Психолог Анна Добролежа

1. Ты чувствуешь тревогу, когда он «слишком свободен». Ты не радуешься, что он отдыхает или живёт своей жизнью — ты злишься или обижаешься. Внутри будто сигнал: «Если он не рядом, он уже уходит от меня». 2. Ты называешь ревность — доказательством любви. Если он не ревнует — тебе кажется, что ему всё равно. Ты будто не веришь, что можно любить, и не сжимать свободу в кулак. 3. Тебе тяжело без постоянной обратной связи...

За этим стоит не просто усталость. А глубокая привычка быть нужной — чтобы заслужить любовь. Сильная женщина часто росла в обстановке, где не на кого было опереться. Ей быстро пришлось повзрослеть, а забота о других стала её способом выжить. 🔸 Как выйти из изнурительной колеи? 1. Признай, что тебе тяжело. Ты не обязана всё время быть «в ресурсе», ты — не механизм. Признание своей усталости — это не слабость, а начало восстановления. 2. Замени «если не я — то кто» на «а почему именно я?» Задумайся,...

Ты стоишь с телефоном в руке. Хочешь написать: «Поможешь мне сегодня с ужином?» И замираешь. Внутри поднимается странное чувство: – «Вдруг он подумает, что я жалуюсь» – «У него свои дела, нечего отвлекать» – «Лучше сделаю сама — так спокойнее» А потом снова накатывают обида и злость. Ты тащишь всё на себе, молчишь, терпишь, а потом срываешься. И вроде бы никто тебя не просил быть героиней, но откуда-то внутри звучит голос: «Если я нуждаюсь — значит, я слабая. Значит, со мной что-то не так.» 🔸 Что с этим делать? 1...

🔸 «Ты где была? Почему не ответила?» → 💬 «Я переживал, потому что мне важно чувствовать связь. Когда долго нет ответа — мне становится тревожно». 🔸 «Кто это тебе пишет? Почему лайкаешь других?» → 💬 «Мне иногда сложно справляться с ревностью. Я не хочу тебя душить, но хочу поговорить про свои чувства»...

Иногда в терапии звучит такая фраза: «Мне кажется, я всю жизнь страдала — и ничего не вышло.» Обычно это говорит женщина, которой за тридцать или сорок. У неё нет «классической» семьи, нет стабильных отношений, а может — и детей. Зато есть усталость и ощущение, что вся энергия ушла на попытки «быть нужной», «всё спасти», «дотянуть до счастья». А в ответ — пустота. И самый страшный вопрос: «А вдруг я просто зря жила?» 🔸Что делать с этими мыслями и чувствами? 1. Это не про объективную реальность...