не просто тренировки, а настоящий праздник! Потому что день рождения у человека, который заставляет нас прыгать, когда уже нет сил, улыбаться, когда всё болит, и верить в себя, даже когда мы сами готовы сдаться...

? Особенно после тренировки, когда сил на кулинарные изыски нет, а организму нужно качественное «топливо»? Сохраняйте эту таблицу, чтобы не потерять! 👇 Правило тарелки: ✅ Белок (25% тарелки): Курица, индейка, белая рыба, морепродукты, тофу или яйца. (Строительный материал для мышц). ✅ Клетчатка (50% тарелки): Свежие овощи, зелень, запеченные брокколи или цветная капуста. (Помогают пищеварению). ✅ Полезные жиры (10% тарелки): Авокадо, горсть орехов, 1 ст.л...